سیرماسٹرز 1983 میں ایک مشق مشین کے طور پر متعارف کرایا گیا جس میں چڑھنے والی سیڑھیوں کی تحریک کی طرح ہے. 2010 تک، ایک مشق سازی کا کارخانہ نٹلسس، اسٹیر ماسٹر سیڑھی قدمر گھر اور تجارتی استعمال کے لئے تیار کرتا ہے. سیراماسٹر پلیٹ فارم اور پیڈل استعمال کرتے ہیں جو کارڈیوااسکل اور طاقتور تربیت ورزش فراہم کرنے کے لئے گھومتے ہیں. ورزش مختلف کرنے کے لئے، سیرماسٹرز مختلف ورزش پروگراموں، مزاحمت کی سطح اور رفتار کو نمایاں کرتی ہیں.
دن کی ویڈیو
فنکشن
سیرامسٹرز چڑھنے اسٹیڈیم سیڑھیوں سے ملتے ہیں اور جموں، گھروں اور فٹنس کلبوں میں پایا جا سکتا ہے. لیکن مختلف Stairmaster سطح آپ کے فٹنس کی سطح اور فٹنس مقاصد پر مبنی ایک مرضی کے مطابق ورزش فراہم کرتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کے دل کی دل کی شرح فی گھنٹہ 150 منٹ ہے تو، آپ کو بہترین ورزش کے نتائج حاصل کرنے کے لئے دل کی شرح کو برقرار رکھنے کے لئے مزاحمت اور رفتار کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں.
خصوصیات
ایک ایل ای ڈی کنسول آپ کو ورزش کے دوران ورزش کے دوران مزاحمت اور رفتار کی سطح کو تبدیل کرنے میں مدد دیتا ہے جس طرح فاصلے پر سفر، کیلوری جلانے والے، فرش چڑھنے اور وقت پر چڑھتے ہیں. آپ Stairmaster ماڈل پر منحصر ہے کہ چار سے سات بلٹ میں ورزش پروگراموں کا انتخاب کرسکتے ہیں جو خود بخود مزاحمت اور رفتار کے ورزش کو پوری طرح تبدیل کرتے ہیں. یہ تعمیر میں workouts دستی، یروبک تربیت، وقفے، مستحکم اور موٹی جل شامل ہیں.
متغیرات
بلٹ میں پروگراموں کے ساتھ، آپ کے پاس Stairmaster پر سطحوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے مزاحمت اور رفتار کنٹرول کے بٹن ہیں. 20 مزاحمت کی سطح کے اقدامات کو منتقل کرنے کے لئے دباؤ ایڈجسٹ. رفتار کنٹرول 26 سے 174 مرحلے فی منٹ تک ہوتی ہے اور الیکٹرانک بریک میکانزم کے ساتھ کنٹرول ہوتے ہیں. رفتار اور سطح ایڈجسٹمنٹ دونوں کو ورزش کے دوران تبدیل کیا جا سکتا ہے.
فوائد
بڑھتی ہوئی مزاحمت اور رفتار کے ساتھ، آپ کو ممکنہ میکانکس کھونے کے امکانات ہیں جو زخم کی وجہ سے ہوسکتے ہیں یا ورزش کی تاثر کو کم کرسکتے ہیں. اس کے نتیجے میں، سیریر ماسٹر پیٹنٹ، آزاد پیڈل جیومیٹری کا استعمال کرتا ہے جو بائیو ٹینیکنٹو درست تحریک کو فروغ دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. سیرامسٹرز کے مختلف سطحوں پر ایک اور فائدہ پیٹنٹ چار بار سے پیڈل ہتھیاروں سے ہر قدم کے دوران موصول ہونے والی تحریک کی پوری حد ہے.
خیالات
ایک ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے یا ایک Stairmaster کا استعمال کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں. ذاتی فٹنس ٹرینرز آپ کی مدد کر سکتے ہیں کہ سیرم ماسٹر پر سطحوں کو کس طرح تبدیل کرنے کے لۓ ذاتی طور پر ورزش کے پروگرام کو سیڑھی سٹیپر کا استعمال کرتے ہوئے لکھیں. Stairmaster کی طرف سے پیش کردہ مختلف قسم کے ماڈل کے ساتھ، آپ کو انفرادی فٹنس اہداف اور مفادات سے ملنے والے مشین کا انتخاب کریں.
