اگر آپ ابھی اپارٹمنٹ کا شکار کررہے ہیں تو ، آپ نئے پیڈ کی اسکاؤٹنگ کرتے ہوئے اس علاقے میں جم کی قربت کو خاطر میں لانا چاہتے ہیں. کم از کم اگر آپ فٹ ہونا چاہتے ہیں تو ، وہ ہے۔
لانسیٹ پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کے مطابق ، کسی جم ، تالاب یا کھیل کے میدان کے قریب رہنا آپ کی شکل میں ہونے کا زیادہ امکان بناتا ہے ، جیسا کہ فاسٹ فوڈ کی دکانوں سے بہت دور رہنا ہے۔
مطالعہ کے لئے ، محققین نے 40 سے 70 سال کی عمر میں برطانیہ میں 400،000 سے زیادہ مرد اور خواتین کے وزن ، کمر کی پیمائش اور جسمانی چربی کا تجزیہ کیا ، جس میں 2006 اور 2010 کے درمیان جمع کردہ ڈیٹا کا استعمال کیا گیا جس میں لوگوں کے گھر کے پتے شامل تھے۔
اوسطا ، لوگوں کے پاس فاسٹ فوڈ آؤٹ لیٹ تھا جہاں سے وہ رہتے تھے۔ اور پھر بھی ، مطالعے میں شامل لوگوں میں سے ایک تہائی افراد نے جم جانے کے لئے ایک میل سے زیادہ سفر کرنا تھا۔ اس مطالعے میں عوامی پارکوں یا سائیکل والے راستوں کو خاطر میں نہیں لیا گیا۔
ان لوگوں کے مقابلے میں جن کے پاس فٹنس سینٹر کے اختیارات کم تھے ، جن لوگوں نے جیم بند رکھے تھے ان کا وزن کم تھا ، جسمانی چربی 0.81 فیصد کم تھی ، اور کمر کی لکیریں تھیں جو قریب آدھے انچ پتلی تھیں۔ ان لوگوں کے مقابلے میں جن کے پاس فاسٹ فوڈ کی دکانیں قریب تھیں ، جو ان زنجیروں سے دور تھے ، ان کے پاس بھی ایک کمر کی لکیر تھی جو 0.10 انچ پتلی تھی۔
بے شک ، مطالعہ اس کی حدود کے بغیر نہیں ہے ، کیونکہ یہ کسی کنٹرول شدہ تجربے کے مقابلہ میں اعداد و شمار پر مبنی نتائج اخذ کرتا ہے۔ لیکن نتائج اس خیال کی نشاندہی کرتے ہیں کہ جم کے قریب رہنا ، اور چکنائی والے کھانے کے اختیارات سے دور رہنا ، فلاح و بہبود پر مثبت اثرات ڈال سکتا ہے۔
لندن اسکول آف ہائیجین اینڈ اشنکٹبندیی میڈیسن کے مطالعہ کے سینئر مصنف ، اسٹیوین کمنس نے کہا ، "یہ امکان ہے کہ صحتمند طرز زندگی کی حوصلہ افزائی کے لئے محلے کے وسائل کے بغیر کمیونٹیز اپنے رہائشیوں کو موٹاپے کے زیادہ خطرہ میں ڈال دیں۔" "کسی محلے میں فاسٹ فوڈ کے نئے دکانوں کی تعداد کو محدود کرکے اور وہ لوگوں کے گھروں کے کتنے قریب ہوسکتے ہیں ، جسمانی سرگرمی کی سہولتوں کے آپریٹرز کو رہائشی علاقوں میں کچھ سہولیات کے ساتھ کھولنے کی ترغیب دے کر ، یا مقامی حکام کو ایسی سہولیات کی فراہمی کے لئے فنڈز فراہم کرنے سے اس کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔"
امریکہ میں ، ایسا لگتا ہے کہ لوگوں کے سفر طالاب کے اس پار اپنے ہم وطنوں سے کہیں زیادہ لمبے ہیں۔ حالیہ اعداد و شمار کے مطابق ، اوسطا امریکی جیم کا ممبر اپنے ورزش کے مقام پر جانے کے لئے 4 میل کا سفر طے کرتا ہے ، اور یہ تعداد متعدد فٹنس مراکز جیسے بیری کوڈ (جس میں اوسطا 6 میل کا ایک طرفہ سفر ہے) یا ایلیٹ ہیلتھ کلب ایکوینوکس (جو کھڑا ہے 5..7 میل)
اس کے باوجود ، بظاہر امریکہ میں جم کی رکنیت بڑھ رہی ہے۔ سن 2016 میں ، 57.25 ملین امریکیوں نے امریکہ میں رکنیت پر مبنی فٹنس مراکز 36،000 میں سے ایک میں داخلہ لیا تھا ، جبکہ 2000 میں یہ تعداد 32.8 ملین تھی۔
جیسا کہ برطانیہ کے مطالعے کے مطابق ، اعداد و شمار سے پتہ چلا ہے کہ امریکی گھر سے قریب ہونے پر زیادہ کثرت سے جم میں جاتے ہیں۔ جن لوگوں کو 5 میل سے زیادہ سفر کرنا پڑتا ہے وہ صرف ایک ماہ میں جم جاتے ہیں ، جبکہ جو لوگ صرف 3.7 میل سفر کرتے ہیں وہ عام طور پر پانچ گنا یا اس سے زیادہ سفر کرتے ہیں۔
لہذا اگر آپ کے نئے سال کی ریزولوشن زیادہ وزن کم کرنا یا شکل اختیار کرنا ہے ، اور آپ کی قریب ترین سہولت بہت دور ہے تو ، اس وقت منتقل ہونے کا وقت ہوسکتا ہے! اور ایک بار جب آپ اپنے نئے جم میں قید ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو وزن کم کرنے کے اہداف کو حاصل کرنے کو یقینی بنانے کے ل New نئی عادتیں برقرار رکھنے کے 40 بہترین طریقے یاد رکھیں۔
