سٹی. جوزف کی تین دن کی خوراک، بنیادی طور پر تین روزہ فیڈ غذا، مختصر وقت میں وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. تین دن، محدود کیلوری ڈایٹس اکثر سینٹ جوزف ہسپتال جیسے طبی سہولیات کے نام استعمال کرتے ہیں؛ تاہم، ان کی حقیقی ابتداء نامعلوم نہیں رہتی. زیادہ سے زیادہ تین دن کے کھانے میں 10 پونڈ تک وزن کا نقصان ہوتا ہے. کھانے کے مطابق تین دنوں میں. com. سینٹ جوزف کے تین روزہ کھانے یا کسی دوسرے دن کی غذا سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
تین روزہ غذا
تین دن کے کھانے کی اکثریت صرف مختصر مدت کے استعمال کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. وہ مخصوص کھانے کی ایک روزانہ مینو فراہم کرتے ہیں جو صاف طور پر ایک دوسرے کے ساتھ کیمیاوی طور پر ردعمل اور میٹابولزم کو فروغ دینے اور چربی جلانے کے لئے رد عمل کرتے ہیں. تین دن کے لئے ایک محدود کیلوری غذا کے بعد، زیادہ سے زیادہ منصوبوں سے دو سے پانچ دنوں تک وقفے لینے کی سفارش کی جاتی ہے اور پھر وزن میں کمی کے مقاصد تک پہنچنے تک اس پیٹرن کو جاری رکھنا. بہت سے تین دن کے کھانے میں کیلوری فی دن فی 000 تک محدود ہوتی ہے، لیکن کچھ ورژن صرف روزانہ 700 کیلوری کی اجازت دیتا ہے. جبکہ تین دن کے کھانے کی اطلاع سے عارضی طور پر وزن میں کمی سے مدد ملے گی، سائنسی ثبوت کی کمی ان کی مؤثر ثابت کرنے کے لئے موجود ہے.
اجزاء
جبکہ تین دن کے کھانے کے پروگرام موجود ہیں، سب سے زیادہ اسی طرح کے مینو اشیاء اور ہدایات جیسے نمک، مرچ، سرسبزی، سرکہ، جڑی بوٹیوں اور دیگر موسموں کا استعمال کی اجازت دیتا ہے. آپ عام طور پر ہر کھانے کے ساتھ کافی یا چائے پیتے ہیں اور مخصوص سبزیوں اور پھلوں کو متبادل بنا سکتے ہیں، لیکن کھانے کے درمیان ناراض نہیں کر سکتے ہیں. ایک عام دن ایک مینو انگور کے نصف نصف ناشتہ اور 1 چمچ کے ساتھ خشک ٹوسٹ کا ایک ٹکڑا کے ساتھ شروع ہوتا ہے. مونگ کا مکھن کا آپ 1/2 کپ ٹونا اور دوپہر کے کھانے کے لئے خشک ٹوسٹ کا ایک ٹکڑا استعمال کرتے ہیں. اور 3 بجے کھاؤ. لبنان کا گوشت، سبز پھلیاں اور گاجر میں سے ایک 1 کپ، رات کے کھانے کے لئے ایک سیب اور 1/2 کپ وینیلا آئس کریم. دو اور تین دن اسی طرح کے مینو اشیاء پر مشتمل ہوتے ہیں، لیکن 3 اوز کے لئے دو گرم کتوں جیسے کھانے کی جگہ لے لیتے ہیں. لبنان کا گوشت
غور و فکر
اگرچہ سینٹ جوزف کی تین روزہ غذا وزن کم کرنے کے لئے ایک سادہ، مختصر مدت، کم لاگت اور آسان طریقہ فراہم کر سکتی ہے، ایک اچھی غذا پائیدار ہونا ضروری ہے. تین دن کے کھانے والے صارفین کو وزن دینے کے لئے لازمی اوزار دینے کے لئے ناکام رہتے ہیں، جیسے صحت مند زندگی کا غذا اور ایک ورزش کا رجحان. تین روزہ غذا جلدی، لیکن مختصر وزن میں کمی کا نتیجہ پیدا کر سکتا ہے. کچھ تین دن کے کھانے کا خیال ہے کہ آپ وزن کم کرنے کے بعد آپ کو اپنے عام کھانے کی عادات میں واپس آتے ہیں. اس کے علاوہ، کھانے کی صحت کے مطابق پاؤنڈ اس مختصر غذائیت کے بعد گرا دیا گیا ہے.
صحت کے خطرات
سینٹ جوزف تین دن کے کھانے کے طور پر شدید حد تک محدود کیلوری کی انٹیک کے ساتھ کھانے کی توسیع کا استعمال، سنگین یا مہلک صحت کے خطرات کو کم کرسکتا ہے. امریکیوں کے لئے 2010 کے غذائی رہنما خطوط کی طرف سے تجویز کردہ ہر دن تقریبا 2، 000 کیلوری کے تحت تین دن کے کھانے میں استعمال ہونے والے روزانہ کیلوری کی تعداد.جو لوگ کم کیلوری ڈایٹس کو غلط استعمال کرتے ہیں وہ غذائیت کے خطرات میں اضافہ کرسکتے ہیں یا غذایی اجزاء کی عدم توازن کی ضرورت ہوتی ہے اور جو لوگ استعمال کرتے ہیں. مرک دستی دستوں کے مطابق، ایک دن سے کم 1، 000 کیلوری ناکافی غذائیت پیدا کرتی ہیں - جسم کی غذائی اجزاء کو اپنی چربی اسٹوروں، ٹشووں اور اعضوں سے حاصل کرنے کی وجہ سے - جو سنگین صحت کے مسائل اور موت کا سبب بن سکتی ہے.
