Diverticulosis ایک دائمی معدنی خرابی کی خرابی ہے جس میں 40 سال سے زیادہ 10 سے 10 امریکیوں پر اثر انداز ہوتا ہے، اور ان میں سے 60 سال سے زائد افراد کو متاثر ہوتا ہے. ڈیوورسکسیسیس کی خرابی کی بیماری کے دائمی مرحلے کی نمائندگی کرتا ہے اور ڈورورکائیوٹائٹس کی خرابی کی بیماری کا شدید سوزش مرحلہ ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس اور ہجوم اور گردوں کی خرابیوں کے مطابق، زیادہ تر طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ ڈائیورورسکسیسیس پورے غذائیت، سبزیوں اور پھلوں سے غذائیت ریشہ کی ناکافی انتباہ کی وجہ سے ہوتا ہے جیسے سٹرابیری.
دن کی ویڈیو
غذائیت سے متعلق علاج
اسٹرابیری اور دیگر پھلوں میں گھلنشیل ریشہ آپ کے اندروں میں پانی کے ساتھ یکجا جاتا ہے تاکہ جیلی برے فضلہ کی مصنوعات کو تخلیق کرسکیں جو معمولی کٹوری کی تقریب کو فروغ دیتا ہے اور قبضے کو روکتا ہے. نڈ ڈی ڈی نے امریکیوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ ریشہ میں اعلی کھانے کی اشیاء کھانے کے لۓ کھانے کی شرح میں اضافہ کرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے. ایک بار آپ کو ڈوبوکوکسیسیس کے بعد، یہ اعلی فائبر غذا آپ کے علامات کو کم کرے گا اور ڈائیوریوچائٹسائٹس کے بہاؤ کو روکنے میں مدد ملے گی. سٹرابیری اور دیگر پھل ان کی جلد اور بیجوں کے ساتھ برقرار ہیں ایک اعلی فائبر غذا کا ایک اہم حصہ ہیں.
فائبر کا مواد
ایک کپ کا سوراخ سٹرابیری فراہم کرتا ہے 3. غذائی ریشہ کے 3 گرام، 1 کپ اسٹرابیری ہالوں کی ڈگری حاصل ہوتی ہے. 0 گرام اور 1 کپ خالص یا منجمد سٹرابیری کا حامل ہے. 6 غذایی ریشہ کا گرام. چونکہ وہ 2. 5 اور 4. فی صد 9 گرام فائبر فی خدمت کرتے ہیں، یہ اسٹرابیری کے اختیارات فائبر کے اچھے ذرائع پر غور کیے جاتے ہیں، لیکن اعلی فائبر نہیں ہیں. مسلسل صحت کے شراکت داروں نے امریکی غذا میں سب سے اوپر 20 ریشہ کھانے کی اشیاء میں سے ایک کے طور پر سٹرابیری، راسبربر اور بلب بربری کی شناخت کی.
اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کریں
ٹفٹس یونیورسٹی ہر روز کم از کم 25 گرام فیبرک کو ڈوبنے کے لۓ ڈورورکٹکاسکس سے مشورہ دیتے ہیں. یہ ہدایت ناممکن ثابت ہوسکتی ہے جب تک کہ آپ عام کھانے کی اشیاء کے فائبر مواد کو شامل کرنا شروع نہ کریں. ایک نمک جس میں 3. کپ میں 3 کپ اور سوراخ ہونے والی پوری گندم کی ٹوکری کا ایک ٹکڑا ہے. اس میں 3 گرام کٹائی سٹرابیری شامل ہیں. 3 گرام فی صد 5. 6 گرام ریشہ، یا آپ کے روزانہ کم از کم 22 فیصد سے زیادہ. پورے سوراخ کے لئے 129 کیلوری پر، یہ غذائی اجزاء گھنے فائبر آپ کی غذا کے لئے ایک صحت مند اضافی بنا دیتا ہے.
غلط تصورات
کئی سالوں کے لئے، ڈاکٹروں نے مریضوں کو بتایا کہ سٹرابیری اور بیجوں کے ساتھ دیگر پھلوں سے بچنے کے لئے، وہ یقین کرتے ہیں کہ وہ ڈورٹورولا کو جلدی کر سکتے ہیں اور ڈورٹورائیوٹائٹس کے بہاؤ کا سبب بن سکتے ہیں. آج، اگرچہ، NIDDK ریاستوں کو آپ کے ڈورکٹکاکٹوکاساسٹ غذائیت سے کسی بھی مخصوص غذا کو ختم کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے اور مخصوص کہتے ہیں کہ اسٹرابیری عام طور پر نقصان دہ سمجھا جاتا ہے. تاہم، آپ کو کھانے کی ڈائری رکھنے کی ضرورت ہے لہذا آپ کسی ایسے غذا کی شناخت کر سکتے ہیں جو آپ کے علامات کو بدترین بناتے ہیں اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ان نتائج پر گفتگو کرتے ہیں.
