اگرچہ کیلوری کو کم کرنے میں چربی کے نقصان کے لئے ضروری ہے، یہ غریلن میں بھی اضافہ کر سکتا ہے، جو ہارمون اور بھوک کو فروغ دیتا ہے. یہ آپ کی چربی کے نقصان کی کوششوں کو روکتا ہے کہ کھانے کی بونس کی قیادت کر سکتا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بعض سپلیمنٹس بھوک کو دھیان دیتی ہیں، جو کیلوری کی انٹیک میں کمی کی مدد کرتا ہے اور چربی کے نقصان میں اضافہ کرتی ہے.
دن کی ویڈیو
پہیے اور کیسین پروٹین
مشترکہ سائنسی اور صنعتی ریسرچ آرگنائزیشن کے سائنسدانوں نے "پروٹین اور کاربوہائیڈریٹوں کے بھوک پر انحصار کی تحقیقات" اپریل 2006 کے "اپریل آف کلینیکل اینڈورنرنولوجی اور میٹابولزم" کے معاملے میں رپورٹ کی تحقیق میں. انہوں نے یہ پتہ چلا کہ مائکرو فارم میں ان صارفین کی لییکٹوز اور گلوکوز کے مقابلے میں مائکروبیسکینن میں مائع شکل میں استعمال ہونے والے وزن سے زیادہ مضامین کی تعداد زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے. ایک گٹ ہارمون جو بھوک کم ہوتی ہے.
مچھلی کا تیل
مچھلی کے تیل میں ایک ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ڈکوزاہیکساینیکک ایسڈ، یا ڈی ایچ اے، اور EICosapentaenoic ایسڈ، یا EPA، جس میں ایک سے زیادہ وزن اور موٹے مضامین میں بھوک کم ہوسکتی ہے، ایک مطالعہ کے مطابق اسپین میں نیوررا یونیورسٹی سے محققین کی طرف سے کئے گئے. شرکاء نے آٹھ ہفتے کے لئے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کم یا زیادہ خوراک کے ساتھ متوازن غذا کا پیچھا کیا. آٹھ ہفتوں کے بعد، مضامین نے ٹیسٹ کھانے کا استعمال کیا. اس رپورٹ میں، نومبر 2008 میں "اشتہاری" جریدے کے شائع کردہ مضمون میں سائنسدانوں نے محسوس کیا کہ اعلی ومیگا 3 گروپ نے کم خوراک کی ومیگا -3 گروپ کے مقابلے میں ٹیسٹ کھانے کے بعد اعلی ویاگا -3 سے زیادہ کمپن کا تجربہ کیا.
پیسییلیم شوہر اور گلویوکامنان
سپین میں سینٹ جوآن یونیورسٹی ہسپتال سے سائنسدانوں نے وزن سے کم اور موٹے بالغوں پر گھلنشیل فائبر سپلیمنٹ کے اثرات کی جانچ پڑتال کی. مضامین نے 3 3 گرینگوگو ایوےٹ کا دودھ حاصل کیا، جس میں پیسییلیم شاک بھی کہا جاتا ہے، اور 16 ہفتوں کے لئے روزانہ دو بار گلوکوکینن یا ایک جگہ کی جگہ حاصل ہوتی ہے. مطالعہ کے اختتام پر، اپریل 2008 میں "برٹش جرنل آف غذائیت" کے معاملے میں محققین نے معلوم کیا کہ گھلنشیل فائبر ضمیمہ گروپ جگہ بوٹ گروپ سے زیادہ جسم کی چربی کو کھو دیا. گھلنشیل ریشہ کی سپلیمنٹس تغیر میں اضافہ ہوا ہے جس میں چربی کا نقصان بڑھ گیا ہے.
5-ایچ ٹی پی
اکتوبر 1998 میں شائع ہونے والے "تحقیق کے بین الاقوامی جرنل جرنل" کے معاملے میں، اٹلی میں روم لا ساپینزا یونیورسٹی کے محققین نے 5-ہائیڈرواکسی-آزمائشیپانن، یا 5-ایچ ٹی پی کے اثرات کی تحقیقات کی. ، قسم 2 ذیابیطس میں توانائی کی انٹیک پر. انہوں نے پایا کہ شرکاء نے دو ہفتوں کے لئے ہر روز 750 میگاواٹ 5-ایچ پی فی دن استعمال کرتے ہوئے کیلوری حاصل کرنے والوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کیلوری کا انحصار کم کیا.
