شربت ایک آئس کریم کی طرح منجمد کنفیکشن ہے، لیکن کسی بھی ڈیری مصنوعات کے بغیر. اس کے بجائے، میٹھا چینی اور پانی سے بنا اور پھل کا رس یا خالص کے ساتھ ذائقہ میٹھی شربت کے ساتھ بنایا جاتا ہے. آئس کریم بنانے کے لئے استعمال کرنے کا ایک ہی طریقہ سورج بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ریفریجریٹڈ مشین میں شربت اور پھل چرنیں جو اجزاء میں ہوا کو مرکب کرتی ہیں اور سابرٹ کو ہموار کرنے کے لئے ٹھیک آئس کرسٹل بناتا ہے.
دن کی ویڈیو
اجزاء
یو ایس ایس محکمہ برائے زراعت سے متعلق اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ عام طور پر 200 جی تقریبا شربت کے طریقوں کی ایک عام کپ. کاربوہائیڈریٹ اس مقدار میں سے زیادہ تر فراہم کرتے ہیں جو ان میں سے 35 کیلوری خالص شکر ہونے والی 35 فی صد سے زائد ہے. پروٹین صرف 2 مہیا فراہم کرتا ہے. 5 جی اور چربی صرف 0.2 گرام بن جاتی ہے. شربت عام طور پر کوئی سنفریٹڈ چربی یا کولیسٹرول، غذایائی فائبر کے تقریبا 2 جی اور 156 جی پانی پر مشتمل نہیں ہے. غیر معمولی معاملہ اور دیگر غذائیت سے کیا باقی رہتا ہے.
کیلوری
شربت کے ایک 1 کپ کی خدمت تقریبا 175 کل کیلوری ہے. ان میں سے 160 کیریئر کاربوہائیڈریٹ سے آتے ہیں. پروٹین فی فی 10 کیلوری اور چکنائی 5 کیلوری فراہم کرتی ہے. شربت کی ایک ہی رقم کل کیلوری میں صرف 9 فیصد سے زائد عرصے تک پہنچ سکتا ہے جو اوسط شخص ہر دن کی ضرورت ہوتی ہے.
وٹامنز> سوراخ عام طور پر فی خدمت کرنے والی وٹامن کی صرف معمولی مقدار فراہم کرتی ہے. اس رعایت پر کام کرنے کے لئے 19 ملی گرام پر وٹامن سی ہے یا اس وٹامن کے لئے سفارش شدہ روز مرہ کی مقدار (آرڈیآئ) کے 24 فیصد سے کم. شربت کے اندر کم مقدار میں ہونے والے دیگر وٹامنز میں وٹامن B-6 اور K، فولانا، نیینن، ربولوفلاین اور تھامین شامل ہیں.
معدنیات
1 کپ کی شربت سے صرف غذائی معدنیات سے کم مقدار دستیاب ہیں. ان میں لوہے کا 0. 38 ملیگرام یا صرف RDI، پوٹاشیم 106 ملی گرام یا 2 فیصد، اور میگنیشیم 8 میگاواٹ پر یا صرف 2 فیصد سے زائد ہے. شربت کے اندر معدنیات کے دیگر ٹریس مقدار کیلشیم، فاسفورس، زنک، سلیینیمیم اور سوڈیم شامل ہیں.
صحت کے خدشات
