آپ کے جسم میں چوتھا سب سے زیادہ عام معدنیات کے طور پر، میگنیشیم بہت سے حیاتیاتی عمل میں ملوث ہے. آپ کے جسم میں تمام میگنیشیم کے نصف سے زیادہ آپ کی ہڈیوں میں پایا جاتا ہے، لیکن میگنیشیم بھی بلڈ پریشر، خون کی شکر، پٹھوں کی تحریک، اعصابی فنکشن، مدافعتی نظام اور توانائی کی تحابیل کو منظم کرنے میں ملوث ہے. میگنیشیم پر مشتمل ہیلتھ سپلیمنٹس نسخہ کے بغیر دستیاب ہیں، لیکن میگنیشیم جیسے ہیلتھ ضمیمہ لینے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے کیونکہ بہت زیادہ میگنیشیم لے کر شدید ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
جھوٹ کا دماغی اثرات
میگنیشیم زہریلا کی ابتدائی علامات اکثر جھوٹ بولتے ہیں. میگنیشیم ایک مستحکم طور پر کام کرتا ہے، اور نس ناپ اکثر مگنیشیم کی مقدار کا پہلا علامہ ہوتا ہے. اضافی معدنیات سے متعلق علامات بھی ہوسکتے ہیں، جیسے پیٹ پریشان، متلی، الٹی اور پیٹ میں درد. اگرچہ زہریلا صرف غذائیت کے ذریعہ غیر معمولی ہے، تاہم، ڈاکٹر ایس انسٹی ٹیوٹ آف میڈیسن بالغوں کے لئے ہر روز زیادہ سے زیادہ 350 ملی گرام اضافی میگنیشیم کی سفارش کرتا ہے. یہ کم از کم زہریلا کے علامات کی وجہ سے کھانوں سے کم.
کارڈیواسکولر اثرات
مگنیشیم زہریلا مریضوں کو دردناک نظام پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے. بلڈ پریشر میں شدید ڈراپ، جو hypotension کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، مگنیشیم کے زیادہ سے زیادہ خوراک لینے کے بعد رپورٹ کی گئی ہے. خون میں بہت زیادہ میگنیشیم بھی دل کی بیماری کو سست کرسکتا ہے یا الٹرا دل دل کی وجہ سے بھی arrhythmias کے طور پر جانا جاتا ہے. اگر خون میں مگنیشیم کی بہت زیادہ سطح جمع ہوجاتے ہیں تو دل کو مکمل طور پر دھونے سے روکنے کی روک تھام کی جا سکتی ہے.
اضافی علامات
شدید مگنیشیم زہریلا مٹھی کی کمزوریت اور سانس لینے میں بھی مشکل پیدا کرسکتا ہے. دماغی حالت میں تبدیلی بھی ہوسکتی ہے، بشمول الجھن اور پریشانی بھی شامل ہے. بلند میگنیشیم کی سطح جسم میں دوسرے معدنیات کے توازن کو پھینک سکتا ہے، خاص طور پر کیلشیم، جس میں اضافی علامات پیدا ہوسکتے ہیں. انتہائی صورتوں میں، میگنیشیم زہریلا کوما یا موت میں پایا جا سکتا ہے.
گردے کی نقصان
گردوں کا عام طور پر خون سے اضافی میگنیشیم ہٹا دیتا ہے، اور شدید میگنیشیم زہریلا کی پیچیدگیوں کو ان کی کرنے کی صلاحیت کو محدود کر سکتا ہے. اگر گردوں کو پہلے سے ہی پہلے سے موجود بیماری یا شراب کی وجہ سے نقصان پہنچایا جاتا ہے، تو وہ خون سے مگنیشیم کو مؤثر طور پر صحت مند گردوں کے طور پر نہیں نکال سکتے ہیں. خون سے میگنیشیم فلٹر کرنے کی یہ کم صلاحیت کی وجہ سے میگنیشیم زہریلا کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. اگر آپ کے گردے کے مسائل ہیں تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ ایسا کرنے کے لئے ہدایت کی جاتی ہے تو آپ کو صرف میگنیشیم سپلیمنٹ لے جانا چاہئے.
