توسیع کے نشانات جب وزن اٹھانا

وزن اٹھانے میں ہڈیوں اور عضلات کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے اور جسم کی مجموعی طور پر ظہور بھی بہتر بن سکتی ہے. برا خبر یہ ہے کہ باقاعدگی سے وزن کی لفٹنگ آپکے مسلسل ترقی کے نشانوں کو فروغ دینے کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. یہ جلد تک گلابی یا سرخ رنگ کے پھیلا ہوا ہوتے ہیں، اور وہ طبی طور پر سٹریا کے طور پر معروف ہیں.

دن کی ویڈیو

اہم سبب

بالغوں اور حاملہ خواتین عام طور پر تیز رفتار وزن کی وجہ سے مسلسل نشان کے ساتھ متاثر ہوتے ہیں. جب بھی آپ کو تیزی سے وزن ملتا ہے، تو آپ کی جلد کو اپنانے کا وقت نہیں ہے، اور کولیگن نامی ایک مادہ عام طور پر پیدا نہیں ہوتی. اس کے نتیجے میں اس کی نشاندہی کے نشانوں کا سبب بنتا ہے جس میں مسلسل نشان کے طور پر ظاہر ہوتا ہے. وزن اٹھانے والی جسم پر حاملہ یا بلوغت کا اثر پڑتا ہے. مختصر وقت میں بہت پٹھوں کو حاصل کرکے آپ کی جلد کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت نہیں ہے. مسلسل نشانوں سے متاثرہ اہم علاقوں کندھے، ہتھیار اور سینے ہیں.

سٹیرائڈز

سٹیرائڈز کو منشیات یا ergogenic ایڈز کو بہتر بنانے کے طور پر جانا جاتا ہے. بار بار باڈی بلڈر اور تفریحی وزن کے لفافے کا استعمال انہیں زیادہ سائز اور طاقت حاصل کرنے کے لئے استعمال کرتی ہے. زبانی یا سیسٹمیکی سٹیرائڈز کے دائمی استعمال میں مسلسل نشانیوں کا سبب ہے. اس سے ہونے والی وجہ سے وہ آپ کو پٹھوں کے بڑے پیمانے پر جلدی حاصل کرنے کا سبب بنتی ہیں، جب آپ ان کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو مسلسل نشانوں کی ترقی کے امکانات کو دوگنا. اس کے علاوہ، سٹیرائڈز غیر قانونی ہیں اور وہ کئی ضمنی اثرات کے ساتھ آتے ہیں، جیسے جنسی ڈرائیو کم، نطفہ شمار، گنجی اور جگر کے بیماری کو کم.

علاج

جب یہ مسلسل نشانیوں کے علاج کے لئے آتا ہے، مارکیٹ پر کریم، تیل، پنکھ اور سالہ کی کمی نہیں ہوتی ہے. بدقسمتی سے، ان مصنوعات میں سے کوئی بھی جلد کسی بھی بھاری جلد سے گہرائیوں سے بھرا ہوا نہیں ہوتا. سب سے زیادہ وعدہ علاج میں سے ایک لیزر تھراپی ہے. یہ علاج مسلسل نشانوں کے رنگ کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور جلد کو ہموار بنا دیتا ہے. تاہم، مکمل طور پر مسلسل نشانوں کو دور کرنے میں کچھ بھی مؤثر نہیں ہے.

مسلسل مارکس کی روک تھام

جب آپ وزن اٹھاتے ہیں، تو آپ کو مسلسل نشانات کو روکنے کے لئے کئی چیزیں موجود ہیں. سب سے پہلے، سٹیرائڈز کے استعمال سے بچنے کے. یہ مسلسل نشاندہی کی نشاندہی کی روک تھام نہیں کرسکتا، لیکن یہ بھی ان کے تمام منفی ضمنی اثرات کو روک سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ وزن اٹھانا کرنے کی بجائے ایک اعتدال پسند مزاحمت کا مقصد ہے جسے آپ 10 سے 12-رینج میں لے سکتے ہیں. ہر وقت وزن لفٹنگ کرنے کی بجائے، آپ کے workouts میں کارڈو شامل کریں. یہ آپ کے وزن کو کم کرنے میں مدد ملے گی. غذائیت کے نقطہ نظر سے، اپنے کاموں کو ایندھن کرنے کے لئے کافی کھانا کھاتے ہیں، لیکن زیادہ سے زیادہ نہیں جاتے ہیں. فاسٹ وزن میں اضافہ مجموعی طور پر نشانوں کو بڑھانا ہے.