امریکیوں میں گلوکوفوبیا ، یا عوامی بولنے کا خوف ، فوبیا کا پہلا نمبر ہے — ہاں ، یہ مکڑیوں ، اونچائیوں ، یہاں تک کہ موت کے خوف سے بھی زیادہ عام ہے۔ دراصل ، زیادہ تر تخمینے کے مطابق ، تقریبا 75 75 فیصد آبادی میں عوامی سطح پر بولنے کا ایک خوفناک خوف ہے۔ یا ، جیسے ہی جیری سین فیلڈ نے اپنے 1998 کے خصوصی پروگرام میں ، میں آپ کو آخری بار بتا رہا ہوں ، "اس کا مطلب ہے ، اوسط فرد کے ، اگر آپ کو آخری رسوم پر جانا ہے تو ، آپ اس کے بجائے ڈبے میں رہتے طنز کرتے ہوئے۔"
لیکن زیادہ تر فوبیاس کے برعکس ، جو غیر معقول سوچ پر مبنی ہوتے ہیں ، گلوسوفوبیا ایسی چیز ہے جس پر آپ واقعی قابو پا سکتے ہیں۔ آپ کو بس ایک بہتر عوامی اسپیکر بننا ہے - ایک ایسا کام جو اس پر یقین کریں یا نہ کریں ، انجام سے کہیں زیادہ آسان کہا گیا ہے۔ (لفظی). کلیدی طور پر ، سیدھا ہے: اپنی تقریر کو آہستہ کریں۔
تقریر سے متعلق مشاورتی فرم ، اور نیک آؤٹ پریزنٹیشنز کے مصنف ، ڈیریسٹا کمیونیکیشن کے صدر ، اور نیک آؤٹ پریزنٹیشنز کے مصنف : ڈیان ڈیریسٹا کا کہنا ہے کہ جب آپ ریس کرتے ہیں تو ، لوگوں کو لگتا ہے کہ آپ گھبرا گئے ہیں ، اور سامعین کو یہ پیغام موصول نہیں ہوتا ہے۔ بجلی ، کارٹون اور پیزاز "تو جب آپ اسپیڈ ٹاکر ہو تو آپ کس طرح سست ہوجاتے ہیں؟"
سیدھے سادے: خود آگاہی۔ ڈیراسٹھا آپ کی پیش کش کو ریکارڈ کرنے ، اس کو سننے اور اپنے الفاظ کو فی منٹ میں طے کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔ زیادہ تر لوگ فی منٹ میں لگ بھگ 125 الفاظ بولتے ہیں۔ اگر آپ اس سے کہیں زیادہ شرح پر گھس رہے ہیں تو ، اب آپ کے رول کو سست کرنے کا وقت آگیا ہے۔ ڈیراسٹا کا کہنا ہے کہ ایسا کرنے کے لئے ، "اتلی سانس لینے کے برخلاف پیٹ کی گہری سانسیں لے لو۔" آہستہ آہستہ سانس لینے سے سکون کا فطری احساس پیدا ہوتا ہے۔ (جب آپ مکمل طور پر اس سے محروم ہونا چاہتے ہیں تو یہ پرسکون رہنے کا بہترین طریقہ بھی ہے۔)
آپ کا اگلا مرحلہ "بیٹ ٹیکنیک" کے نام سے کوئی چیز پیدا کرنا ہے جس میں آپ ہر جملے کے بعد تین تیز دھڑکتے ہیں۔ ڈیراسٹا کا کہنا ہے کہ "اس سے سامعین کو پیغام پر کارروائی کرنے کے لئے کافی وقت مل جاتا ہے۔" یہ جملے اونچی آواز میں پڑھیں کہ ان کے معنی کیا ہیں: "مجھے عوامی تقریر کرنا پسند نہیں ہے۔ لیکن مجھے اس پریزنٹیشن کو کیل لگانے کی ضرورت ہے۔ اوہ ، لڑکے۔" دیکھو؟ اس نقطہ نظر سے آپ کی تقریر قدرتی حد کو متاثر کرتی ہے۔
آخر ، اب جب کہ آپ نے بنیادی تکنیک میں مہارت حاصل کرلی ہے ، آپ کو ان پر قائم رہنا سیکھنا ہوگا۔ شکریہ ، ڈیریسٹا کا کہنا ہے کہ ، اس کے لئے دو آسان طریقے ہیں۔ پہلے آپ سے احتساب کا نظام بنانا ضروری ہے۔ ڈیریسٹا کا کہنا ہے کہ "کام پر یا گھر میں کسی کو ڈھونڈیں اور انہیں بتائیں کہ آپ اپنی تقریر کو کم کرنے کی مشق کر رہے ہیں۔" اس سے آپ کو آنکھوں کا ایک اور مجموعہ (اور کان!) ملے گا جو آپ کو پٹری پر قائم رہنے میں مدد فراہم کرے گا ، خاص طور پر اگر آپ اس پورے 125 الفاظ فی منٹ کی بات کے بارے میں مقصد سے قاصر ہوں۔ دوسری چال بہت آسان ہے: بس اس کے بعد یہ نوٹس بنائیں کہ "توقف کریں"۔ اور انہیں اپنے نوٹ میں رکھیں۔ ڈیریسٹا کا کہنا ہے کہ اگلی چیز ، جسے آپ جانتے ہو ، آپ "رکنے کے لئے شعوری کوشش کرینگے"۔
لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ، ایک قدیم طرابلہ ہے جو آپ کو کبھی بھی ، کسی بھی حالت میں ، پیچھے نہیں ہٹنا چاہئے: اپنے سامعین کی اسکویویس میں تصویر بناتے ہوئے۔ یہ غیر موثر ثابت ہوا۔ اور اس کے پیچھے کوئی سائنس نہیں ہے ، لیکن ہاں ، حربہ غیرمعمولی طور پر عجیب ہے۔
ایری نوٹس ایری خبروں اور ثقافت میں مہارت رکھنے والے ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔ آگے پڑھیں
مشکل باس سے نمٹنے کے 10 طریقے
ماہرین نے حکمت عملیوں کا انکشاف کیا کہ آپ کے لئے باس کے لئے کس طرح مشکل کام کرنا ہے۔اپنے کیریئر کو کس طرح فائر پروف کریں
ایک سی ای او اور خدمات حاصل کرنے والے مینیجر سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنی ملازمت کی حفاظت کیسے کریں گے۔آفس انداز کے 25 نئے قواعد
مسلسل متاثر کن پیشہ ورانہ لباس کے ل for نیا ABC سیکھیں۔ جیسا کہ ایلیک بالڈون کہہ سکتا ہے ، ہمیشہ لباس بنیں۔
جعلی شراب کو اسپاٹ کرنے کیلئے اسمارٹ مین کا رہنما
ہوسکتا ہے کہ بورڈوکس کی $ 2،000 بوتل کی قیمت $ 20 ہوسکتی ہے۔ یہاں یہ ہے کہ کیسے یقین ہو کہ یہ اصل چیز ہے۔
اپنے موسم گرما میں توسیع کے ل for 5 بہترین ہلکی جسم والے سرخ شراب
ستمبر کو قاتل پارٹی کو برباد نہ ہونے دیں۔
ولیڈیکٹریاں دنیا پر حکمرانی کیوں نہیں کرتے ہیں؟
سیدھے A ارب پتی نہیں بنتے ہیں۔ وہ مڈل منیجر بناتے ہیں۔
بغیر کسی کارک سکرو کے شراب کھولنے کا بہترین طریقہ
اچھ timesے وقت کو کبھی بھی ختم نہ ہونے دیں کیونکہ آپ کے پاس ٹولز کی کمی ہے۔
