وزن گھڑیاں ایک مقبول وزن میں کمی پروگرام ہے جو آپ کو سکھاتا ہے کہ کس طرح کھونے کے بعد مختلف قسم کے کھانا کھاتے ہوئے وزن برقرار رہیں. جبکہ وزن گھڑیاں prepackaged کھانے کی فروخت فروخت کرتا ہے، ان کو منصوبہ بندی کی پیروی کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. وزن کی گھڑیوں کے ساتھ ساتھ کھانے کی اشیاء کے علاوہ، خصوصی کمپنیوں جیسے کچھ کمپنیاں ایسی ہیں جو وزن میں کمی کی حمایت کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس میں وزن گھڑیوں کی پیروی کرتے وقت استعمال کیا جا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
وزن کی گھڑیوں
وزن کی نگرانی کے ارکان نے عمر، جنس، موجودہ وزن اور جسمانی سرگرمی کی سطح پر مبنی ایک روزانہ پوائنٹس کی بونس کو تفویض کیا ہے. اس کے علاوہ، وزن گھڑیوں کو فی کیلوری، چربی، پروٹین، ریشہ اور کاربوہائیڈریٹ مواد کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء کو تفویض کرتا ہے. کیلوری اور چربی میں کم فوڈ، لیکن ریشہ میں زیادہ کم پوائنٹس کی قیمت ہوتی ہے. وزن کی گھڑیوں کا کہنا ہے کہ مقصد کا مقصد تمام کھانے کی اشیاء اور مشروبات کا سراغ لگایا جاسکتا ہے تاکہ آپ روزانہ پوائنٹس کے اندر اندر رہیں تاکہ وزن کم ہو سکے. یہ عمل تقریبا 1 سے 2 پونڈ کی سست اور مستحکم وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. فی ہفتہ.
خصوصی K
خصوصی K وزن کم کرنے کے لئے مجموعی منصوبہ بندی کے حصے کے طور پر اپنی مصنوعات کے استعمال کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. خصوصی ک کی ویب سائٹ کے مطابق، آپ ایک خاص ک بار، شیک یا اناج کے ساتھ ایک دن دو کھانے کی جگہ لے لیتے ہیں اور پھر ایک صحت مند کھانا کھاتے ہیں. پھر پورے دن آپ کو پھل اور سبزیوں کے بہت سے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیتے ہیں. اگر دونوں پروگراموں کو یکجا کیا جاتا ہے تو، آپ کو خصوصی K مصنوعات پر غذایی لیبل کا استعمال کر سکتے ہیں، وزن کی گھڑیوں کی مقدار کا حساب کرنے کے لۓ آپ کھاتے ہیں. سب سے زیادہ خاص K اناج، فی کپ کے بارے میں ایک سے دو پوائنٹس ہیں؛ خصوصی K بار بھی دو پوائنٹس ہیں اور دو پوائنٹس آپ کے بارے میں 24 خصوصی K کریکرز یا چپ کریکرز ہو سکتے ہیں. خصوصی K جھیل ہر تین پوائنٹس کے قابل ہیں. دو یا تین پوائنٹس کی قیمت کم سمجھا جاتا ہے، جس میں خصوصی K مصنوعات وزن گھڑیوں کے ارکان کے لئے بہترین انتخاب فراہم کرتی ہے.
فوائد
حصہ لینے والے حصے کا وزن ایک کامیاب وزن میں کمی پروگرام کا ایک بڑا حصہ ہے. دونوں حصے کے سائز اور خدمت کرنے کے سائز موجود ہیں. ایک حصہ ایک ہی بیٹھ میں آپ کو اصل میں کھانے کی مقدار ہے، جبکہ خدمت کی سائز ایک ابتدائی مقدار ہے جیسے 1 کپ یا 1 اوز. حصوں میں زیادہ سے زیادہ کھانا پکانے کے سرونگ کے حصے کی خدمت اور کھانے میں شامل ہوسکتا ہے، وزن وزن میں نوٹ وزن کی معلومات کو وزن کنٹرول معلومات نیٹ ورک حاصل کرسکتا ہے. بہت سے ریستوران کے کھانے اور پیکڈ کھانے والے سپر سائز ہیں جو اصل واحد خدمت کرنے والے سائز کا تعین کرنا مشکل بناتا ہے. اس کو سمجھا جاتا ہے، وزن کی گھڑیوں کے ارکان کو ابتدائی طور پر وزن اور مشروبات کی پیمائش یا پیمائش کرنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، تاکہ یہ حقیقت بیان کی جائے کہ اصل حقیقت کا کیا سائز ہے. خصوصی K کی مصنوعات جیسے سلاخوں اور جھیلوں کو پیک کیا جاتا ہے تاکہ فی کٹ یا پیکیج فی صرف ایک ہی سائز کی خدمت ہو.ان prepackaged مصنوعات کا استعمال مصروف یا کشیدگی کے وقت کے دوران مددگار ثابت ہوسکتا ہے، کیونکہ کھانے کی وزن وزن یا پیمائش کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
خیالات
آپ کے وزن کا وزن تک پہنچنے کے لۓ صرف ایک خصوصی کٹ غذا کے بعد مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ غذا محدود ہے. یہ ایک وسیع قسم کے کھانے کی اجازت نہیں دیتا، جو آپ کو محروم محسوس کر سکتا ہے. MayoClinic کی رپورٹیں، یہ منصوبہ بندی کو چھوڑنے اور معمولی کھانے کے رویے پر واپس آنے کا سبب بن سکتا ہے، امکانات میں اضافہ ہوا ہے جو وزن کم ہو جائے گا. com. وزن گھڑیاں ایک اچھی طرح سے گول کی منصوبہ بندی فراہم کرتی ہیں، جبکہ وسیع اقسام کے کھانے کی کھپت کو فروغ دینا. وزن کی گھڑیوں کے بعد جب، آپ اپنے پسندیدہ روز مرہ پوائنٹس کے اندر اندر رہتے ہیں جب تک آپ کھاتے ہیں اور پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں ملوث ہوتے ہیں. جب وزن وزن تک پہنچے تو، آپ کو ایک ہی کھانا کھانے کے لئے جاری رہتا ہے، لیکن آپ اپنا وزن برقرار رکھنے کے لئے اب کچھ پوائنٹس کھاتے ہیں. تاہم، خاص کٹ فوڈز وزن کی نگرانی کے منصوبے کا حصہ ہوسکتے ہیں، جب تک کہ بہت سے پھل اور سبزیوں پر بھی توجہ مرکوز ہو.
