کچھ سال پہلے ، 23 سالہ ہنٹر اولڈز کا ایک بیس بال کھیل میں تجربہ تھا جس نے اس کی زندگی ہمیشہ کے لئے بدل دی۔
اس نے اپنی پوری زندگی وزن کے ساتھ جدوجہد کی تھی ، اور جب تک کہ وہ کالج کے اپنے نئے سال تک پہنچا ، اس کا وزن 350 پاؤنڈ تھا ، اور اس نے خود کو "اسکول کا سب سے بڑا بچہ" ہونے کی حیثیت سے استعفی دے دیا تھا۔
پھر ، ایک دن ، وہ بیس بال کے کھیل میں گیا تو پتہ چلا کہ وہ آرمسٹریٹ نیچے والی نشست پر نہیں پھٹک سکتا ہے۔
اولڈز نے مردوں کی صحت کو بتایا ، "مجھے معلوم تھا کہ مجھے ابھی بدلنا ہے۔"
شمالی کیرولائنا میں جھیل نارمن میں اوریج باؤل کے لئے میامی جا رہے ہیں۔
ہنٹر اولڈز (@ ہنٹرالڈس) جاری ہے
اس نے مائی فٹنس پال — ایک ایسی ایپ ڈاؤن لوڈ کی ، جو آپ کے روزانہ کیلوری کی مقدار کو صحتمند طریقے سے ٹریک کرنا آسان بناتا ہے۔ اسی رات۔ انہوں نے تمام شکروں اور پروسیس شدہ کھانے کو بھی کم کرنے اور کم کیلوری استعمال کرنے کا عزم کیا۔
ایک بار جب اس نے پہلے 10 پاؤنڈ کھوئے تو ، اس نے باقاعدگی سے ٹہلنا شروع کردیا ، جس سے نہ صرف اس کے جسم بلکہ اس کے دماغ کو بھی فائدہ ہوا۔
انہوں نے کہا ، "میں واقعی میں دوڑنے کا جنون بڑھ گیا۔ "یہ صرف ایک ایسی چیز تھی جس کو میں اپنا سر صاف کرنے کے لئے استعمال کرسکتا تھا۔ مجھے بھاگنے کے سوا کچھ کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں تھی۔"
صرف ایک سال کے دوران ، اس نے حیرت زدہ 160 پاؤنڈ کھوئے - جو اس کے جسمانی وزن سے تقریبا نصف ہے۔
لیکن وہ وہاں نہیں رکا۔ دوڑنے کے ایک نئے عشق کے ساتھ ، اولڈز نے دو میراتھن مکمل کیں اور اس وقت وہ اپنی پہلی ٹریاتھلون کی تربیت لے رہے ہیں۔
سچ میں اس لڑکے کا اتنا شکریہ ادا نہیں کرسکتا کہ اس نے اس پچھلے سال کو پورا کرنے میں میری مدد کی ہے۔ صبح 5 بجے اٹھنے سے لے کر ٹریک پر ہمارے رنز چلانے کے لئے ریک پر جانے کے لئے۔ اس نے مجھے دھکا دیا اور کچھ کرنے میں مدد کی میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں کرسکتا ہوں۔ اگر میں آپ کے لئے نہ ہوتا تو میں ہاف میراتھن نہیں چلا سکتا تھا۔ شکریہ بھائی. # d4l
ہنٹر اولڈز (@ ہنٹرالڈس) جاری ہے
یقینا ، جیسا کہ کوئی بھی جو وزن کی ایک خاص مقدار کھو چکا ہے وہ جانتا ہے ، پاؤنڈ دور رکھنا پہلے جگہ پر بہانے سے مشکل ہوسکتا ہے۔
"برقرار رکھنا وزن کم کرنے سے کہیں زیادہ مشکل ہے ، کیونکہ جب میں نے پہلے وزن کم کرنا شروع کیا تو ، میں نے 200 پاؤنڈ مارنے کا ایک ہدف لیا تھا ، اور پھر جب میں اس گول کو مارتا ہوں ، تب بھی میں اس کھانے میں واپس نہیں جاسکتا تھا کہ میں کس طرح کھا رہا تھا۔ اس مقصد کو شکست دے گی۔"
اگرچہ وہ خود کو کبھی کبھار دھوکہ دہی کے کھانے کی اجازت دیتا ہے ، پھر بھی وہ ہفتے میں چھ دن کام کرتا ہے اور اپنی کیلوری کو ٹریک کرنے کے لئے مائی فٹنس پال کا استعمال کرتا ہے۔ لیکن اس کے نئے جسم کو برقرار رکھنے کی اصل کلید عام طور پر کھانے کے بارے میں اس کا بہتر نقطہ نظر ہے۔
انہوں نے کہا ، "میں نے کھانے کے ساتھ واقعتا اپنے تعلقات کو بہتر بنایا ہے۔" "میں اپنے اگلے کھانے کے بارے میں ہمیشہ منتظر نہیں رہتا۔ مجھے لگتا ہے کہ وہیں میں یہ نہیں دیکھ رہا تھا کہ واقعی میں کس طرح کی کمی محسوس کررہا ہوں ، اس سے پہلے ، میں کبھی بھی صرف ایک چیز نہیں پا سکتا تھا۔ جب تک کہ میں خود سے بیزار نہ ہوں مجھے کھانا پینا پڑا۔"
اس دنیا کے فاتحین اور شیغیان کے شائقین میں دو طرح کے لوگ ہیں
ہنٹر اولڈز (@ ہنٹرالڈس) جاری ہے
اور ، جیسا کہ تحقیق سے ثابت ہوتا ہے ، اتنا وزن کم کرنے سے صرف اس کے جسم میں بہتری نہیں آتی ، اس نے اس کی زندگی کی اطمینان کی سطح کو بھی سنجیدگی سے متاثر کیا۔
انہوں نے کہا ، "میں جاگتا ہوں اور اچھا محسوس کرتا ہوں۔ مجھے تکلیف نہیں ہوتی ہے اور نہ ہی کچھ۔ اور پھر چیزوں کی ذہنی پہلو سے ، میں بہت زیادہ خوش ہوں ،" انہوں نے کہا۔
جسمانی تبدیلیوں کے ل that جو آپ کو اپنے طریقے بدلنے کی ترغیب دیں گے ، چیک کریں کہ اس شخص نے کیسے 70 پاؤنڈ کھوئے اور اب ڈزنی پرنس کی طرح دکھائی دیتا ہے!
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔