غذا میں غذائی اجزاء، خوشبو مادہ ہیں جو آپ کے جسم کے مواد اور معلومات کو اچھی طرح سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہیں. اہم غذائی اجزاء پر غائب ہوسکتا ہے آپ کے جسم میں ہونے والی میٹابولک عملوں پر ایک خطرناک اثر ہوسکتا ہے. اس کے برعکس، بہت زیادہ غذائیت یا کھانا ملتا ہے جو آپ کے جسم کو غلط سگنل دیتا ہے، جیسا کہ عملدرآمد شدہ کھانے کی اشیاء، آپ کو ایک ہی وقت میں کم وزن اور کم وزن میں بنا سکتا ہے. مزید برآں، بیماریاں کھانے کی زیادہ کھپتیں آپ کے ذیابیطس، دل کی بیماری اور گٹھائی جیسے بیماریوں کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرتی ہیں.
دن کی ویڈیو
نازک مدافعتی نظام
غذائی غذائیت بعض مائیکروسافٹینٹس میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو آپ کی استثنی اور میکروترینٹینٹس اور توانائی کی ناکافی انٹیک کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے. اس طرح کے غذائیت کی کمی مدافعتی ردعمل کو بند کر سکتا ہے. خراب مدافعتی نظام کی وجہ سے، آپ انفیکشن اور بیماری کو فروغ دینے میں زیادہ امکان رکھتے ہیں، جس میں غذاییت کے جذبوں کو کم کرنے، غذائیت سے متعلق نقصان کو فروغ دینے اور اپنے جسم کی تحابیل میں تبدیلی کی طرف سے کھپت کے ریاستوں کو بڑھا سکتے ہیں.
وائلڈ سوئنگنگ بلڈ شیشے کی سطح
غذائیت کا غذائیت جو ضروری غذائی اجزاء سے کم ہوتی ہے وہ میکانیزم کو اپنے آپ کو شکست دے سکتا ہے جو آپ کے شکر کی سطح کو منظم کرتی ہے، ہائپوگلیسیمیا یا ہائپرگلیسیمیا. ہائپگلیسیمیا کا مطلب ہے کہ خون میں خون کی شکر ہے، جبکہ ہائپرگلیسیمیا ہائی بلڈ شوگر کی نشاندہی کرتا ہے. غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء اور کھانے کو چھوڑنے کے باعث ہائپوگلیسیمیا کا نتیجہ ہو سکتا ہے. آپ ہائپوگلیمیمی علامات جیسے سر درد، زیادہ سے زیادہ پسینے، چکنائی، ڈپریشن، تھکاوٹ اور دھندلا ہوا نقطہ نظر کا سامنا کرسکتے ہیں. دوسری طرف، بہت زیادہ کھانا کھانے کے لئے ہائپرگلیسیمیا کا سبب بن سکتا ہے. ہائپرگلیسیمیا کے علامات میں پیشاب میں زیادہ پیاس، ہائی بلڈ گلوکوز، بار بار پیشاب اور اعلی شکر کی سطح شامل ہیں.
ناپسندیدہ موٹ
رات کے دوران کچھ بھی نہیں ہوتا ہے موٹاپا ایسی نہیں ہے - یہ غریب غذا اور طرز زندگی کے انتخاب سے آہستہ آہستہ ترقی کرتی ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق، نوعمر اور بالغوں میں مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزہ کھانے کی اشیاء کی باقاعدگی سے کھپت وزن اور موٹاپا کی طرف جاتا ہے. اسی طرح، ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ چینی، میٹھی مشروبات اور بہتر اناج جیسے کھانے میں وزن، موٹاپا اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ مزید کہتے ہیں کہ آپ کے غذا میں پورے اناج، پھل اور سبزیوں کو شامل کرنے میں ایک مستحکم وزن برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ ان کی ریشہ کا مواد ہضم میں کمی ہے اور بھوک میں بھوک رکھنے میں مدد ملتی ہے.
دماغی صحت سے متعلق خرابی
اپریل-جون 2008 میں "نفسیات کے بھارتی جرنل" کے ایک مضمون کے مطابق، دماغی امراض سے متاثر ہونے والے افراد کی ڈپریشن - ڈپریشن، غیر جانبدار مجبوری خرابی، schizophrenia اور بائیولر خرابی کی شکایت - اہم غذائی اجزاء جیسے وٹامن، معدنیات اور ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کی کمی.یہ مطالعہ مزید بیان کرتا ہے کہ غذائیت کے غریب انتخاب کی وجہ سے ڈپریشن میں مدد مل سکتی ہے، جس میں ذہنی موڈ، بھوک کا نقصان، اداس اور تشویش میں اضافہ ہوتا ہے. نیوروٹ ٹرانسمیٹر میں کمی - دماغ کے کیمیکل جو ایک نیرون سے ایک دوسرے کو ٹرانسمیشن کی معلومات دیتے ہیں - جیسے کہ گاما امینوبٹیرک ایسڈ، نادریجنالین، ڈوپامین اور سیرٹونن ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے. ذہنی بیماری والے افراد عام طور پر عام غذائی اجزاء جیسے بی وٹامن، معدنیات، امینو ایسڈ اور ومیگا -3 فیٹی ایسڈ میں کمی سے متاثر ہوتے ہیں. یہ غذائی اجزاء نیوروٹ ٹرانسمیٹر کرنے والے ہیں.
