Detox سپلیمنٹ، کٹس اور غذا کے پروگرام مصروف ہوسکتے ہیں. ہارورڈ میڈیکل اسکول کی ویب سائٹ کے مطابق، کٹائی کی صفائی کی مصنوعات کی قیمت ماہانہ کی فراہمی کے لئے $ 20 سے $ 70 تک پہنچ سکتی ہے، اور آن لائن فروخت کرنے والی دیگر سپلیمنٹ اور کٹس تین ٹریل ہندسوں میں کی جاتی ہیں. آپ کے گٹ کو آسانی سے انجام دیا جاتا ہے "detox" کے گھر کے علاج. تاہم، سب سے پہلے آپ کی ضرورت "detox."
دن کی ویڈیو
ضروری نہیں ڈسکس
آپ کا کھانا کھاتے ہیں اور ماحولیاتی آلودگی جو آپ کو ہر دن کے سامنے سامنے آ رہے ہیں ان کی قسموں کو دیئے جانے والے دانتوں کی تشخیص اور صاف کرنے کے جدید دن کی ضرورت ہوتی ہے. آٹومیٹوکسیکشن کے اصول تقریبا ہزاروں سالوں تک، تاریخ بھر میں مخصوص پوائنٹس پر دوبارہ بازیابی کی گئی ہے. امریکی کینسر سوسائٹی نے قدیم مصریوں اور یونانیوں کے دنوں تک اس نظریہ کو نشان زدہ کیا، جو اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ آپ کے گٹ میں فکیل فضلہ جمع ہوجائے گی، جہاں وہ آپ کے باقی جسم میں "زہریلا" پھیلاتے ہیں. یہ زہریلا غریب صحت اور بیماری کے لئے ذمہ دار طور پر ذمہ دار تھے. ریاستہائے متحدہ امریکہ میں، "تشخیص" کا علاج ڈاکٹر جیمز کولگگ کی طرف سے مقبول کیا گیا تھا، جو سرجری کے ساتھ مل کر نوکری صاف کرنے کی وکالت کی. تاہم، کلیلینڈ کلینک نے یہ بات بتائی ہے کہ آٹومیٹوکسیکشن کے اصول ابتدائی 1900 کے دہائیوں سے منسلک ہوتے ہیں، جب ڈاکٹروں اور سائنسدانوں نے اس کو غیر معقول قرار دیا. آپ کے جگر کو ممکنہ طور پر "زہریلا" نقصان دہ ہے اور آپ کی آنتیں بیکٹیریا بناتی ہیں جو فضلہ کو خراب کرتی ہیں.
عام کٹوری فنکشن
آپ detox غذا یا کٹائی صاف کرنے کے پروگرام پر جانے سے پہلے، اس بات پر غور کریں کہ آپ ایسا کرنے کی ضرورت ہے. کلیولینڈ کلینک کے مطابق، آپ کو detox کرنے کی ضرورت ہے، باقاعدگی سے آنندوں کی تحریکوں کے لئے ہے. کشش کی تحریکوں کی تعداد اور تعدد ایک شخص سے دوسرے سے مختلف ہوتی ہے. آپ کو ہفتے میں تین دن یا دو بار ہوسکتا ہے. تاہم، تین دن سے زائد عرصے سے ایک کشش تحریک بغیر قبضے کا اشارہ ہے. کلیولینڈ کلینک نے اس بات کا اشارہ کیا ہے کہ اس وقت کے بعد، آپ کے سٹول مشکل اور خشک ہو جاتے ہیں - اور انہیں منتقل کرنا مشکل ہے. غیر قانونی طور پر کٹوری فنکشن کو حل کرنے کا سب سے آسان طریقہ آپ کی خوراک پر قریبی نظر ڈالنا ہے.
ہوم علاج
باقاعدگی سے کٹوری فنکشن کو فروغ دینے کے لئے آسان، آسان طریقہ آپ کی خوراک میں ریشہ کی کثرت حاصل کرنا ہے. کلیولینڈ کلینک کے مطابق سبزیوں، پھلوں، انگوروں اور مجموعی غذا کے کھانے پر توجہ مرکوز ہے. بیجوں، جیسے سٹرابیری اور راسبربر کے کسی بھی پھل، فائبر امیر ہیں. MayoClinic کے مطابق، خاص طور پر فائبر سپیکٹرم پر اعلی مٹر اور پھلیاں ہیں. کام کے اعداد و شمار: تقسیم مٹر، دال، سیاہ پھلیاں، پکایا پھلیاں اور لیم پھلیاں آپ فی 10 فی فی فی فیبر فیبر فائبر سے زائد ہیں. کافی پانی یا دیگر سیال پائیں - 1 1/2 اور 2 ق.ٹ کے درمیان. ہر ایک دن؛ پانی کی کمی آپ کو قبضہ کر سکتے ہیں.تاہم، اگر قبضہ ایک مسئلہ ہے تو، دودھ کو محدود اور کیفین کے ساتھ کچھ، جیسے کافی، چائے اور کولا نرم مشروبات.
دیگر تجاویز
باقاعدگی سے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے، کلولینڈ کلینک وکالت باقاعدگی سے مشق حاصل کرنے اور باتھ روم میں جانے کی بجائے اسے بند کرنے کے بجائے جا رہے ہیں. Detox کٹس جو صاف طور پر آپ کی تالیوں کو صاف کرنے میں عام طور پر ایک فائبر ضمیمہ، ہربل بخش اور سپورٹ ضمیمہ شامل ہیں، ہارڈ میڈیکل اسکول نوٹ کرتی ہیں. تاہم، اگر آپ باقاعدگی سے آنندوں کی حرکتیں رکھتے ہیں تو آپ کو ان کی ضرورت نہیں ہے. ہارورڈ میڈیکل اسکول کی ویب سائٹ کے احتیاط سے، "روزہ صاف کرنے" کے ڈیکٹس کو روزہ رکھنے والی "detox" ڈیکٹس اور آپ کو الیکٹروائٹی عدم توازن اور ڈایڈریشن کے لئے خطرے میں ڈال دیا. وہ آپ کے تاروں میں بیکٹیریا کے توازن کو بھی خراب کرسکتے ہیں اور یہاں تک کہ آپ کے آلے کو بھی تبدیل کر سکتے ہیں.
احتیاط کے ساتھ استعمال کریں
آپ کے گھر کے علاج کے مطابق، خوراک، سیال اور مشق - باقاعدگی سے، صحت مند آٹومن کام کرنے کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. MayoClinic. کام لیککسائٹس کو استعمال کرنے کے لئے دوبارہ استعمال کرنے سے پہلے قبضے کو حل کرنے کے لئے ان تراکیبوں کا استعمال کرتے ہوئے کام کرتا ہے. کلیولینڈ کلینک کا کہنا ہے کہ لیکن کبھی کبھار آپ گھر میں خود علاج کرنے کے بجائے ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہوگی. اگر آپ عام طور پر قبضے کا تجربہ نہیں کرتے ہیں اور یہ ایک جاری مسئلہ بن گیا ہے، اپنے معالج ڈاکٹر سے بات کریں. اگر آپ اپنے اسٹول میں خون دیکھتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بھی دیکھ لیں، جان بوجھ کر بغیر ایسا کرنے کی کوشش کر کے وزن کم کردیں، یا اگر کشش تحریک ہو تو آپ کو درد ہوتا ہے.
