بیجوں میں تین حصوں - بیماری، اینڈوساسم اور بران. بیماری اس کا حصہ ہے جو نئے نچوڑوں کو جنم دیتا ہے، یا نذر کرتا ہے. گندم کی بیماری مختلف غذائی اجزاء کا متمرکزی ذریعہ ہے. ایک اچھال فیولٹ کے ڈیلی ویلیو کے 20 فی صد سے زیادہ فراہم کرتا ہے؛ تھامین؛ وٹامن ای؛ سیلینیم؛ مینگنیج؛ زنک اور فاسفورس. گندم کی بیماری بھی فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہے. پروٹین؛ اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ. تصدیق شدہ صحت کے دعوی میں گندم کی بیماری اور کینسر کے علاج کے نتائج شامل ہیں؛ مدافعتی نظام کی حوصلہ افزائی؛ اور آٹومیمون کی بیماری کا علاج. ان صحت کے دعوی میں گندم کی بیماری کا حقیقی فائدہ طے کرنے کے لئے زیادہ اعداد و شمار کی ضرورت ہے. گندم کی بیماری پوری یا تیل کی شکل میں دستیاب ہے. مخلوط پھل پینے یا smoothies، ایک بہترین ترکیبیں ہیں جس میں غذا میں گندم کی بیماری کو شامل کرنے کے لئے، اور فوری طور پر غذائیت سے متعلق اناج کو فروغ دینا.
دن کی ویڈیو
تازہ گرین مٹھی
ایک تازہ سبزیوں کے پھل کو آسانی سے دودھ، سویامک، چاول یا بادام کے مشروبات میں 1½ ½ کپ شامل کریں؛ 4-چمچ. گندم جرثومہ؛ ¼ کپ منجمد آم؛ ½ کپ منجمد بیر؛ 1 چھوٹے کیلے؛ 1 کپ کٹی کالی؛ اور آپ کے بلینڈر میں 1 کپ کڑا پالنا اور ہموار تک مرکب.
چیری الینڈینین سموئی
میٹھی اور نٹی علاج کے لۓ، مندرجہ بالا اجزاء کو ایک بلینڈر میں مرکب کریں: 2 کپ دودھ، سویامک، چاول یا بادام کی مشروبات؛ 1 -¼ کپ منجمد چیری؛ ¼ کپ بادام مکھن اور 4-چمچ. گندم جرثومہ.
ٹرپل بیری Smoothie
اس smoothie پسندیدہ کے لئے ہاتھ پر منجمد بیر پیکڈ رکھیں. 1 کپ نیلے رنگ کا رس یکجا 1 کپ دودھ، سویا دودھ، چاول یا بادام مشروبات؛ 1 کپ منجمد مخلوط بیر؛ 4-چمچ. ایک بلینڈر میں گندم کی بیماری اور ہموار ہونے تک مرکب.
اشنکٹبندیی پھل کا گوشت
یہ ہدایت ایک گلاس میں سورج کی طرح ہے. 1 کپ منجمد آم شامل کریں؛ ½ کپ اناسب کا رنگ 1 کپ سادہ دہی 1 کپ اناج کا رس؛ اور 4 چمچ. گندم کی بیماری ایک بلینڈر اور ہموار تک مرکب.
