اگرچہ اسٹار بیککس اس کے مشروبات کے لئے سب سے بہتر ہیں، کافی مقدار میں بھی کئی قسم کے کھانے کی پیشکش بھی ہوتی ہے. سٹاربکس کی کامل آٹومیل سارا سارا اناج کا استعمال کرتا ہے، اور یہ آپ کی گری دار میوے، خشک پھل یا بھوری شکر کی پسند کے ساتھ سادہ یا تیار کرنے کا حکم دیا جا سکتا ہے. جسم کی غذائیت کی قیمت مخصوص حکم کی طرف سے مختلف ہوگی.
دن کی ویڈیو
منٹ
سادہ آئتاکار ہے 140 کیلوری، اور ان میں سے 25 کیلوری چربی سے آتے ہیں. ہر خدمت میں 2. کل چربی کا 5 گرام ہے، جس میں 2، 000-کیلوری غذا کی بنیاد پر تجویز کردہ روزانہ قیمت (DV) کا تقریبا 4 فی صد ہے. اس میں 0. 5 گرام سنترپت چربی شامل ہوتی ہے، جو تقریبا 2 فیصد DV ہے. خوراک کے ہر 4 میں کل کاربوہائیڈریٹ کے 25 گرام ہیں، غذائی ریشہ سے 4 گرام آتے ہیں. یہ کل کاربوہائیڈریٹ کے لئے 9 فیصد اور غذائیت ریشہ کے لئے 16 فیصد DV کے لئے DV ہے. جسم میں 5 گرام پروٹین بھی ہے اور اس میں کوئی کولیسٹرول یا چینی شامل نہیں ہے. ہر خدمت میں وٹامن اے کے 25 فیصد، کیل فیصد کیلوری کا 10 فیصد اور 50 فیصد کا لوہے کا لوہا ہے.
براؤن شوگر
اگرچہ بھوری شکر چڑھاؤ آلیمی کی میٹھیت میں اضافہ کرتا ہے، یہ ایک اہم مقدار میں کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ بھی شامل ہے. اضافی بھوری چینی میں 50 کیلوری موجود ہیں، جس میں کیلوری میں مجموعی کیلوری کو 190 تک پہنچ جاتی ہے. یہ ایس.آر. ایس فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن کے مطابق، یہ ایک معدنی زیادہ سے زیادہ کیلوری ہے. بھوری شکر چڑھنے میں اضافی 13 گرام کاربوہائیڈریٹ شامل ہے. اس میں کسی دوسرے وٹامن، معدنیات یا غذائی اجزاء شامل نہیں ہیں.
نٹ میڈل اوپرپنگ
نٹ ٹاپ کوٹلی میں کافی مقدار میں کیلوری اور چربی شامل ہے. اس میں 100 کیلوری اور 9 فیٹ گرام کل چربی ہوتی ہے. یہ ایک اضافی 2 گرام کاربوہائیڈریٹ، 2 گرام پروٹین اور 1 گرام غذائی ریشہ سے بھی کم فراہم کرتا ہے. اگرچہ یہ ٹوپری بھوری چینی شکر کرنے سے زیادہ غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے، اگرچہ وہ کم کیلوری غذا کو برقرار رکھنے کی کوشش کر سکتا ہے اس سے بچنے سے بچنے کے لئے.
خشک پھل اوپرپ
خشک پھل ڈالنے میں کوئی اضافی چربی شامل نہیں ہے، لیکن یہ ایک اہم مقدار میں کیلوری فراہم کرتا ہے. خشک پھل کی خدمت ہر ایک 100 کیلوری، کاربوہائیڈریٹ کے 24 گرام، 2 گرام ریشہ اور 1 گرام پروٹین سے بھی کم ہے. اگرچہ یہ ان کی خوراک کے لئے زیادہ ریشہ کی تلاش کرنے والے افراد کے لئے ایک اچھا انتخاب ہوسکتا ہے، جو اس کیلوری کے بغیر ان کی کیلوری کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کرے گی.
