تم سگریٹ نوشی چھوڑتے ہو ، آپ کام پر اسٹینڈنگ ڈیسک استعمال کرتے ہیں ، اور رات کے اواخر میں رات کے وقت جم کے وقت صبح کی جگہ لے لی گئی ہے۔ بری خبر۔ آپ اب بھی ہر سردی کو دوچار کررہے ہیں ، آپ سست ہیں اور مہینوں میں اس کا پیمانہ نہیں بڑھتا ہے۔ کیا دیتا ہے؟
اگرچہ ہمیں معلوم ہے کہ ان خرابیوں کو ختم کرنا ہمارے لئے خراب ہے وہ ہمیں صحت مند رکھنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں ، لیکن یہ وہ کام نہیں ہے جو ہماری خراب صحت کی پیش گوئی کرسکتا ہے۔ قدرتی علاج معالج اور ان زپ یوور جین کے مصنف ڈاکٹر جینیفر اسٹگ کے مطابق ، معاشرتی مواقع کی کمی ہمیں اپنے صحت کے اہداف کے حصول سے باز رکھ سکتی ہے۔ ڈاکٹر اسٹگ کا کہنا ہے کہ ، "خراب صحت کا ایک حیرت انگیز پیش گو گو سماجی روابط کا فقدان ہے۔" "معنی خیز تعلقات برقرار رکھنے سے بقا میں 50 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے۔"
کارنیل یونیورسٹی میں کی جانے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہمارے معاشرتی حلقے چھوٹے ہوتے جارہے ہیں۔ مطالعاتی مضامین میں سے صرف 29 فیصد نے اپنی زندگی کے اہم حصوں کے بارے میں بات کرنے کے لئے دو سے زیادہ افراد رکھنے کی اطلاع دی۔ بدقسمتی سے ، معاشرتی رابطے کی کمی آپ کو الگ تھلگ محسوس کرنے کے علاوہ بھی بہت کچھ کر سکتی ہے۔ ڈاکٹر اسٹگ کا کہنا ہے کہ دوسروں سے منقطع ہونا آپ کی صحت کے لئے اتنا نقصان دہ ہوسکتا ہے جتنا موٹاپا ، ورزش کی کمی ، یا زیادہ شراب نوشی۔
خوش قسمتی سے ، صرف اس وجہ سے کہ آپ اب خود کو تنہا محسوس کررہے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ہمیشہ کے لئے تنہا اڑ رہے ہوں گے۔ آپ کے معاشرتی دائرے کو وسعت دینے کے یہ یقینی طریقے آپ کو زیادہ دیر میں خوشگوار اور صحت بخش حاصل کریں گے۔ بس ان نکات پر عمل کریں۔ اور فیلس: اگر آپ فرینڈ ڈیپارٹمنٹ میں مزید مدد کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو ، یہاں آپ کی شادی کی طرح ایک برہمی بنانے کا طریقہ بتایا گیا ہے۔
1 ایک مقامی ٹیم میں شامل ہوں
مقامی ٹیم میں شامل ہوکر ایک پتھر سے دو پرندوں کو مار ڈالو۔ آپ نہ صرف یہ کہ اپنے معمول کے مطابق کچھ مشقیں شامل کریں گے ، بلکہ آپ اپنے ساتھی ساتھیوں کے ساتھ معنی خیز رابطے بھی کریں گے۔ یہاں تک کہ کوئین یونیورسٹی میں ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بھی انکشاف کیا گیا ہے کہ ٹیم کے کھیل بہتر معاشرتی صلاحیتوں کو فروغ دینے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔
2 دور سے جڑیں
3 رضاکار
شٹر اسٹاک
رضاکارانہ طور پر اپنے اور دنیا کے لئے کچھ اچھا کرو۔ مشی گن یونیورسٹی کے محققین نے پایا کہ جو لوگ رضاکارانہ طور پر طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں ، اور یہ آپ کے لئے بھی نئے دوستوں کی دنیا کھول دیتا ہے۔ اور جب آپ اپنی زندگی کو اوپر سے نیچے لے جانے کے لئے تیار ہوں تو ، 40 کے بعد چلنے والی 40 زندگی بدلنے والی عادات سے شروعات کریں!
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں !
