کھیلوں کے پینے کو ورزش، تربیت اور مقابلہ کے دوران مسابقتی کھلاڑیوں کو دوبارہ ہٹانے کے لئے تیار کیا گیا ہے. زیادہ سے زیادہ پانی کی کمی، ان مشروبات میں بھی توانائی کے لئے کاربوہائیڈریٹ کا ایک مرکب اور مناسب عضلات کی تقریب کو یقینی بنانے کے لئے الیکٹروائٹس شامل ہیں. تاہم، ان میں مصنوعی رنگوں اور ذائقہ بھی شامل ہیں جنہوں نے اپنی مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے کھلاڑیوں کو بھیجا.
دن کی ویڈیو
پانی
پانی تمام کھیلوں کے مشروبات میں بنیادی اجزاء ہے، اور کھلاڑیوں کو ہر ایک میں مناسب حصہ لینے کی ضرورت ہوتی ہے. زیادہ تر لوگوں کے لئے ریہائیش کا سب سے بڑا ذریعہ ڈائٹیٹین پانی کی سفارش کرتا ہے. جب تک آپ 60 منٹ سے زائد عرصے تک سرگرم رہیں گے، شمالی ڈکوٹا سٹیٹ یونیورسٹی کے فوڈ اور غذائیت کے ماہر، لیزا گارڈن- رابنسن، ریہائریشن کے ذریعہ اکیلے پانی کی سفارش کرتے ہیں.
بہت سے لوگوں کو کنٹرول کرنے یا وزن کم کرنے کا ایک ذریعہ ہے. اگر آپ مناسب طریقے سے کھاتے ہیں، اور 1 گھنٹہ سے زائد تک استعمال نہیں کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو آپ کے ورزش کے ذریعہ دیکھ کر کاربوہائیڈریٹ اور الیکٹروائٹس کے کافی ذخیرہ ہونا چاہئے.
شاکر
سوکروس، ڈیسروروس، فرککوز اور گلوکوز کھیلوں کے مشروبات میں پایأ جانے والی سادہ شکر ہیں. شاکر بنیادی کاربوہائیڈریٹ ہیں جو دماغ، اعصابی نظام اور پٹھوں کو توانائی فراہم کرتی ہیں. workouts کے دوران، پٹھوں کے جسم کی دکانوں کے ذریعے گلیکوز جلا دیتا ہے. کھیلوں کے مشروبات کی طرف سے فراہم کردہ سادہ شکر آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں اور عضلات کے ذریعہ توانائی کے لئے استعمال ہوتے ہیں.
الیکٹرویلیٹس
لازمی طور پر، سوڈیم، پوٹاشیم اور کلورائڈ مناسب عضلات کی تقریب کے لئے ضروری جسم میں معدنیات ہیں. مناسب عضلات کی تقریب ضروری ہے، خاص طور پر اوپر کھلاڑیوں کے لئے. تاہم، یہ معدنیات پسینے میں کھدائی کر رہے ہیں، اور کھلاڑیوں کو بہت پسینہ لگتی ہے. ایتھرلیٹس تیز رفتار جسمانی سرگرمیوں کے دوران کھوئے ہوئے الیکٹرویلیوں کو بھرنے کے لئے کھیلوں کے مشروبات استعمال کرتے ہیں.
مصنوعی رنگوں اور ذائقہ
مصنوعی رنگوں اور ذائقہ ایف ڈی اے منظوری والے کیمیکلز ہیں جو کھیلوں کی مشروبات آسانی سے آنکھیں اور دھندلا کرنے کے قابل بناتے ہیں. ان کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ مشروبات کو بظاہر اپیل کرنے اور گاہکوں کو اچھا ذائقہ بنانا.
