تلی ہوئی انگلیوں جو پمپ ساسیج کی طرح نظر آتے ہیں دردناک ہوسکتے ہیں اور اپنی موٹر موٹر کی مہارت کو کچھ مطلوب کرنے کے لۓ چھوڑ دیتے ہیں. جب آپ انگلی اور ہاتھ سوجن کا مشق کرتے اور تجربہ کرتے ہیں تو آپ جسمانی لحاظ سے ناخوشگوار ہوسکتے ہیں لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. فنگرز جو جسمانی سرگرمی کے دوران سوگتے ہیں وہ عام ہیں اور الارم طور پر الارم طور پر پیدا ہوتے ہیں.
دن کی ویڈیو
عام وجوہات
ورزش کے دوران انگلیوں کی سوزش کے کئی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر ہوتے ہیں اور تقریبا کسی کو متاثر کرسکتے ہیں. مشق کا عمل آپ کے خون کے بہاؤ اور جسم کا درجہ بڑھاتا ہے. ان تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے، آپ کے خون کی برتنیں آپ کو ٹھنڈا کرنے کے لئے تیار ہیں. جذبات کے عمل کے دوران، آپ کی انگلیوں اور ہاتھوں کو سوگ کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کام کرتے ہیں تو آپ کو بہت زیادہ پسینہ کرنا پڑتا ہے.
مشق کے دوران ہوتا ہے جو سوجن کا ایک اور شکل tendinitis کا نتیجہ ہو سکتا ہے، مشترکہ گردوں کے سوزش. ہینڈ ہیلتھ آپ کی انگلیوں اور کلائیوں کے ارد گرد سوجن بنا سکتے ہیں اور زیادہ تر امکان ہے کہ اگر آپ کو واہ واہ واٹ لفٹر ہے. آپ کو وزن اٹھانے کے لئے تکرار رفتار آپ کی کلائی اور انگلیوں پر کشیدگی ڈال سکتی ہیں.
نادر حیات
جسمانی سرگرمی کے دوران انگلیوں کی سوجن ایک اور غیر معمولی طبی حالت ہائپوٹرمیمیا کہا جاتا ہے، جس میں آپ کے جسم سے معمولی سوڈیم کی سطح کم ہوتی ہے. مشکل کور کھلاڑیوں جیسے ماراتھنسروں جو روزانہ کی بنیاد پر زیادہ فوائد کرتے ہیں اور پانی کی بڑی مقدار پیتے ہیں وہ چھوٹی چھوٹی آبادی میں موجود ہوتے ہیں جو hyponatremia کی ترقی کے امکانات ہیں. پانی کی زیادہ سے زیادہ مقدار آپ کے جسم کی قدرتی سوڈیم سطح کو کم کر سکتے ہیں، آپ کو الیکٹرویلیٹس کے توازن کو پھینک دیا جاتا ہے. ہاتھ سوجن، ذہنی الجھن اور قابلیت hyponatremia کے تمام علامات ہیں؛ ممکنہ پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے شرط فوری طور پر علاج کیا جاسکتا ہے جیسے دماغ نقصان اور کوما.
علاج
مشق سے متاثر ہونے والی کچھ وجوہات کا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور خود کو حل کرنے کے لۓ آپ کے خون کی گردش اور جسم کے درجہ حرارت کو ورزش کے بعد عام طور پر واپس آ جائیں گے. ٹینڈنائٹس کے علامات جن میں سوزش کی انگلیوں شامل ہیں، شبیہیں اور آرام کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے، جو آپ کے درد اور سوزش تک پہنچنے تک کسی دوسرے قسم کے ورزش کا انتخاب کرسکتے ہیں. ہائپونٹیمیمیا طبی پیشہ ور کی طرف سے علاج کیا جاتا ہے اور آپ سوڈیم کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے اندرونی سیالیاں اور ادویات کی انتظامیہ بھی شامل ہیں.
مشقیں
سوفی انگلیوں کے علاج کے سبب جڑ کی وجہ سے مختلف ہوتی ہے، لیکن کئی مسائل ہاتھ کے مشقوں سے نمٹنے کے لے جا سکتے ہیں. ہاتھوں میں سوجن جو چھاتی کی سرجری کے نتیجے میں، لیمہادیمہ کہا جاتا ہے وہ ضروری طور پر اپنے آپ کو استعمال کرنے سے متعلق نہیں ہے، لیکن جسمانی سرگرمی کی مدد سے اس کی مدد کی جاسکتی ہے کیونکہ ہاتھ اور انگلیوں کی تحریک انتہا پسندوں سے زیادہ سیالوں کو دھکا دیتا ہے.ان لوگوں کے لئے بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے جو درد اور خون کے برتن کی وجہ سے انگلیوں کی عام سوجن کا تجربہ کرتے ہیں. ہاتھ نچوڑ، ایک مشق جسے آپ گیند یا ہاتھ کی گرفتاری سے نچوڑ کر انجام دیتے ہیں، آپ کے ہاتھ کی پٹھوں کو بھی بہتر بنانا اور تنازعیت کے خلاف تحفظ فراہم کرتی ہے.
