پانی یا ضرورت سے زیادہ مورتی ایک ایسی حالت کا نشانہ بن سکتے ہیں جو طبی ڈاکٹر کی تشخیص کی ضرورت ہے. اسہال اور ڈھیلا پٹھوں میں جلدی سے مبتلا ہونے والی تولیہ سنڈروم، غذائی الرجی یا کھانے کی خرابی کا علامہ ہوسکتا ہے. وہاں کچھ ایسے کھانے والے ہیں جنہیں آپ کھا سکتے ہیں جو آپ کو زیادہ ٹھوس اسٹولوں میں مدد ملے گی. آپ کے ڈاکٹر کی سمت میں صرف غذائیت کی تبدیلیوں پر عمل درآمد، اور آپ کی حالت خود کو تشخیص کرنے کی کوشش نہیں کرتے.
دن کی ویڈیو
نساء
ڈھیلا اسٹول ڈایٹس ڈھیلا اسٹول یا اسہال کا علاج کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. دریا ایک علامات ہے اور یہ طبی حالت نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ نس ناستی کی کمی اور غذائیت کا باعث بن سکتا ہے. اگر آپ علامات کو فروغ دیتے ہیں، جیسے تھکاوٹ، کمزوری، چکر، ہلکا پھلکا، خشک منہ، انتہائی پیاس یا خشک جلد، نیشنل معدنی امراض انفارمیشن صافی ہاؤس کی تجویز ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو فون کریں. ڈھیلا پولوں کو بہت زیادہ ریشہ، چربی یا مسالیدار خوراک کھانے کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
کھانا کھاتے ہیں
خاندان ڈویکٹر کے مطابق. org، آپ کو کھانا پکانا جو ہضم نظام میں پابند ہیں. چار بنیادی کھانے والی چیزیں جو پابند سمجھا جاتا ہے: سیپلیو، کیلے، ٹوسٹ اور چاول. وہ ریشہ میں کم ہیں، سٹول کو سنبھالنے میں مدد کرتے ہیں اور آپ کے ہضم نظام میں آسان ہیں. یہ کھانے کی اشیاء کو کسی بھی اضافی مکھن، سانس لینے یا ڈریسنگ کے بغیر سادہ استعمال کرنے کی ضرورت ہے. آپ ابلی ہوئی گاجر، آلو، کریکر، جلد ہی چکن اور دہی کھا سکتے ہیں.
سے بچنے کے لئے فوڈز
کچھ کھانے کی اشیاء آپ کے آنتوں کی استر میں جلدی کر سکتے ہیں، جس سے آپ کے سٹول بہت تیزی سے گزر جاتے ہیں، اس کے نتیجے میں ڈھیلا اسٹول یا اس سے نسبتا ہوتا ہے. جب آپ کے سٹول کو مضبوط کرنے کی کوشش کی جاتی ہے تو، آپ کو غذائیت سے بچنے کی ضرورت ہے جو چربی یا انتہائی موسمی، دودھ کی مصنوعات، ہائی فائبر کا کھانا اور چکنائی کھانے کی اشیاء میں زیادہ ہو. آپ کو الکول اور کیفین کی کھپت سے بھی بچنا چاہئے.
پروبائیوٹکس
پروبائیوٹکس بنیادی طور پر دہی میں پایا جاتا ہے، لیکن آپ ان کو ضمنی شکل میں انسداد پر خرید سکتے ہیں. اچھا بیکٹیریا جو قدرتی طور پر آپ کے گٹھوں میں پایا جاتا ہے، پروبیوٹکس مناسب عضاء کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں. بیماری کے دوران یا آپ کے پاس ہضم خرابی کی شکایت ہے، اچھے بیکٹیریا کی رقم ختم ہوسکتی ہے.AskDrSears. کام کی رپورٹ میں یہ بتایا گیا ہے کہ اساتذہ نس ناستی کی مدت کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوتا ہے. کسی بھی ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
احتیاط
واضح، غیر کاربن کردہ مشروبات کے ساتھ آپ کے مائع کی انٹیک میں اضافہ. زیادہ سے زیادہ ڈھیلا اسٹول پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، اس کے نتیجے میں نس ناستی خراب ہوتی ہے. آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے پھل کا رس، کھیلوں کی مشروبات، ہربل چائے، چکن ورزش اور پانی پائیں.
