آپ کی گردن اور کندھے کے پیچھے ایک بڑی پٹھوں کی موجودگی ہے. یہ آپ کی پیٹھ کے وسط میں اسٹیبری کے ذریعے اوپری گردن سے بڑھا ہے. یہ عضلہ کندھے بلیڈ چلاتا ہے اور اسلحہ کی حمایت کرتا ہے. نیٹ ورک میں لچک کی کمی سے دوسرے علاقوں میں بنیادی مسائل کا سبب بن جائے گا. ٹریپیسیس سختی کی طرف سے متاثرہ علاقوں میں ہتھیار، کندھے اور نالی ریڑھ کی ہڈی ہے.
دن کی ویڈیو
غریب پوسٹولنگ کی سیدھ
سخت کندھوں کو اپنے کندھے کو اپنی مناسب حیثیت سے روکنے کی روک تھام. آپ کے کندوں کو بھی اپنے کانوں کے ساتھ واقع ہونا چاہئے، اپنے کانوں کے سامنے نہیں. کیونکہ Trapezius سختی آپ کے کندھے کے قریب آپ کے کندھے بلیڈ لانے کے لئے مشکل بناتا ہے، یہ زیادہ کندھوں اور بالائی بالا آگے بڑھاتے ہیں. بار بار غریب کرنسی ریڑھ کی کائوسس کی قیادت کر سکتا ہے، اوپری ریڑھ کی ایک غیر غیر معمولی آگے بڑھتی ہوئی. یہ زیادہ سے زیادہ ریڑھ کی ہڈی کی ورزش ناکام کرنے کے لئے بہت مشکل ہے.
اوپری پیچھے درد
ٹریپیسیس سختی کا ایک اور علامہ اوپری درد کے درد کو تابکاری کر رہا ہے. جب ایک پٹھوں کا علاقے سخت ہے، تو یہ بہت محدود ہے. یہ تنازع اعلی ترین فراہم کرنے کے لۓ اوپر کے پیچھے مشکل سے بنا دیتا ہے. نیٹ ورک سے پٹھوں کی مدد کی کمی کو تکلیف کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو تھراشی ریڑھ کی لمبائی یا گردن تک چلتا ہے.
کم از کم تھکاوٹ
کشیدگی کو پٹھوں کو اپنے کردار کو پورا کرنے سے پٹھوں کی نقل و حرکت میں اہم استحکام کے طور پر رکھتا ہے. سربراہ موڑ اور ھیںچو موشنوں کو زیادہ سے زیادہ نیٹ ورک استحکام کی ضرورت ہوتی ہے. کیونکہ جالوں میں تنگی کو سنبھالنے اور معاہدے کی صلاحیت کو سنجیدگی سے روکنے کی وجہ سے، نچلے ریڑھ کی بالائی بالائی جسم کی سرگرمیوں کے دوران سلیک اٹھانا پڑتا ہے. لمبائی یا کم ریڑھائی زیادہ تر بنیادی استحکام کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے، نہ ہی بہت زیادہ پٹھوں کی بھرتی کے لئے. ریڑھ کی ہڈی کا اضافی تھکاوٹ اور ممکنہ طور پر چوٹ کی طرف جاتا ہے.
بازو اور کندھے کی موٹائی کی کمی
فلپیسس کے اہم افعال میں سے ایک بازو کی حمایت ہے. نیٹ ورک کی لچک کی کمی آپ کے دونوں ہاتھوں کی حمایت سے محروم کرتی ہے، جو آپ کے کندھوں کے ساتھ بھی تعاون کرتی ہے. تنگ نیٹ ورک کے ساتھ، ہتھیار اور کندھوں میں محدود حمایت دونوں علاقوں میں متحرک ہوسکتی ہے، جس کی طرف سے بائیں طرف اور بالواسطہ ہاتھ بازو کو مشکل ہوتا ہے.
