غذا ہمیشہ غذائی اجزاء کے ساتھ آپ کے غذا کے ساتھ شروع کرنی چاہئے. آپ کو تازہ پھل اور سبزیوں، پورے اناج، پروٹین کے دباؤ کے ذرائع اور صحت مند جانور کے چربی سے ٹھوس غذا کی ضرورت ہے. یہ وزن کنٹرول، صحت، ظہور اور توانائی کی سطحوں میں مسائل کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے. خواتین کے ملٹی وٹامنز کی ضرورت ہے وٹامن A، B، C اور D، MayoClinic. کام کی رپورٹ معدنیات میں ایک صحت مند حمل کے لئے فولک ایسڈ شامل ہیں، کیلسیم آسٹیوپروزس کو روکنے کے لئے، اور لوہے کی چکن کی طلب کی مدد سے، مدد گائڈ. org. عورتوں کے ایک دن ملٹی وٹامنز کرتے وقت ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
نساء
نساء اس وقت ہوتی ہے جب تک کہ آپ کے جسم میں اس کی ہضم کے راستے میں نئے مادہ کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کی جاسکتی ہے جیسے خواتین کے ایک دن ملٹی وٹامنز، منشیات. کام کرتا ہے. آپ کے جسم کو ایڈجسٹمنٹ بنانے کے لئے چند دنوں کی ضرورت ہوگی. دریا کو چند دنوں میں جانا چاہئے. اگر یہ جاری رہتا ہے تو ڈاکٹر کو فون کریں.
قبضہ
آپ کے ملٹی وٹامن، منشیات میں لوہے، فولک ایسڈ اور کیلشیم اجزاء کی وجہ سے قبضہ ہوسکتا ہے. کام کرتا ہے. یہ معدنیات قبضے کا سبب بنتی ہیں، بنیادی طور پر آپ ان کے ساتھ جمع ہوتے ہیں. آپ کے مٹی سخت ہوسکتے ہیں اور عام طور پر کم سیال ہوتے ہیں، انہیں ان کو منتقل کرنا مشکل ہوتا ہے. آپ اس ضمنی اثر سے درد محسوس کر سکتے ہیں. تازہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ آپ کی خوراک میں مزید مائع سمیت اس ضمنی اثر کو کم کرنے میں مدد ملے گی. OTC ادویات بھی مدد کر سکتے ہیں اگر قبضہ برقرار رہتا ہے.
سٹول ڈسولچرنگ
خواتین کے ایک دن لے کر ملٹی وٹامنز ابتدائی مراحل میں، اسٹولیں جو معمول سے زیادہ نمایاں طور پر سیاہ ہوتے ہیں. گہرا سٹول ملٹی وٹامن استعمال، منشیات کا ایک عام ضمنی اثر ہے. کام نوٹ ملٹی وٹامن لے جانے کے بعد چند دن بعد آپ کے سٹول اندھیرے میں لگنے لگے ہیں، اور جب تک آپ اسے لے رہے ہیں وہ اندھے رہیں گے.
متلاشی
متلاشی ملٹی وٹامن، منشیات کو لینے کے لئے ایک عام ضمنی اثر کے طور پر ہوتا ہے. ڈاٹ کام آپ کو ملٹی وٹامن کھانے یا کٹھروں اور ایک پینے کے ساتھ لے کر اس طرف سے اثر کو روکنے یا روکنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے پیٹ میں کھانا رکھنا اس سے بچنے میں مدد ملتی ہے جس کی وجہ سے ملٹی وٹامن سے زہریلا ہوتا ہے.
