آپ ساحل سمندر پر لونگنگ کر رہے ہو یا نہیں یا ٹریتھولون کے لئے تربیت، جب آپ اپنے جسم کو سرد پانی میں ڈوبیں تو، ہائپوتھرمیا کو روکنے کے لۓ اس کا جواب بقایا جا سکتا ہے. "ٹھنڈی انٹارکٹیکا" میں ایک مضمون کے مطابق سرد پانی کی الٹراپن کا ایک ناامیدی علامہ بڑھ جاتا ہے. ممکنہ طور پر آپ کی تیاری کی طرح لگے جانے والی سیالوں کو چھوڑنے کے دوران، تمام ثبوت برعکس اشارہ کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
سرد کے جسمانی ردعمل
جب سرد پانی میں منتشر ہوجاتا ہے، تو جسم جلد ہی گرمی سے محروم ہوجاتا ہے اور ہائپوتھرمیا کو کمزور ہوتا ہے. ایک صحت مند انسانی جسم کے بارے میں 98. 2 فرنس ہیٹ کا بنیادی درجہ رکھتا ہے. جب سرد حالات سے نمٹنے کے لۓ، آپ کے جسم گرمی کو بچانے کے لۓ اقدامات کرتی ہیں، لیکن طویل نمائش آپ کے بنیادی درجہ حرارت کو چھو جائے گا. 10 ڈگری فرنس ہیٹ کی ایک ڈراپ افراد کو بے چینی اور دل کی گرفت میں لے کر لوگوں کو پیش کر سکتا ہے. کم درجہ حرارت کے کم درجہ حرارت کے علامات میں شامل ہیں نیورومسکلر فعل، ہنس بمپس، چمکنے والی، جلد کی سطح سے خون کا شکار اور پیشاب کی پیداوار میں اضافہ.
دیویڈریشن
گرمی میں گرمی کے ماحول میں ڈاینڈریشن ایک اہم خطرہ ہے. نیو ہیمپشائر کے ایسوسی ایٹ پروفیسر رابرٹ کینیفیک یونیورسٹی نے 2005 ء میں اس بات کا پتہ چلا کہ کیوں سرد ماحول سے نمٹنے کے لئے لوگ پھیر نہیں محسوس کرتے ہیں، یہاں تک کہ وہ پانی سے بھرا ہوا ہے. کینینیف نے محسوس کیا کہ گرمی کو بچانے کے لئے جلد کی سطح سے باہر خون کی شناخت جسم کی کور میں سیال کی کثرت کی وجہ سے ہوتی ہے، لہذا دماغ پانی کی کمی کا خطرہ نہیں سمجھتا. کور میں اضافے والے خون کی حجم بھی گردوں میں خاتمے کے خاتمے کا باعث بنتی ہیں، پیشاب کی توازن کو برقرار رکھنے کے لئے اور ڈرایڈریشن بڑھانے کے لئے پیشاب کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. یہ ردعمل ٹرتلیٹ اور سوتھیوں کے لئے اہم اثرات ہوسکتا ہے جن کی کارکردگی کو پانی کی کمی سے مقابلہ کے دوران متاثر ہوسکتا ہے.
ہائپونیٹیمیا
ہائپوٹیمیمیم، ہائپوٹیمیمیمیا کے ساتھی، ساتھی جسم میں سوڈیم کی زیادہ سے زیادہ نقصان ہے. سوڈیم ایک الیکٹرویٹ ہے جو سیال کی توازن کو منظم کرتا ہے، اعصابی اور پٹھوں کی تقریب کو سہولت دیتا ہے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے. سوڈیم کو کمزور کر سکتے ہیں، کھلاڑیوں کو کمزوری، پٹھوں کے درد، الجھن، الجھن، شعور اور شعور کی کمی کے لئے خطرے میں ڈال کر سکتے ہیں سردی کی نمائش کی طرف سے لایا اضافی پیشاب کی پیداوار.
بیلنس کی بحالی
جب سرد پانی میں سوئمنگ کی ناقابل یقین اور غیر جانبدار اثر کا اثر بڑھتا ہے تو، زیادہ سے زیادہ کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لئے مناسب ہائیڈرالک خاص طور پر اہم ہے، خاص طور پر جب کھلاڑیوں میں مقابلہ ہوتا ہے. تاہم، اکیلے پانی کافی نہیں ہوسکتا ہے، اور شاید سوڈیم کی مزید کمی بھی ہوسکتی ہے.سوڈیم اور سیال کو بھرنے کے لئے، ویب سائٹ چوک کارکردگی نے پانی، گلوکوز اور الیکٹروائٹس کا مجموعہ شامل ہونے والی مشروبات کی سفارش کی ہے.
