گائے کی دودھ سے پنیر کی پیداوار سے متعلق پائی پروٹین الگ الگ ایک ضمیمہ ہے. برادری کو چربی اور لییکٹوس کو دور کرنے کے لئے فلٹر کیا جاتا ہے اور پھر پاؤڈرڈ فارم سے خشک کیا جاتا ہے. WheyOfLife کے مطابق. org، چھٹی پروٹین کی سب سے بہترین اور سب سے زیادہ توجہ فارم چھٹی پروٹین الگ الگ ہے. جسمانی سازوسامان کے درمیان یہ ایک مقبول پیداوار ہے کیونکہ اس کی طاقتور اثر پٹھوں کے بلڈر کے طور پر ہے، لیکن یہ ایک عام عقیدہ ہے کہ چھٹی پروٹین کی زیادہ سے زیادہ استعمال ضمنی اثرات پیدا کرسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
سائیڈ اثرات
چھٹیاں پروٹین الگ الگ ہونے والی عام ضمنی اثرات میں سر درد، بھوک کی کمی، تھکاوٹ، سوجن، درد اور بڑھتی ہوئی تحریکوں میں اضافہ ہوسکتا ہے. دیگر ضمنی اثرات میں گردوں یا جگر کے نقصان، آسٹیوپروزس کی ترقی یا الرجی ردعمل شامل ہوسکتی ہے. ایک الرجی رد عمل ایک سنگین طبی ہنگامی ہے. اس علامات میں ایک جھاڑو یا چھتوں میں چہرے، زبان یا گلے کے سوجن کے ساتھ، سانس لینے میں مشکل بھی شامل ہوسکتی ہے. فوری طور پر طبی دیکھ بھال اور توجہ تلاش کریں اگر ان میں سے کوئی علامات کا سامنا ہو.
الرجی ردعمل
چائے پروٹین لییکٹوز پر مشتمل ہے. بعض افراد میں لییکٹس کی خرابی ہوتی ہے - آتشوں میں لییکٹیس اینجیم کی کمی کی وجہ سے دودھ کے لییکٹوز جزو کو ہضم کرنے میں ناکام. ان افراد کی طرف سے چھٹی پروٹین کی کھپت ایک الرجی ردعمل کی وجہ سے ہوسکتی ہے. خوش قسمتی سے، چھٹی پروٹین میں صرف ایک چھوٹی سی مقدار لییکٹوز ہے جو الرجی ردعمل کی شدت کو کم کر سکتی ہے. تین قسم کی چھٹی پروٹین ہیں: چھٹی پروٹین پر توجہ مرکوز، چھٹی پروٹین الگ تھلگ اور ہائڈولائزڈ چھٹی. لییکٹوز کے بعد دو پہیوں کی پروٹینوں سے نکال دیا گیا ہے. یہ ان افراد کے لئے لییکٹوز کے عدم برداشت کے ساتھ موزوں ہے.
گردے
اس بات کو ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ استعمال ہونے والی چھت پروٹین گردے کی تقریب کو خراب کرنے میں مدد کرتی ہے. وزن میں کمی کے مطابق. EMEDTV. کام، گردے کے کشیدگی اور گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے جب پروٹین طویل مدتی کی بنیاد پر اضافی طور پر استعمال ہوتا ہے. یہ بھی چھٹی پروٹین کے زیادہ استعمال پر لاگو ہوتا ہے.
لیور
جگر بہت اہم اور پیچیدہ افعال کے ساتھ جسم میں سب سے بڑا گاندھی ہے. ان میں سے ایک افعال جسم میں کھانے کی اشیاء سے جذب شدہ غذائیت پر عمل کرنا ہے. HealthLearningInfo کے مطابق. org، چھٹی پروٹین سپلائٹس کی بہت زیادہ خوراک جگر کو زیادہ سے زیادہ لوڈ اور نقصان کا سبب بن سکتا ہے. اس پیشکش کو ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی مطالعہ نہیں ہیں.
اوستیوپروسیس
EndocrineWeb کے مطابق. کام، آسٹیوپوروسس ایک شرط ہے جو ہڈی کی طاقت اور کثافت میں کمی ہے. اوستیوپروسیس ہڈیوں کے فریکوئنسی کے خطرے کو بڑھاتا ہے. اگرچہ یہ دلیل ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے، یہ خیال ہے کہ اضافی طور پر لے جانے والی چھٹی پروٹین کی وجہ سے معدنی عدم توازن پیدا ہوسکتا ہے جس کا نتیجے میں ہڈی کثافت میں کمی آتی ہے.
