سٹار ایپل غذائی اجزاء

سٹیم سیب، جو بھی کیمائیٹو کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک غیر معمولی پھل ہے جس میں سخت، ناقابل عمل جلد ہے جس سے سبز رنگ سے جامنی رنگ، عقل کے مرحلے پر منحصر ہے. ٹینڈر، میٹھی اندرونی گوشت جامنی اور سفید ہے اور پھل کے وسط کے ذریعہ بیج کی طرف سے قائم ایک ستارہ شکل ہے. سٹار سیب عام طور پر گروسری اسٹورز میں دستیاب نہیں ہے، اگرچہ اس کی دکانوں میں اس کی دکان لگتی ہے.

دن کی ویڈیو

بنیادی غذائیت

تازہ اسٹار سیب کی ایک 1 کپ کی خدمات 67 کیلوری پر مشتمل ہے. کیلوری کمر کے طور پر کھانے کی ستارہ سیب ایک اچھا انتخاب ہے کیونکہ کیلوری کم ہے اور یہ کوئی موٹی نہیں ہے؛ تاہم، یہ بھوک درد کو کم کرنے اور توانائی کی سطح کو فروغ دینے کے لئے کافی کیلوری نہیں ہوسکتی ہے، کیونکہ کھانے کے سنیے کا مطلب ہے. ڈائٹ چینل نوٹ کرتا ہے کہ فی بیرل 100 سے 200 کیلوری بہترین ہے. ایک اوز کھانے پر غور کرو. پنیر یا ایک اسپیس. اس رینج میں کیلوری کی تعداد میں اضافہ کرنے کے لئے مونگ کا مکھن کا. ستارہ سیب کی خدمت میں سے ایک بھی کاربوہائیڈریٹ کی 15 جی ہے، یا 11. میڈیکل انسٹی ٹیوٹ کی طرف سے روزانہ کی کھپت کے لئے تجویز کردہ 130 فیصد کی 5 فیصد.

فائبر

سٹار سیب کی خدمت کرنا کھانے سے 25 سے 38 جی کی سفارش کردہ روزانہ کی مقدار میں 3 جی فائبر کا حصہ ہوتا ہے. فائبر آپ کی غذا میں بلک فراہم کرتا ہے، ایک فیکٹر ہے جو آپ کے پیٹ کو طویل عرصے سے بھرپور محسوس کر سکتا ہے. یہ آپ کو بہت زیادہ کھانے سے رکھ سکتا ہے، اور یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ غذائیت آپ کو ذیابیطس اور کینسر کے کچھ شکلوں سے بچانے میں بھی مدد کرسکتا ہے.

وٹامن اور معدنیات

سٹار سیب کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جس کے ساتھ آپ ہر روز آپ کی ضرورت ہوتی ہے اس کی 10 فیصد رقم فراہم کرتے ہیں. کیلشیم آپ کی ہڈیوں اور دانتوں کو طاقت دیتا ہے، اور یہ پریشر نصاب کے علامات کو کم کر سکتا ہے، جیسے cramping اور پیٹ کی چمنی. اس پھل میں وٹامن سی اور وٹامن اے کی خدمت کرنے والے روزانہ تجویز کردہ قیمتوں میں بھی 5 فیصد بھی شامل ہے، اس کے علاوہ سٹار سیب کی خدمت میں سے ہر ایک لوہے کی 2 فی صد لوہے، آپ کے جسم کو آکسیجنٹ کرنے کے لئے ایک معدنی اہمیت رکھتی ہے، جو آپ کو ہر دن کی ضرورت ہوتی ہے.

فوائد

سٹار سیب میں ذیابیطس کے لئے خاص فوائد ہوسکتے ہیں. "فارمیسی اور فارمیولوجی آف افریقی جرنل" ستمبر 2009 کے ایڈیشن میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس پھل کی پتیوں میں ذیابیطس خرگوش میں گلوکوز کی سطح کم ہوسکتی ہے، اسی طرح کی تقریب انسلول کام کرتی ہے. تاہم، نوٹ لیں کہ اسٹار ایپل کی پتیوں کو کھونے کے بعد بڑی مقدار میں کھایا جاتا ہے جب زہریلا اثر ہوتا ہے. انسانوں میں ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لئے ستارہ سیب کی پتیوں کی مؤثریت کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

لوکچر استعمال کرنے والے

اسٹار ایپل بہت سے ممالک میں لوک علاج ہے، تاہم ان کے استعمال کی تصدیق کرنے کے لئے کوئی تحقیق موجود نہیں ہے. اس پھل کے بیجوں کو کم کرنے اور اسہال کا علاج کرنے کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے.کچھ لوگ لاریگائٹس اور نیومونیا سے منسلک سوزش کو کم کرنے کے لئے یہ پھل بھی کھاتے ہیں. دیگر استعمال، ہائی ہائٹ ٹھنشن، دانتوں کی کمی کے علاج، دل کی دشواری، آنت کے مسائل اور کینسر کے علاج سمیت موجود ہیں، لیکن آپ کے ڈاکٹر سے پہلے مشاورت کے بغیر کسی بھی طبی حالت کے لئے اسٹار سیب نہیں کھاتے ہیں.