آپ کے مجموعی صحت کے لئے بہت سی بی وٹامن دستیاب ہیں. زیادہ سے زیادہ عام ہیں niacin اور وٹامن B6. کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں نیینن اکثر استعمال کیا جاتا ہے، حالانکہ وٹامن بی 6 آپ کے چٹائی، اعصابی نظام اور مدافعتی ردعمل کے لئے ضروری ہے. لیکن اگر آپ کی غذا ان غذائی اجزاء کی سفارش کردہ روزانہ کی وصولی (RDA) سے ملنے کے قابل نہیں ہے، تو آپ کو ضمیمہ استعمال کرنا ہوگا. اور جب زیادہ تر لوگ کسی بھی مسائل یا مسائل کا غذایی ضمیمہ سے نہیں تجربہ کریں گے، تو ابھی بھی ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
دن کی ویڈیو
عمل انہی کے مسائل
نائین اور وٹامن بی 6 دونوں کو آپ کے عضاء میں ضمنی اثرات شامل ہوسکتے ہیں. اس میں کچھ متنازعہ، الٹی، اسہال یا قبضہ شامل ہوسکتا ہے. وہ بھوک اور ممکنہ وزن میں کمی کا باعث بن سکتی ہیں. کچھ لوگوں میں، یا تو وٹامن پیٹ میں درد یا زراعت کو فروغ دیتا ہے، خاص طور پر اعلی خوراک میں.
اریندر مسئلے
عام طور پر نیینین کے استعمال سے وٹامن B6 کے ساتھ اتنا زیادہ نہیں ہوتا ہے. جیسا کہ آپ نائین کے ضمیمہ لیتے ہیں، آپ پیشاب کی بڑھتی ہوئی فریکوئنسی کو محسوس کر سکتے ہیں، جو پیاس کی غیر معمولی سطح کو جنم دیتا ہے.
سنجیدگی سے متعلق مسائل
نائین یا بی 6 کا ایک اور ممکنہ ضمنی اثر سنجیدگی میں شامل ہے. یہ کچھ معمول کے طور پر سر درد کی بڑھتی ہوئی تعدد کے طور پر یا کچھ زیادہ شدید کی طرح چراغ، ہلکا پھلکاپن یا شعور کے طور پر کچھ ہو سکتا ہے. یہ بیرونی انتہاپسندوں میں آپ کے پاؤں، ہاتھوں، ٹانگوں یا ہتھیاروں کی نگاہ، جھکنے یا پریشان محسوس کرنا بھی ممکن ہوسکتا ہے. دوسروں کے لئے، یہ غذائیت غیر معمولی تھکاوٹ یا تھکن کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
کارڈیوااسکل مسائل
نائین کے لئے یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کے دل کے تالے میں تبدیلیوں میں تبدیلی کی جائے. یہ وٹامن آپ کے دل کو سست بناتا ہے. یہ اس کی وجہ سے اعلی شرح پر تیز رفتار یا پونڈ کی وجہ سے ہو سکتا ہے. کچھ حالات میں، یہ بھی غیر محفوظ دل کی دھڑکنوں کو متحرک کر سکتا ہے.
جلد کے مسائل
نییکین اور بی 6 کو بھی جلد سے متعلق معاملات کا سبب بنانا معلوم ہوتا ہے. کچھ لوگوں میں، وہ غیر معمولی طور پر خشک یا چمکیلی جلد کا شکار ہونے لگے ہیں. دوسروں میں، ضمنی اثرات میں چمڑے یا جلد کی چمک شامل ہوتی ہے. چمچ کے لئے یا یووی کی کرنوں تک بھی زیادہ حساس بننے کے لئے یہ ممکن ہے. B6 کے ساتھ، آپ کو مںہاسی سے زیادہ مسلسل پھیلنے کا نوٹس مل سکتا ہے. niacin کے ساتھ، یہ مائع برقرار رکھنے کی وجہ سے پاؤں کے اندر سوجن اور کم ٹانگوں کی قیادت کر سکتا ہے.
درد
پیٹ درد یا سر درد کی بڑھتی ہوئی صلاحیت کے علاوہ، آپ جسم کے دوسرے علاقوں میں درد کا تجربہ شروع کر سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ عام لوگ دونوں طرف ہیں اور پیچھے پیچھے ہیں. آپ ان وٹامن کے اضافے سے کچھ مشترکہ درد، پٹھوں کے درد یا چھاتی کا درد بھی دیکھ سکتے ہیں.
