ہفتے کے آخر میں کام کرنے کے لئے ہوشیار آدمی کا رہنما

ہاں ، ہفتے کے آخر میں کام کرنا بیکار ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ ضروری ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ کوئی ڈیڈ لائن اچانک بڑھ گئی ہو ، یا ہوسکتا ہے کہ جمعرات کی صبح آپ کا جمعرات کا "خوشی کا وقت" پھیل گیا ہو اور آپ کو کچھ سنجیدہ چیز مل گئی ہو۔ وجہ کچھ بھی ہو ، آپ کو اپنے فروغ پزیر کیریئر کو اپنے کنبہ اور دوستوں کے لئے مخصوص وقت کو ہر گز ضائع کرنے نہیں دینا چاہئے۔ در حقیقت ، ان پندرہ حکمت عملیوں کے ذریعہ ، آپ ہفتہ اور اتوار کو کام کے ذریعہ بھڑک سکتے ہیں اور اب بھی زندگی کے لئے کافی وقت رکھتے ہیں۔ اور جب آپ اپنی پیداواری صلاحیت کو بڑھاوا دے رہے ہو تو ، ان 25 طریقےوں کو مت چھوڑیں جو ذہین ترین افراد کام کرتے ہیں۔

1 یقینی بنائیں کہ آپ کو پہلے مقام پر کام کرنے کی ضرورت ہے

اپنے گھر کے دفتر کی تیاری شروع کرنے سے پہلے ، رکیں اور خود سے پوچھیں: "کیا مجھے واقعی میں اس ہفتے کے آخر میں بالکل بھی کام کرنا ہے؟" مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ لوگ ، خاص طور پر اعلی کمانے والے ، اپنے کام کے ل often اکثر اپنے فرصت کے وقت کی قربانی دیتے ہیں — یہاں تک کہ جب ان کی ضروریات اور خواہشیں واقعی پوری ہوجاتی ہیں۔ دوسرے الفاظ میں: آپ دراصل صرف اس وجہ سے کام کر رہے ہیں کہ آپ کام کرنا چاہتے ہیں ، اس لئے نہیں کہ کوئی آپ کو بنا رہا ہے۔ لہذا اپنے آپ سے ایماندار ہو اور ایسی کوئی بھی چیز ترک کردیں جو فوری نہیں ہے یا پیر کی صبح سویرے اس پر توجہ دی جاسکتی ہے۔ اور اگر آپ کو معلوم ہو رہا ہے کہ ان دنوں آپ کو دائمی دباؤ ہے تو ، یہاں یہ ہے کہ ان زہریلے افکار کو اپنا مذاق خراب نہ ہونے دیں۔

2 اپنے آپ کو گرمجوشی کا وقت دیں

بستر سے باہر بولڈ اور سیدھے اپنے کمپیوٹر میں ڈوبکی مت. اپنے آپ کو صبح میں رول کرنے کے لئے کچھ وقت دیں۔ نہانے کے لئے وقت نکالیں ، ایک کپ کافی سے لطف اٹھائیں ، اور دن کو مبارکباد دیں۔ یاد رکھیں: چونکہ آپ کے پاس سفر نہیں ہے ، اس لئے کہ آپ کی چکی شروع ہونے کی ضرورت ہے اس سے پہلے آپ کے پاس تھوڑا سا زیادہ کشن ہوگا۔ "نہ صرف آپ زیادہ بیدار اور زیادہ انتباہ رہیں گے ، بلکہ اس سے آپ کو پورا دن کام پر توجہ دینے اور ہل چلانے میں کامیاب ہوجائے گا ،" ایک انسانی حقوق کے مشیر اسٹیو پرچارڈ کا کہنا ہے۔

مونیزا میزی ، کیریئر کی مشیر اور ریزیوم جینیئس کی ماہر تجربہ کار ، گھر کے آس پاس کچھ چھوٹے آسان کام کرنے کا مشورہ دیتے ہیں — شاید کمرے کو صاف ستھرا یا برتن دھونے۔ میزی کا کہنا ہے کہ "کچھ مکمل کرنے کا احساس ، یہاں تک کہ اگر یہ چھوٹا ہو تو ، آپ کو اہم اہم چیزوں سے نمٹنے کے لئے صحیح ذہنیت میں ڈال دے گا۔" اور جب آپ اپنی پیداواری صلاحیت کو بہتر بنارہے ہو تو ، ہماری 8 گیم بدلنے کی حکمت عملیوں کو ہر باس کو معلوم نہیں کرنا چاہئے۔

3 جمعہ کی رات کام کرنا شروع کریں

ایک اعلی کاروباری عمل اور تنظیم کے مشیر ، الیا ولیمز آپ کے ہفتے کے آخر میں کارکردگی کو بہتر بنانے کے ل this اس مددگار ہیک کا مشورہ دیتے ہیں: جمعہ کی رات کچھ وقت لگائیں ، یہاں تک کہ اگر صرف 15 منٹ کا وقت ہو۔ اس طرح ، آپ رفتار پیدا کریں گے اور ہفتہ اور اتوار کو کیا کرنے کی ضرورت ہے اس کو کم کردیں گے۔ وہ مزید کہتے ہیں: "کام کرو تاکہ آپ اس کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں اور اپنے ہفتے کے آخر میں لطف اٹھائیں۔" ایک بار جب آپ اپنا کام سرانجام دیں تو کیا کرنا ہے ، یہ ہے کہ اس کے بعد رات کی حیرت انگیز نیند حاصل کرنے کا طریقہ۔

4 غیر ملکی دھن کے ساتھ موسیقی سنیں

ریسومی کامپونئن ڈاٹ کام کے کیریئر کے مشیر اور ریسمی ماہر جیوف اسکاٹ کہتے ہیں ، "یہ ایک چال ہے جو میں نے گریجویٹ اسکول میں اٹھائی ہے اور آج بھی یہی ہے۔ "کلاسیکی اور جاز بہت آرام دہ ہیں ، الیکٹرانک ڈانس میوزک مجھے نائٹ کلب کی ذہنیت میں رکھتا ہے ، لیکن پرفیوم کی 'لیزر بیم' جیسی موسیقی مجھے ایک اچھی اور مستحکم رفتار سے چلتی ہے۔

جیسا کہ اسکاٹ نے وضاحت کی ہے ، "ترکیب سازوں اور پوست کے رقص کی دھڑکنوں کے ساتھ جاپانی پاپ میوزک مجھے بیدار رکھتا ہے ، اور مجھے گانوں سے ہٹاتا نہیں ہے کیونکہ میں جاپانیوں کا ایک لفظ بھی نہیں بولتا۔"

5 جیسے آپ اپنے کام پر ملبوس ہو

اپنے پاجامے میں مت رہو۔ " لاؤنج ویئر آپ کے ذہن کو ، اچھی طرح سے ، لاؤنج کی طرف اشارہ کرتا ہے ، " جیمی نوواک ، کیپ اس ، ٹاس تھیٹ کے مصنف ہیں ۔ "جب آپ کو نتیجہ خیز ہونے کی ضرورت ہو ، یہاں تک کہ مختصر مدت کے لئے بھی ، پتلون پہننے کی کوشش کریں۔" عمدہ اسٹائل ٹپس کے ل work ، کام پر اور اپنے گھر کے دفتر میں تیز نظر آنے کا طریقہ یہ ہے۔

6 دروازے پر ایک نشان لٹکا دیں

"ورک موڈ" میں رہنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ اپنے گھر کے دوسروں کو یہ بتادیں کہ آپ کام کے موڈ میں ہیں۔ دروازے پر کوئی نشان لگائیں یا ان لوگوں کے ساتھ کوئی دوسرا (دوستانہ) سگنل لگائیں جس کے ساتھ آپ رہتے ہیں کہ آپ کسی چیز کا شکار ہو رہے ہیں اور آپ کو پریشان نہیں ہونا چاہئے۔ نوواک کہتے ہیں ، "فیملی ہائ کہنے کے لئے تیار ہوسکتی ہے یا وہ صرف یہ بھول جاتے ہیں کہ آپ کام کر رہے ہیں۔" "دروازے پر یا آپ کے کام کی جگہ کے قریب ایک چھوٹی سی علامت رکاوٹ نہ ڈالنے کی ایک نرم یاد دہانی ہوسکتی ہے۔" اور صرف اس وجہ سے کہ آپ کام کررہے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خود کو جانے دیں working کام کے دوران فٹ رہنے کے 30 سمارٹ طریقے یہ ہیں۔

7 خاموش ٹائمز کو تیار کریں

صنعتی تنظیمی نفسیات کے ایک پریکٹیشنر اور مشکل سے کام کرنے والے مصنف کے مصنف ، ایمی کوپر حکیم ، کہتے ہیں ، "کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے ، کام کا وقت طے کریں جب آپ زیادہ محتاط ہوں اور جب گھر خاموش ہو۔" "ہم میں سے بیشتر لوگ ہر دوپہر 3 بجے کے قریب گر جاتے ہیں ، لہذا یہ کام کرنے کا بہترین وقت نہ ہوگا ، لیکن بیئر پینے اور نیٹ فلکس کو پکڑنے کے لئے یہ اچھا وقت ہوسکتا ہے۔"

8 اپنے براؤزر کو تبدیل کریں

آپ کو اپنے کمپیوٹر پر دو براؤزر استعمال کرنا چاہئے: ایک کام کے لئے ، ایک اپنی ذاتی زندگی کے لئے۔ "اس طرح ، میں اپنے کام کے براؤزر پر نجی ای میل ، فیس بک ، یا کسی بھی دوسرے سوشل میڈیا اکاؤنٹس میں لاگ ان نہیں ہوں۔" "ایمانداری کے ساتھ میں بھی اپنے کام کے ای میل کو بند رکھنے کی کوشش کرتا ہوں ، کیونکہ یہ ایک اہم وقت ڈوب سکتا ہے۔ ایسا کرنے سے ، میں انٹرنیٹ خرگوش کے سوراخوں سے بچنے کے لئے اپنی پوری کوشش کروں گا اور ہاتھ میں کام پر توجہ دوں گا۔" اگر آپ کو معلوم ہو رہا ہے کہ ٹکنالوجی آپ کی زندگی کو اپنی لپیٹ میں لے رہی ہے تو ، آپ کے اسمارٹ فون کی لت پر قابو پانے کے 11 آسان طریقے یہ ہیں۔

9 وقتا. فوقتا Take لیں

اگرچہ یہ آپ کے گھر کے دفتر میں بند رہنے کا لالچ ہے جب تک کہ آپ کا کام مکمل نہیں ہوتا ہے ، بغیر وقفے کے گھنٹوں غلامی کرنا اتنا موثر نہیں ہے جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔ میزی کا کہنا ہے کہ ، "وقفے وقفے سے نہ صرف آپ کو تھکاوٹ اور غضب کا مقابلہ کرنے میں مدد ملے گی ، بلکہ یہ آپ کو اپنے پورے دن میں محرک رہنے میں بھی مدد فراہم کرے گا۔"

وہ مزید کہتی ہیں کہ آفس کی تھکاوٹ میں سب سے بڑا تعاون کرنے والا ایک لمبے لمبے لمبے لمبے کمپیوٹروں کو گھورنے سے دور کرنے کا ہے۔ میزی کا کہنا ہے کہ ، "خاص طور پر جب ہم کسی کام میں بہت زیادہ مشغول ہوتے ہیں تو ، اپنی اسکرین سے ہٹ کر اپنی آنکھیں بند کرنا بھولنا آسان ہے۔"

10 گوگل کا ٹائم آؤٹ استعمال کریں

میزی نے مشورہ دیا ہے کہ آرام کرنے کے لئے مخصوص وقت تیار کرنے کے لئے گوگل ایکسٹینشن ٹائم آؤٹ کا استعمال کریں۔ "آپ اسے اپنی اسکرین سے ہٹ کر دیکھنے اور تھوڑا سا وقت لینے کے لئے باقاعدہ یاد دہانی فراہم کرنے کے اپنے انتخاب کے وقفے سے مقرر کرسکتے ہیں۔" "ایک لمبے عرصے تک کام کرنے کے بعد ، آپ اپنے آپ کو زیادہ وقفے کی اجازت دے سکتے ہیں ، لہذا آپ اپنے دن میں تھوڑا سا تفریح ​​میں بھی فٹ بیٹھ سکتے ہیں یہاں تک کہ جب آپ کو کام کرنا پڑتا ہے۔" بونس: آپ کے پاس کم آئسٹرین ہوگی۔

HIIT جیسے 11 بیچ ٹاسک

"آپ جانتے ہیں کہ برپی کس طرح بازیافت میں وقفے کے بعد ورزش کے مختصر حصے ہیں؟" نوواک کہتے ہیں۔ "آپ اس خیال کی نقل کرنے کے ل time اپنے کام کا وقت نکال سکتے ہیں۔ اسی طرح کے کاموں کو ایک ساتھ گروپ کریں ، جیسے ای میلوں کا جواب دینا یا رپورٹ لکھنا ، اور پھر ٹائمر ٹِک لگانے کے ساتھ پوری رفتار سے چلنا۔ اپنے آپ کو شروع کرنے ، جاری رکھنے یا ختم کرنے کے لئے ایک خاص وقت دیں۔ اپنے منصوبے کو گھنٹی کے ذریعہ پورا کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو چیلنج کریں۔ پھر بحالی کے وقفے سے لطف اٹھائیں اور بعد میں ایک اور شدید (لیکن مختصر) دور کے لئے واپس آئیں۔"

کام کو سپرنٹ کی طرح برتاؤ کرنے سے آپ کو کام کے زیادہ بار بار اور بددیانتی پہلوؤں سے اڑان بھرنے میں مدد ملے گی۔ اور ، کون جانتا ہے ، آپ شاید اس سے لطف اٹھائیں۔ اور اگر آپ کو کچھ (حقیقی) ورزش کی پریرتا کی ضرورت ہو تو ، 40 سے زیادہ عمر کے مردوں کے ل here 10 بہترین کارڈیو ورزش یہ ہیں۔

12 "غیر شیڈیول" بنائیں

یہ ایک تصور ہے جو نیل فیور نے تیار کیا ہے ، * The Now Habit کے مصنف۔ "" انشیکول "تخلیق کرنے کے لئے آپ سب سے پہلے اپنے کیلنڈر پر تفریح ​​کے لئے وقت نکالتے ہیں۔ جب یہ ہو جاتا ہے تو ، آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کب کام کر رہے ہیں۔ یہ اس طرح ، آپ اپنے گھر والوں کے ساتھ دوپہر کے وقت dinner رات کے کھانے میں دوستوں سے ملنے prior اور اس کے بعد اپنے کام کے ل the دونوں اوقات کو استعمال کرنے میں ترجیح دے سکتے ہیں۔ نتیجہ یہ ہے کہ جرم سے پاک تفریح ​​ہوگا جب آپ باہر ہوں گے اور زیادہ توجہ مرکوز کریں گے جب آپ ' دفتر میں دوبارہ

اچھی خوراک پر 13 اسٹاک اپ

گھر سے کام کرنے کے ایک فوائد اور خطرات میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کا باورچی خانے سے قربت ہے۔ لیکن اگر آپ وسیع پیمانے پر کھانا بنا رہے ہیں تو ، آپ ممکنہ طور پر قیمتی وقت ضائع کر رہے ہو جو کام کرنے میں استعمال ہوسکے۔

اس کے بجائے ، مزیدار ، لیکن ہلکا پھلکا ، نمکین کا ذخیرہ رکھیں: گری دار میوے ، گرینولا ، یا خشک پھل مثالی اختیارات ہیں ، لیکن اگر آپ اس سے ایک گھنٹہ ٹھوس کام لپیٹنے کے بعد لطف اندوز ہوسکتے ہو تو کم صحت مند نمکین لیں۔ اس کے مقابلے میں کچھ مراعات زیادہ موثر ہیں۔ اپنے دماغ کے ل The 10 بہترین فوڈز میں سے کچھ کے ساتھ خود کو ذہنی فروغ دیں۔

14 اپنے آپ کو انعام دیں

خود کو کام کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ دن بھر اپنے آپ کو بونس دیا جائے۔ "اپنے آپ کو اہداف مقرر کریں ، جیسے کہ جب بھی آپ ایک ہزار الفاظ لکھتے ہو تو ہر بار کافی کے لئے رکنے کے قابل ہوجائیں۔" "اگرچہ آپ قدرتی طور پر کام کو جلد سے جلد ختم کرنے میں جلدی میں ہوں گے ، آپ کو کام سے دور چلنے اور تازہ دم دماغ کے ساتھ واپس آنے کا وقت دینے میں وقفے ضروری ہیں۔"

15 چمکدار آبجیکٹ کو ہٹا دیں

نوواک کا کہنا ہے ، "یقینی طور پر ، ہم سبھی آنے والے ای میلز سے مشغول ہونے سے بچنے کے لئے ای میل کی اطلاعات کو بند کرنا جانتے ہیں۔ "لیکن ان تمام چمکدار چیزوں کے بارے میں کیا کہ جو آپ کے کام کرتے وقت آپ کی آنکھوں کو پکڑ لیتے ہیں؟ گھر میں بہتر کام کے ماحول کے لئے اپنی جگہ صاف کریں۔"

آپ کے گھر کا دفتر بے ترتیبی ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کا کام کی جگہ واضح ہونی چاہئے — یہاں تک کہ اگر اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنا بازو ڈیسک پر رکھیں اور ہر چیز کو ایک باکس میں تبدیل کردیں یہاں تک کہ آپ بعد میں اس سے نمٹ سکتے ہیں۔ نقطہ یہ ہے کہ ہاتھ میں کام پر توجہ دی جائے تاکہ آپ اپنے ہفتے کے آخر کے آرام سے لطف اٹھا سکیں۔

اور اب جب کہ آپ زیادہ پیداواری کارکن ہیں تو ، بہتر انسان بننے کے 50 طریقے پڑھ کر بہتر باپ ، ایتھلیٹ اور دوست بننے کا طریقہ سیکھیں۔