کیا یہ اچھا نہیں ہوگا کہ ہوٹلوں کے اشتہار میں لوگوں کی طرح بیدار ہوجائیں؟ آپ جانتے ہیں: مسکراتے ہوئے ، بازوؤں کو پھیلا کر ، اندھوں میں جھانکتے سورج کی روشنی کو بھگا دیتے ہیں۔ افسوس کی بات ہے ، اگر آپ زیادہ تر امریکیوں کی طرح ہیں تو ، آپ کی صبح "عروج اور چمک" سے زیادہ "عروج اور سنورنا" ہے۔ لیکن یہ حاصل کریں: حقیقت میں یہ ممکن ہے کہ ایک بار اور سب کے لئے پہلی ہلکی سی بدمزگی اور چڑچڑاپن کا قوی مرکب خارج کردیں۔ آپ سب کو اپنے نائٹ اسٹینڈ پر کچھ پھول ڈالنا ہے۔
ہاں ، یہ ٹھیک ہے: ایک سادہ گلدستہ آپ کے دن کی شروعات کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
سوسائٹی آف امریکن فلوریسٹس ، ہارورڈ میڈیکل اسکول سے نینسی ایٹکف ، پی ایچ ڈی کے ساتھ مل کر ، چھ ماہ کا مطالعہ کیا کہ گھر میں پھول رکھنے سے آپ کے مزاج پر کیا اثر پڑ سکتا ہے۔ ان کی تلاش کے مطابق ، ایک ہفتہ کے اندر ، "دوسروں کے لئے ہمدردی کے جذبات" نے آسمان چھلک دیا۔ اس کے علاوہ ، ان کی تحقیق سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ گھر کے چاروں طرف پھول رکھنا آپ کے باقی دن کے لئے ، یہاں تک کہ ورک ڈے کی پریشانی کو دور کرنے کے لئے بھی ایک سنجیدہ موڈ بوسٹر ثابت ہوسکتا ہے۔
لیکن کلائنر یہ ہے: پھولوں کے انتظامات کو چاروں طرف رکھنے سے پریشانی اور تناؤ کے احساسات کو کم کیا جاسکتا ہے ، دو اہم نیند روکنے والے — اور اسی طرح دو چیزیں جو گوارچی صبح میں حصہ ڈال رہی ہیں۔ (یہاں حیرت کی بات نہیں: رات کو اچھی طرح سے نیند لینا آسان جاگنے کے لئے پہلا نمبر ہے۔ بہتر نیند لینے کی ترکیب کے لئے ، اپنی بہترین نیند کے لئے یہ 65 تجاویز دیکھیں۔) صبح کی چیز ، "Etcoff اور کمپنی لکھیں۔ ان کی تلاش کے مطابق ، مزاج کو بڑھانے والی یہ باتیں چند ہی دن میں نافذ ہونا شروع کردیتی ہیں۔
یقینا. ، رومانوی پھولوں کے انتظامات کے لئے جاگنا جادوئی طور پر آپ کو ہمیشہ کے لئے ایک اچھے موڈ میں نہیں رکھے گا۔ آپ کو کم از کم تھوڑا سا فعال ہونا پڑے گا۔ اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ وقت گزاریں (جانوروں کے آس پاس رہنا آپ کے آکسیٹوسن کو فروغ دے سکتا ہے)۔ ھٹی پر چاؤ ڈاؤ (وٹامن سی آپ کے موڈ کو فروغ دے سکتا ہے)۔ یا خوش رہنے کے لئے ان 70 جینیئس ہیکس میں سے کسی کو بھی آزمائیں۔
صبح بخیر.
ایری نوٹس ایری خبروں اور ثقافت میں مہارت رکھنے والے ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔