ایل ارجنین عام طور پر جسم کی طرف سے تیار کردہ مناسب مقدار میں مناسب مقدار میں پیدا ہونے والی امینو ایسڈ ہے. زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ان کے جسموں کو قدرتی طور پر فراہمی کی بجائے زیادہ سے زیادہ L-arginine کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، کچھ اضافی کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تاہم، کیونکہ ایل-آرجنین نائٹریک آکسائڈ کو خون میں لے جاتا ہے، جس میں مریضوں کے حالات اور معتبر بیماریوں میں اضافہ ہوسکتا ہے. L-arginine جسم کو پروٹین پیدا کرنے کے لئے بھی حوصلہ افزائی دیتا ہے، جس میں جسمانی بستروں کو فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. یہ ابھی تک فیصلہ نہیں کیا گیا ہے، تاہم، ایل آرجنین ضمیمہ کتنے اوسط شخص کو سنبھال سکتا ہے. کچھ صورتوں میں، یہ بہت زیادہ ہے اور ضمنی اثرات پیدا ہونے کی وجہ سے ممکن ہے.
دن کی ویڈیو
جدت پسندی کے مسائل
ایل آرگنین پیٹ میں تیزاب کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے، خاص طور پر گیسٹرینٹ. بہت زیادہ معدنیات سے متعلق پیٹ میں درد اور غصہ کا سبب بن سکتا ہے. آپ کو چمنی، درد اور اسہال کا تجربہ بھی ہوسکتا ہے.
الرجی ردعمل
کچھ لوگ ایل آریگنین کے لئے انفیلیکسس یا البریکک ردعمل کا تجربہ کرتے ہیں. انفیلیکسس کی شدت کو خوراک کے ساتھ بڑھاتا ہے. علامات میں اسکیچ اور جلد کی چمیاں، سوزش کی آنکھیں، اور بدترین حالتوں میں، سانس کی قلت ہوتی ہے. دمہ کے لوگوں کو خاص طور پر اس کا شکار کیا جا سکتا ہے.
بلڈ پریشر
وادیڈیلٹر کے طور پر ایل ارجنائن کی خصوصیات کی وجہ سے، کم بلڈ پریشر ضمیمہ کا ایک ضمنی اثر ہوسکتا ہے. اگر آپ کم بلڈ پریشر کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو چھتری، بگاڑ یا دھندلاپن نظر آتے ہیں. اگر آپ ان یا دیگر منسلک علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.
کیمیائی عدم توازن
کیونکہ یہ ایک امینو ایسڈ ہے، ایل-آرگنائن کیمیکل اور الیکٹرولی کی سطح کو متاثر کرسکتا ہے. یہ پوٹاشیم، کلورائڈ، کریٹینین اور خون یورو نجنجن کی جسم کی پیداوار میں اضافہ کر سکتا ہے. سوڈیم اور فاسفیٹ کی سطح کم ہوسکتی ہے. گردوں یا جگر کے مسائل سے متاثر ہونے والے افراد خاص طور پر ان کیمیائی بیلنس میں تبدیلیوں کے لئے حساس ہوتے ہیں اور بغیر کسی ڈاکٹر سے بات کرنے کے بغیر ایل آرگنین کے ساتھ کبھی بھی ضمنی نہیں ہونا چاہئے.
سفارشات
بعض کھانے والے اشیاء میں ایل آرگینین بھی موجود ہے، لہذا اگر آپ کو ضم کرنے جا رہے ہیں، تو آپ اپنے غذائیت پر غور کریں جب آپ کو ایک خام خوراک ملے گی. اس امینو ایسڈ میں بہت سے گری دار میوے اور بیج زیادہ ہیں، ساتھ ساتھ ممبئی، ناریل، چاکلیٹ، مکئی، بھوری چاول اور کچھ گوشت. اگر آپ میں سے کسی چیز میں آپ کی غذا زیادہ ہے تو، آپ کے جسم کی ردعمل کا اندازہ کرنے کے لئے کم خوراک پر ضمیمہ شروع کریں. L-arginine کی معیاری خوراک ایک دن میں تین بار زبانی طور پر لیا 2 سے 3 جی ہے. اس سفارش کے نچلے حصے پر شروع کرو، اور اگر آپ سپلیمنٹ کو برداشت کرتے ہیں، تو آپ اپنی خوراک کو آہستہ آہستہ بڑھا سکتے ہیں. آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بھی مشورہ دینا چاہئے کہ آپ کسی بھی طبی حالت کو قابو پانے کے لۓ کسی بھی ضمیمہ لینے سے پہلے کہ آر آرینین کی طرف سے بڑھا یا خراب ہوسکتی ہے.
