سردی کھانسی، چھٹیاں، گندی ناک، گلے کے گلے، سر درد، پانی کی آنکھوں اور بخار کی علامات اور علامات - آپ کو برداشت کر سکتا ہے. عام سردی، جو اوپر کی تنصیب کا سراغ لگانا ہے، ان میں سے ایک قسم کی rhinoviruses کی وجہ سے ہوسکتا ہے. عام طور پر سرد اپنے ساتھیوں کو صاف کرنے سے پہلے سات سے 10 دن تک رہتا ہے. عام سرد کی کوئی علاج نہیں ہے، لیکن علامات کے علاج کیلئے مصنوعات دستیاب ہیں. سپلیمنٹس لینے سے پہلے جو آپ کی سردی کی مدت کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
دن کی ویڈیو
وٹامن سی
وٹامن سی، یا ایل-اونوربک ایسڈ، ضروری پانی سے گھلنشیل وٹامن میں سے ایک ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے جسم کی طرف سے تیار نہیں ہے، لہذا یہ آپ کی غذا یا ضمیمہ کے ذریعے حاصل کرنا ضروری ہے. یہ پروٹین میٹابولزم اور کولن اور کچھ نیوروٹرانسٹروں کی ترکیب کے لئے ضروری ہے. جبکہ وٹامن سی سردوں کو روکنے کے لئے پیش نہیں آتی ہے، اگر وہ ظاہر ہونے سے پہلے لیئے گئے علامات کی مدت کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. اس غذائیت کی افزائش کا کہنا ہے کہ وٹامن سی کے اعلی خوراک کے مخالف ہسٹامین کی طرح کارروائی اس اثر کے ذمہ دار ہوسکتی ہے.
زنک
زنک ایک لازمی غذائیت ہے جسے غذا یا ضمیمہ کے ذریعہ بھی ضروری ہے. زنک میں مضبوط اینٹی وائڈائڈنٹ خصوصیات ہیں جو مفت ریڈیکلز سے نقصان سے خلیات کی حفاظت کرتے ہیں. مناسب خون کی کلٹنگ، مدافعتی فنکشن، سینسر خیالات اور تھائیڈرو اور انسولین کام کرنے کے لئے یہ بھی ضروری ہے. زنک سپلیمنٹ اکثر سرد کے علامات کو کم کرنے اور کم کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کو جو rhinovirus کی وجہ سے. بھارت کے چاند گڑھ میں پوسٹ گریجویٹ انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل ایجوکیشن اور ریسرچ میں کارکردگی کا مظاہرہ، جس میں علامات کے 24 گھنٹوں کے اندر اندر لے جایا گیا جب سرد علامات کی شدت اور مدت کو کم کرنے میں زنک موثر ثابت ہوتا ہے.
اچنینا
چیچنیا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ ایک باریک پلانٹ ہے جس میں جامنی رنگ کے پھولوں کی طرح گلاب پیدا ہوتے ہیں. Echinacea فعال مرکبات کی دولت ہے جو کچھ مدافعتی محرک خصوصیات میں شامل ہوتے ہیں. Echinacea مدافعتی خلیوں کو میکروفیس کہتے ہیں، جو مائکروسافٹ جیسے وائرس اور بیکٹیریا کو گوبھاتے ہیں، اور وائرلیس انفیکشن کے جواب میں یہ مداخلت کی پیداوار کو بڑھاتا ہے. "ہربل ہیٹنگ کے لئے نسخہ" کے مصنف فلیلس اے بالچ کہتے ہیں کہ اگرچہ کچھ تنازعہ اس کی تاثیر سے گزرتا ہے تو، ان کی مدت اور شدت کو کم کرنے کے لئے اچانک علامات کے آغاز پر اچانک لے جایا جا سکتا ہے.
لہسن
لہسن، یا ایلومیم سٹیرا، ایک زیر زمین بلب ہے جس میں زیر زمین بلب ہے جو صدیوں میں کھانا پکانے اور ہربل کی دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. لہسن سلفر پر مشتمل کمپاؤنڈ آلسیسن پر مشتمل ہے، جو اس کی پختی گند اور اس کی دواؤں کی خصوصیات کے لئے ذمہ دار ہے.لہسن میں اینٹی آکسائٹس کا مال موجود ہے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے اور نقصان دہ خلیات سے مفت ذہنیات کو روکنے میں مدد ملتی ہے. لہسن میں وائرلیس مخالف خصوصیات بھی ہیں. مری لنڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ لہسن کی سرطانوں کا سرد علامات کی مدت کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
