آپ 7 اوور سے ٹھنڈا ٹھنڈے سوراخ سے زیادہ گرم موسم گرما میں کچھ بھی نہیں ملتی ہے. لیکن جب یہ میٹھی پینے کے موسم گرما کے ماضی کی شدید یادگاروں کو برداشت کر سکتے ہیں، تو آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ کیلوری کے قابل ہے. ٹھیک ہے، اگر آپ کو تھوڑا سا 8 آونس حصہ میں سہولت رکھنا ہے تو، سلورپی آپ کو ٹھنڈا کرنے اور اپنے میٹھی دانت کو مطمئن کرنے میں مدد دینے کے لئے ایسی خراب انتخاب نہیں ہوسکتی.
دن کی ویڈیو
کیلوری میں تھوڑا سا چھوٹا حصہ ہے. سلورپی میں کیلوری آپ کے ذائقہ کی پسند پر منحصر ہوتی ہے لیکن فی 8 آونس فی 66 سے 80 کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے. اگرچہ Slurpee صحت مند سب سے زیادہ کھانے کی پسند نہیں کر سکتا، آپ کے لئے یہ آپ کے غذا میں شامل کرنے کے لئے ٹھیک ہے. حقیقت میں، 2010 کے لئے غذائیت کے ہدایات، خوراک اور چربی شامل شامل چینیوں سے اختیاری کیلوری کے لئے اجازت دیتا ہے. آپ کی کیلوری کی ضروریات پر منحصر ہے اور آپ کی روزانہ کیلیوری انٹیک کے 9 سے 19 فیصد کی رقم پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، 2، 000-کیلوری غذائیت پر آپ کو فیڈ میں شامل فیڈ یا چینی، یا 258 کیلوری کے ساتھ آپ کی کیلوری کی 13 فیصد کی اجازت ہے.
جیسا کہ آپ توقع کر سکتے ہیں، سلورپی میں تمام کیلوری اس کی کاربوہائیڈریٹ مواد سے آتے ہیں، جو چینی کی شکل میں ہے. 8 آونس سلورپی میں کل کاربوہائیڈریٹ کی 18 گرام مشتمل ہے، جس میں 18 گرام چینی سے آتی ہے. اگرچہ جسم سوراخ سے چینی سے منسلک کرتا ہے اسی طرح یہ ایک سیب سے چینی کا علاج کرتا ہے، سیب میں دیگر غذائی اجزاء بھی شامل ہیں جن میں فائبر اور وٹامن شامل ہیں. اگرچہ Slurpees توانائی کے ایک ذریعہ ہیں - کاربوہائیڈریٹ توانائی کے آپ کے بنیادی ذریعہ ہیں - Slurpees کی توانائی سے کوئی صحت مند غذائیت کے بغیر آتا ہے.
دیگر ٹھنڈی، تازہ ترین مشروبات کے مقابلے میں، سلورپس ایک اچھا انتخاب کرتے ہیں اگر آپ اپنی چربی کی وجہ دیکھ رہے ہیں کیونکہ وہ موٹی فری ہوتی ہیں. اس کا موازنہ سٹاربکس سے مرکب فریپکوکو کے ساتھ، جس میں اس کا کم سے کم سائز میں 6 گرام چربی ہے، 12 آونس کی خدمت کرتی ہے. Slurpees بھی پروٹین مفت ہیں.
کچھ سوڈیم
سلورپس بھی ایک بہت ہی کم سوڈیم کھانا ہیں جو 5 سوون فی سوون فی سوڈیم کی خدمت کرتے ہیں. یو ایس ایس محکمہ زراعت کے مطابق، زیادہ سے زیادہ امریکیوں کی ضرورت سے زیادہ زیادہ سوڈیم حاصل ہوتا ہے، اور آپ کے سوڈیم زیادہ سے زیادہ آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے. ایک علاج کے طور پر، Slurpee ایک اچھا انتخاب ہے جب آپ اپنے سوڈیم کی انٹیک کو محدود کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. روزانہ سوڈیم کا استعمال ایک دن 2، 300 ملیگرام تک محدود ہونا چاہئے، اور اگر آپ 51 یا افریقی امریکی نژاد سے زائد عمر کے ہیں تو آپ کو ایک دن میں 500 سے زائد ملیگرام تک محدود کرنے کی ضرورت ہے.
سلورپی لائٹ کے ساتھ محفوظ کریں کیلوری
