کھیلوں اور مشق میں ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے اور مجموعی لطف اندوز کرنے کے لئے کھیلوں کی نفسیات کو تربیت کے آلے کے طور پر تیار کیا گیا تھا. بہتر کارکردگی کی صلاحیت کے ساتھ، متعدد کالج اور پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کی ٹیمیں کھلاڑیوں کے ساتھ مخصوص مشقوں کو انجام دینے کے لئے کھیل نفسیاتی ماہرین پر مشتمل ہیں. یہ کھیلوں کے نفسیاتی مشق میں گول ترتیب، نقطہ نظر کی تکنیک، مثبت سوچ اور خود بخود شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
گول سیٹنگ
کامیاب کھلاڑیوں کی خصوصیات میں سے ایک اہداف قائم کرنے اور ان کی تربیت کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ان مقاصد کا استعمال کرنے کی صلاحیت ہے. جوزف لینک کے مطابق، لائسنس یافتہ ماہر نفسیات کے مطابق، گول ترتیب کی مشقیں مکمل کرنے کے لئے ایک کھلاڑی کے لئے سب سے اہم کاموں میں سے ایک ہے توجہ مرکوز اور براہ راست توانائی کے قابل. خاص نتائج، انٹرمیڈیٹ اور کارکردگی کا اہتمام کرتے ہوئے، آپ کو بڑھنے کی حوصلہ افزائی، اعتماد اور مہارت کے ذریعے بہتر کارکردگی حاصل کر سکتے ہیں. مقصد کی ترتیب کے لئے عام اقدامات میں حقیقت پسندانہ، مخصوص، قابل مشاہدہ اور ماپنے اہداف کی وضاحت شامل ہے.
نظریات
نقطہ نظر ایک کھیل نفسیاتی مشق ہے جس میں "ذہنی تعصب یا تخیل" شامل ہے جہاں آپ اپنے چوٹی پر کام کرتے ہیں. پروفیشنل کھلاڑیوں نے ان کی پرفارمنسوں کو دوبارہ سنبھالنے کے لئے مثبت سوچ کے ساتھ مل کر بصریت کی مشقیں استعمال کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک گالفر ایک سبز کی ڈھال کو نظر انداز کرے گا اور اس کے بعد اس کی ڈھال میں گھومنے والی گیند کے ساتھ اس کے نقطہ نظر، سوئنگ اور پیروی کے ذریعے دوبارہ اور کپ کے نچلے حصے میں ختم ہوجائے گی. آدم خر، بہترین بیچنے والے مصنف سے پتہ چلتا ہے کہ اسٹیج میں آپ کی زندگی کے دوسرے شعبے میں بھی کارکردگی بہتر بن سکتی ہے.
مثبت سوچ
پرانی بات "گلاس نصف مکمل" اعتماد سازی کے کھیلوں کے کھیلوں کے نفسیاتی مشقوں پر بھی لاگو کیا جا سکتا ہے. ممیگن اسٹیٹ یونیورسٹی کے ڈاکٹر لیری لوؤر نے مندرجہ ذیل طریقوں، تربیتی سیشن اور کھیلوں کے بارے میں ایک امید مند رویہ کا مظاہرہ کیا ہے. ہر روز، مشق اور کھیل آپ کے بہترین کھیلنے کے لئے ایک نیا موقع کے طور پر. غلطیوں یا خراب نتائج کے بعد محیط رہنا کرتے وقت اپنے آپ کو اور اپنی صلاحیت پر توجہ مرکوز کریں. توجہ اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے مثبت مثبت رویے کو برقرار رکھنے کے لئے مثالی "تیز پاؤں" یا "جارحانہ ہو" جیسے مثبت باتیں استعمال کریں.
خود بیداری
خود شعور سے متعلق مشقیں آپ کو مشق اور کھیلوں کے دوران ہونے والے ہر منفی یا مثبت تجربے سے سیکھنے میں مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ مشق آپ کے سابق پرفارمنس کا جائزہ لینے اور اپنی طاقت اور کمزوریوں کا تعین کرنے کے لئے ویڈیو تجزیہ کا استعمال کرسکتے ہیں. جب آپ کی کارکردگی میں کمی ہوئی اور آپ نے حال ہی میں جواب دیا تو آپ ویڈیو کا استعمال کرنے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں. خود بخود مشقوں کو کویسٹ، والدین اور ٹیموں سے گول ترتیب اور رائے کے ساتھ مکمل کرنا چاہئے.
