وزن کم کرنا آپ کی طویل مدتی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہوسکتا ہے اگر آپ زیادہ سے زیادہ ہو. تاہم، یہ ایک تیز رفتار رفتار پر ایسا کرنے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ تیز رفتار وزن میں کمی کے باعث مستقبل میں سنگین صحت کی پیچیدگیوں اور "یو یو" کی خوراک کا باعث بن سکتا ہے. چربی کے نقصان کی ایک صحت مند اور پائیدار شرح فی ہفتہ تقریبا 1 سے 2 پونڈ ہے. آپ فی دن 500 سے 1، 000 کیلوری کا کیلوری خسارہ پیدا کر سکتے ہیں. وزن میں تیزی سے وزن کے نقصان کے منفی صحت کے اثرات کا سامنا کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ صحت مند غذا کو یکجا.
دن کی ویڈیو
ڈھیلا جلد
تیزی سے وزن میں کمی پیٹ، ہتھیاروں اور ٹانگوں پر اکثر کھلی جلد چھوڑ دیتا ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ جلد نے کچھ لچکدار کھو دیا ہے اور باقی جسم کے ساتھ چھڑکنے کا وقت نہیں تھا. اگرچہ اس میں طویل مدتی صحت کے نتائج نہیں ہوسکتے، یہ دماغی مصیبت، اور ساتھ ہی غیر آرام دہ چائے کا باعث بن سکتا ہے. کولمبیا یونیورسٹی ہیلتھ سینٹر کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر جلد وزن میں کمی کے بعد جسم کو جسمانی طور پر جلد سے دوچار نہیں کیا جاسکتا ہے، تو یہ سرجری صرف اسے درست کرنے کا اختیار ہے.
گالسٹون
تیز رفتار وزن میں کمی کے عام اثر کا اثر گالسٹونوں کی ترقی ہے - کولیسٹرال کی سخت ذخائر جس میں گلی بلڈرڈر کی شکل ہوتی ہے. وہ نقصان دہ ہوسکتے ہیں، لیکن بہت سے لوگ گالسٹون سے متلی اور سنجیدگی سے پیٹ کے درد کا سامنا کرتے ہیں، اس حد تک کہ گلی بلڈڈر کو ہٹا دیا جاسکتا ہے. وزن کن کنٹرول انفارمیشن نیٹ ورک کے مطابق، زیادہ سے زیادہ وزن یا موٹے ہونے کا امکان یہ ہے کہ آپ گالسٹون تیار کریں گے، لہذا وزن کم کرنا فائدہ مند ہے. تاہم، یہ بہت جلد کر رہا ہے اصل میں ان کو ترقی دینے کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.
لیان پٹھوں کا نقصان
جب آپ وزن میں تیزی سے کھو جاتے ہیں تو یہ ضروری نہیں ہے کہ وہ چربی لے جائے. جون 2012 میں جریدے "اشتیاق" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، تیزی سے وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے کہ اس میں فاسٹ بڑے بڑے پیمانے پر پٹھوں کے ٹشو اور ہڈی میں کافی کمی ہوسکتی ہے. چربی فری بڑے پیمانے پر یہ کمی میٹابولزم کی کمی کو جنم دے سکتی ہے، جس میں آپ کو کیلوری کو روکنے یا مشق کرنے سے روکنے کے لئے ایک صحت مند اثر پیدا ہوسکتا ہے.
لیور ایشوز
موٹاپا کے ساتھ عام طور پر فیٹی جگر کی بیماری سے منسلک ہوتا ہے جبکہ، تیزی سے وزن میں کمی جگر کے نقصان کو فروغ دینے کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے، کبھی کبھی سرجری کے مریضوں میں وزن کو کم کرنے کے لئے سرجری کا پیچھا کرتے ہیں. یہ آپ کے وزن میں کمی کے بعد، یا زیادہ سے زیادہ وزن کی بقایا اثر کے بعد آپ کی فیٹی ایسڈ پروفائل میں اچانک تبدیلیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
