لیمیمڈ ڈائیٹ کے پیروکاروں نے ماسٹر صاف بھی کہا - ٹھوس غذائیت اور صرف نمک کے پانی کو پینے کے لئے، صرف گندم، چائے کا استعمال اور 10 دن کے لئے پانی، تازہ نیبو یا چونے کا رس، کینی مرچ اور میپل کی شربت سے بنا لیومینڈ مشروبات. "ایس ایس نیوز اور ورلڈ رپورٹ" کا کہنا ہے کہ آپ ہر ممکنہ منصوبے پر وزن کھو دیں گے کیونکہ آپ ہر دن صرف 650 کیلوری کھاتے ہیں. تاہم، آپ کھوئے جانے والے پاؤنڈ کو دوبارہ حاصل کریں گے، تاہم، جب آپ اپنے عام کھانے کی عادات میں واپس آتے ہیں، اور غذا آپ کو مختلف قسم کے اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے. لیمونیڈ غذا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں.
دن کی ویڈیو
عام طور پر رپورٹ کردہ سائیڈ اثرات
لیمونیڈ غذا کے بعد، 25 سالہ مولی ڈیوس نے ناراض اور تھکاوٹ محسوس کی. اس نے اپنی زبان پر مںہاسی اور ایک سفید فلم تیار کی. یہ اور دیگر ضمنی اثرات جیسے سر درد، جسم کی درد، معتدل، اساتذہ، آتش بازی کی حرکت، جلانے والی آلودگی، توانائی کی کمی، چکنائی اور جذباتی احساس جیسے لیمونیڈ خوراک کی اطاعت کے ذریعہ تجربہ کار سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات ہیں. جبکہ پروگرام کے حامیوں کا کہنا ہے کہ یہ علامات آپ کے جسم سے خارج ہونے والے زہریلا کی وجہ سے ہیں، اس دعوی کو بیک اپ کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے.
خون میں شکر کی دالوں
نیبوڈڈ غذائیت میں کوئی فائبر شامل نہیں ہے اور صرف پروٹین کی اوسط بالغ کی سفارش کردہ روزانہ کی مقدار میں تقریبا 1 فیصد فراہم کرتا ہے. اس کی وجہ سے، سادہ مشروب کاربوہائیڈریٹ کے اعلی حراست میں آپ کو ضروری مشروبات پینے کی طرف سے استعمال کیا جائے گا، آپ کے خون کی شکر کی سطح میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ کے ساتھ ذیابیطس ہو یا پیشاب ہو تو، یہ اتار چڑھاو آپ کو اپنی حالت کا انتظام کرنے کے لئے مشکل بنا سکتا ہے. غذا کو مکمل کرنے کے بعد ٹھوس غذا میں واپس آنا آپ کے انسولین اور خون کے گلوکوز کی سطحوں میں مزید بے قابلیت پیدا ہوسکتی ہے.
ممتاز غذائیت کی کمی
لیمونیڈ غذا کیلوری، پوٹاشیم، وٹامن ڈی اور وٹامن بی -12 جیسے چربی، پروٹین یا ضروری وٹامن اور معدنیات کی سفارش کردہ یومیہ الاؤنس فراہم نہیں کرتا. جب آپ منصوبہ بندی کے 10 دنوں کی تجویز کردہ طویل عرصہ صحت سے متعلق متاثرین کا شکار نہیں ہوسکتے ہیں، تو غذائی پیروی کے بعد یا اس سے زیادہ طویل عرصے تک رہنے کے لۓ آپ کو غذائی اجزاء کی کمی اور متعلقہ طبی مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. یہ خاص طور پر حاملہ یا نرسنگ خواتین، بزرگ، نوجوان بچوں اور نوجوانوں اور افراد کے لئے دل کی بیماری جیسے دائمی حالت کے ساتھ خاص طور پر درست ہے.
پٹھوں کی ٹشو نقصان
جب مصنف کیرولین ہس نے 2009 میں لیمونیسڈ غذا کی کوشش کی تو وہ حیران ہو گئے کہ اس منصوبے کے 10 دن کے دوران وہ کتنے پٹھوں میں کھو چکے ہیں. کیلوری اور پروٹین کی کم مقدار کے مطابق آپ ہر روز اس پروگرام پر استعمال کرتے ہیں، آپ کے جسم کو توانائی کے لئے پٹھوں کے ٹشو کو توڑنے کا جواب ملے گا، جس سے آپ کو وزن کھونے کے باوجود بھی فلابر کی تلاش کرنا پڑتا ہے.اس کے علاوہ، آپ اپنے دل کی طرح کمزور اداروں کو کمزور کر سکتے ہیں.
