اتوار روسٹ روایتی برطانوی کھانا ہے جو دوپہر کے کھانے کے لئے اتوار میں خدمت کرتی تھی. عام طور پر اتوار کے روز روسٹ پر مشتمل گوشت یا چکنائی، مردہ آلو، سبزیوں، اور دیگر تکمیل فوڈوں اور ساسیں جیسے جیسے بھرنے، یارکشائر پڈنگ، گری اور پونچھ چٹنی شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
گوشت
ایک 100 جی، یا 3. 5 اوز. روسٹ چکن کے دودھ کی خدمت کرنا تقریبا 170 کیلوری ہے. A 3. 5 آذر. روسٹ بیف کی خدمت میں 135 کیلوری ہے، اور میمن کے روسٹ ٹانگ کا اسی حصہ 235 کیلوری ہے.
سبزیوں
عام طور پر اتوار کے دوپہر کے کھانے میں سبزیوں کی خدمت گجرات، مٹر، سبز پھلیاں اور پارسیوں میں شامل ہیں. ابلی ہوئی گاجروں میں سے ایک اچھال 7 کیلوری ہے؛ سبزیاں کی ایک ہی مقدار میں 10 کیلوری ہے. ابھرنے والے سبز مٹر یا پارسنیس کا ایک آونس تقریبا 20 کیلوری فراہم کرتا ہے. A 3. مسابد آلو اور مکھن کی خدمت کرنے والی 5 اچھال 105 کیلوری ہے. 5 آون فی فی گھنٹہ کے ارد گرد روٹی آلو تقریبا 150 کیلوری ہے.
ملحقہ
ایک 100 جی، یا 3. 5 اچھال. ، گروہ کی خدمت تقریبا 54 کیلوری ہے. پچاس 50 گرام، یا 1. بھرنے کے 7 وونس کی خدمت تقریبا 70 کیلوری، اور ایک چھوٹا سا 18 جی، یا 0. 6 آانس ہے. ، یارکشائر پڈنگ میں 50 کیلوری ہے.
کیلوری
ایک عام اتوار روسٹ پر مشتمل ہے. 3. 5 آئن کا روسٹ چکن، 3. مخلوط روسٹ اور مٹیڈ آلو کے 5 آونوں، 4 آونوں کے ابلی ہوئی سبزیوں اور ایک گروہ کی خدمت تقریبا 400 کیلوری فراہم کرتی ہے. دو چھوٹے یارکشائر پڈنگ اور بھرتی کا ایک حصہ تقریبا کل 565 کے قریب کل کیلوری میں اضافہ کرتا ہے. تمام ملحقین اور گوشت اور آلو کے بڑے حصوں کے ساتھ ایک مکمل اتوار کی روٹی 850 کیلوری کے برابر ہے.
