اسپیریلا - ایک کھانے کی خوراک اور غذا کے اضافے کے طور پر فروخت کردہ خوردہ الگے کی شکل - جسمانی سازوں کو خاص طور پر دلچسپی دی جاتی ہے. سرسبزی کا خیال رکھنے والے باڈی بلڈروں پر یقین ہے کہ یہ مدافعتی نظام کو فروغ دینے، کھلاڑیوں کی کارکردگی میں اضافہ، تیز رفتار کاموں اور کنٹرول وزن سے بازیابی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ ابتدائی تحقیق کا وعدہ کیا جارہا ہے، سرپلیلا کے اثر و رسوخ کے متعلق کلینیکل ثبوت محدود ہے، اور زیادہ مطالعہ کی ضرورت ہے. آپ کے غذا میں سرائیلیول شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
خصوصیات
اسپیریا، سائنسدان ارتھروسپرا پلیٹسنس کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ ایک قسم کی نیلے رنگ سبز سوراخ ہے جس میں ذیلی ٹھوس اور اشنکٹبندیی علاقوں میں ہائی نمک الکلین پانی میں اضافہ ہوتا ہے. افریقہ اور ایشیاء میں مقامی، سپیر مایوس، کیلی فورنیا اور میکسیکو میں تجارتی طور پر زراعت کی جاتی ہے، اکثر پانی کے جسموں میں ایک گہرے سبز رنگ کا رنگ بناتا ہے جس میں یہ بڑھایا جاتا ہے. گولیاں، پاؤڈروں اور فلیکسوں کی شکل میں تجارتی طور پر دستیاب، سرائیلیوں کو صدیوں کے لئے بہت سے مختلف ثقافتوں کی طرف سے کھانے کے طور پر استعمال کیا گیا ہے. منشیات کام نوٹ کرتا ہے کہ ہسپانوی محققین نے ایٹیک انڈیا کے بارے میں ایک نیلے رنگ کی مٹی کو جمع کرنے کے بارے میں لکھا ہے جس میں بہت امکان ہوتا ہے کہ اسپیریلا ہو. اس کا بھی صحارا ریگستان میں حاصل کیا گیا ہے، جہاں یہ ڈھیر جانا جاتا ہے.
حلقوں
سپیرائیلی نہ صرف کھانے بلکہ انتہائی غذائیت ہے. اس میں 65 فی صد پروٹین ہے، جس میں پٹھوں کی تعمیر کے لئے ایک ہائی پروٹین غذائیت کھانے کے لئے جسمانی ڈویلپرز کے لئے ضروری ہے. Spirulina میں B پیچیدہ وٹامن، وٹامن ای، بیٹا کیروٹین اور زیکسینتھن کی بھی اعلی سطح ہے. اس میں فائدہ مند لازمی فیٹی ایسڈ گاما لنولینیک ایسڈ بھی شامل ہے، جو بایو دستیاب دستیاب آئرن میں امیر ہے. دیگر اجزاء معدنیات کیلشیم، پوٹاشیم اور میگنیشیم ہیں، ساتھ ساتھ ٹریس عناصر مینگنیج، سیلینیمیم اور زنک.
اثرات
اسپیریلا آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے کی صلاحیت ہوسکتی ہے. منشیات ڈاٹ کام ایک انسانی مطالعہ پر رپورٹ کرتا ہے جو سرپلیلا قدرتی قدرتی قاتل خلیوں اور مداخلت میں اضافہ کرتی ہے. منشیات کی طرف سے بیان کردہ دیگر مطالعات. ڈاٹ کام سے پتہ چلتا ہے کہ سررویلا میں وٹیو ویرایل خصوصیات ہیں، وائرس جیسے ہیروس سیکسکس اور ایچ آئی وی -1. سیررویلا نے لوگوں کو دائمی نمائش کے ساتھ آذربائیجان کی پیشابوں میں مادہ کے اخراجات میں اضافہ کرنے میں مدد فراہم کی ہے، اور مغربی افریقہ میں مصیبت کے بچوں میں ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھانے کے لئے مل گیا. شاید باڈی بائیڈرز کے حوالے سے، شاید "یورپی جرنل آف ایپلائڈ فیڈولوجی" کے معاملے میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے رضاکاروں کے ردعمل کو ریکارڈ کیا جس میں تین ہفتوں تک اسپیریلا لینے کے بعد جسمانی طور پر مطالبہ ٹریڈمل مشق کا اظہار کیا گیا. محققین نے پتہ چلا کہ سرپل نے کنکال کی پٹھوں کو نقصان پہنچایا، اور مضامین کو باہر جانے والی مشق کے دوران ختم ہونے کے وقت کو ملتوی کرنے کی اجازت دی، جس سے اس سے زیادہ دیر تک کام کرنا پڑتا ہے.
خوراک اور احتیاطی تدابیر
سپیریلا کے لئے معیاری خوراک فی دن سے چار میگاواٹ چار میگا گولیاں ہیں. اجنبی انسان کی کھپت کی معمول کی سطح پر غیر زہریلا سمجھا جاتا ہے، اور بہت کم منفی اثرات کی اطلاع دی ہے. تاہم، مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر نے خبردار کیا ہے کہ مائکروکیسسٹین نامی زہریلا مادہوں کے ساتھ سپیریلا کو آلودہ کیا جا سکتا ہے. یہ بھاری دھاتیں بھی جذب کرسکتے ہیں اگر پانی میں موجود ہو تو اس میں اضافہ ہوتا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ محفوظ سرائیلا خرید رہے ہیں، اسے قابل اعتماد صحت کی خوراک کی دکان سے خریدیں. اگر آپ کو آٹومیمون بیماری ہے - یا فینابولونونیا کے طور پر جانا جاتا میٹابولک حالت - اسپیریلا نہیں لیتے. spirulina استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اگر آپ حاملہ ہو یا دودھ پلانا ہو تو اسے مت کرو.
