چونکا دینے والے طریقے تنہائی آپ کی صحت کو تباہ کر سکتے ہیں

یہ جدید دور کا ایک تنازعہ ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ انسان آج بھی مواصلت کے ذرائع پہلے سے کہیں زیادہ رکھتے ہیں ، لوگ پہلے سے زیادہ تنہا ہیں۔ سگنا کی ایک حالیہ رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ تقریبا half نصف امریکی تقریبا almost ہر وقت تنہائی محسوس کرتے ہیں ، اور تنہائی کا سکور خاص طور پر ان لوگوں میں زیادہ ہوتا ہے جن کی عمریں 18 سے 22 سال کے درمیان ہیں۔ ہفتے کے آخر میں ، یورپی سوسائٹی آف کارڈیالوجی نے ایک مطالعہ پیش کیا ان کی سالانہ نرسنگ کانگریس ، یورو ہارٹ کیئر 2018 میں تنہائی ہماری جسمانی صحت کو کس طرح متاثر کرتی ہے اس پر۔ ان کی کچھ کلیدی نکات درج ذیل ہیں۔ اور ذہنی صحت کی اہمیت کے بارے میں مزید جاننے کے ل Every ، ہر دن اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے 20 ماہر حمایت یافتہ طریقوں کو دیکھیں۔

لمبی عمر کے لئے 1 یہ خوفناک ہے

شٹر اسٹاک

دل کی مختلف پریشانیوں کے شکار 13،463 افراد کا تجزیہ کرتے ہوئے ، محققین نے محسوس کیا کہ تنہائی مردوں اور عورتوں دونوں میں قبل از وقت موت کے خطرے کو دگنا کردیتی ہے۔ یہ سچ ہے کہ تنہا رہنے والے افراد میں زیادہ سے زیادہ نقصان دہ سلوک جیسے سگریٹ نوشی اور مادے کی زیادتی میں مشغول ہونے کا زیادہ امکان رہتا ہے ، جو اپنی زندگی کو مختصر کرتے ہیں۔ لیکن دلچسپ بات یہ ہے کہ محققین نے پایا کہ عمر ، تعلیم کی سطح ، دیگر بیماریوں ، جسمانی ماس انڈیکس ، تمباکو نوشی اور شراب نوشی کے لئے ایڈجسٹ کرتے وقت بھی قبل از وقت موت کا خطرہ ایک ہی تھا۔

2 یہ آپ کے لئے اتنا برا ہوسکتا ہے جتنا ایک دن میں 15 سگریٹ

شٹر اسٹاک

پچھلی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جو افراد تنہا محسوس کرتے ہیں ان میں دل کی بیماری ہونے کا خطرہ 29 فیصد زیادہ اور فالج ہونے کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 32 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔ ایک بار پھر ، اس میں سے کچھ بری عادات کی وجہ سے ہے جس میں تنہائی پیدا ہو جاتی ہے ، اس سے زیادہ تر قلبی بیماری کا خطرہ ہائی بلڈ پریشر اور سوجن سے ہوتا ہے جو افسردہ اور دباؤ پڑنے سے ہوتا ہے۔ اس سے کچھ مطالعات کا دعوی ہوا ہے کہ تنہائی کا آپ کے دل پر بھی اتنا ہی اثر پڑ سکتا ہے جیسا کہ ایک دن میں 15 سگریٹ پیتے ہیں۔

3 یہ بے چینی اور افسردگی کا سبب بنتا ہے

شٹر اسٹکوک

یوروپی سوسائٹی آف کارڈیالوجی کے مطالعے میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ مرد اور خواتین جنہوں نے تنہا ہونے کی اطلاع دی ہے وہ بھی اضطراب اور افسردگی کے احساسات کے بارے میں تین گنا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ سر فہرست مصنف این ونگگارڈ کرسٹینسن نے کہا کہ جب کہ "آج کے دور میں تنہائی زیادہ عام ہے ،" تنہا رہنا اور تنہا ہونا ایک ہی چیز نہیں ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، نوجوان بالغ ، جن میں سے بہت سے دوستوں یا کنبے کے ساتھ رہتے ہیں ، وہ امریکہ کا سب سے طویل عمر گروپ ہے ، ایک حیرت زدہ اعدادوشمار ہے جو ٹیک کی لت میں اضافے کا الزام بہت سے لوگوں کو دیتا ہے۔ بہرحال ، حالیہ مطالعات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ وہ لوگ جو اپنے اسمارٹ فون میں عادی ہونے کا اعتراف کرتے ہیں وہ افسردگی اور اضطراب کی ترازو میں بہت زیادہ اسکور کرتے ہیں۔

4 یہ خاص طور پر مردوں پر سخت ہے

شٹر اسٹاک

سن 1999 اور 2010 کے درمیان 35 سے 64 سال کی عمر کے امریکیوں میں خود کشی کی شرح تقریبا 30 30 فیصد بڑھ گئی ہے اور ان کی تعداد پچاس کی دہائی کے مردوں میں خاص طور پر خراب تھی ، جس کی شرح میں تقریبا 50 50 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ بہت سارے ماہرین معاشیات کا خیال ہے کہ یہ بڑھتی ہوئی شرح اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ مردوں میں خواتین کی کم دوستی ہوتی ہے جس کی وجہ سے یہ نتیجہ اخذ کیا جاتا ہے کہ مرد جو تنہائی یا تنہا محسوس کرتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں موت کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے جو ورزش نہیں کرتے ہیں یا طبی طور پر موٹے ہیں۔. اور خود کشی کی خوفناک حقیقتوں سے آگاہی کے ل Pla ، سادہ نگاہ میں پوشیدہ خود کش انتباہی نشانات کو جاننا یقینی بنائیں۔

5 یہ آپ کی خود کشی کے خطرے کو بڑھاتا ہے

معاشرتی طور پر الگ تھلگ ہونے کا احساس طویل عرصے سے خودکشی کی اصل تحریک کے طور پر جانا جاتا ہے۔ کیٹ اسپیڈ اور انتھونی بورڈین کی المناک موت کے بعد ریڈڈٹ پر ایک میگا تھریڈ میں ، وہ صارفین جنہوں نے خود کو مارنے کا فیصلہ کیا اور پھر اپنا دماغ بدلا ، تقریبا ایک دوست ، کنبہ کے فرد یا پالتو جانور کا حوالہ اس وجہ سے دیا کہ وہ رک گئے۔ جس طرح تنہائی مار سکتی ہے اسی طرح دوسروں تک پہنچنے سے بھی زندگی بچ سکتی ہے۔

مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ کسی کے ساتھ ہاتھ تھامنے جتنا آسان کام کرنا بھی دراصل جسم میں درد کو کم کرتا ہے۔ اور اگرچہ سوشل میڈیا اکثر دوسرے راستوں کے مقابلے میں زیادہ تر معاشرتی تنہائی کو بڑھاتا ہے ، کچھ مطالعات سے پتا چلا ہے کہ افسردگی کے بارے میں آن لائن فورم بھی اجنبی افراد سے مستقل سپورٹ نیٹ بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ آپ جو بھی کریں خاموشی میں مبتلا نہ ہوں۔ وہاں بہت سارے لوگ موجود ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں ، اور بہت سارے لوگ جو آپ سے محبت کریں گے جو آپ سے ابھی تک نہیں ملے ہیں۔

ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔