بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کے مطابق، مشق دل کی بیماری، کینسر، ریورس موٹاپا اور علاج اور روک تھام میں مدد سے متعلق خطرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. دوسرے حالات میں سے ایک. جبکہ بہت سے افراد بغیر کسی واقعے کا استعمال کرتے ہیں، دوسروں کو جسمانی سرگرمیوں کے نتیجے میں سوجن ٹانگوں کی ترقی ہوتی ہے. سمجھنے کی وجہ سے سوجن ٹانگوں کی ترقی کیوں کی جاتی ہے اور کون سی شرط کے لئے خطرے میں ہوسکتا ہے اس کی روک تھام کی طرف پہلا قدم ہے. وہ لوگ جو اہم سوجن کا تجربہ کرتے ہیں جو ریورس نہیں کرتے، ایک تربیت یافتہ طبی ماہر کے ساتھ مشاورت تلاش کرنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
سوجن ٹانگوں کے عوامل
جب جسم میں سیال کی تعمیر کا ادیمہ ورزش کرنے کے بعد کم ٹانگوں میں ہوتا ہے تو، گروہاتی پل ایک میں ہے امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کے مطابق، سب سے عام وجوہات ہیں. مندرجہ ذیل ایڈیڈا کا سب سے زیادہ عام طور پر طویل فاصلے پر چلنے والی اثرات کو متاثر ہوتا ہے، جو مسلسل رہتا ہے اور ان کی ٹانگیں توسیع کے وقت کے لئے کافی کشیدگی کو بے نقاب کرتی ہیں. سوجن کے ٹانگوں کو بعض زخموں کی ترقی سے بھی متعلق ہوسکتا ہے، جیسے کشیدگی کی خرابی یا ٹھوس لگی ہوئی. کچھ معاملات میں، ٹانگ سوزش ایک سنگین طبی حالت سے متعلق ہوسکتا ہے، جیسے خون کی پٹھوں.
سوجن ٹانگوں کے لئے خطرے کے عوامل
جیسا کہ پہلے اشارہ کیا جاتا ہے، رگوں کو مندرجہ بالا سرگرمی کے فطرت کے نتیجے کے طور پر مندرجہ بالا ایڈیما کی ترقی کے لئے زیادہ خطرہ ہے. رنز - اور اس معاملے کے لئے، دیگر برداشت کھلاڑیوں - زیادہ استعمال ہونے والے زخموں کے نتیجے میں سوجن کا تجربہ کرنے کی بھی امکان ہوسکتی ہے، کیونکہ مخصوص کھیل کی حرکتیں زیادہ سے زیادہ ہوتی ہیں. مشق پر امریکی کونسل سے پتہ چلتا ہے کہ بعض دائمی صحت کی حالتوں کے ساتھ رہنے والے افراد، جیسے تکلیف دل کی ناکامی یا دائمی venous ناکامی، مشق کے بعد سوجن ٹانگوں کو ترقی دینے کا امکان بھی ہوسکتا ہے. آخر میں، جو لوگ مشق کرنے میں بہت زیادہ نئے ہیں وہ ٹانگ سوجن کا تجربہ کرسکتے ہیں، کیونکہ ان کی لاشیں سرگرمی میں استعمال ہوتی ہیں.
سوولین ٹانگوں کا انتظام کرنا
جب تک ٹانگ سوزش کے بعد سوزش کو روکنے کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے، اسے منظم کیا جاسکتا ہے. بہترین نتائج کے لئے جب یہ سوتے ہوئے ٹانگوں کے علاج کے لئے آتا ہے تو، اس کے مشق پر امریکی کونسل نے مشقوں کو فروغ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کی ہے کہ وہ جسمانی سرگرمیوں کے بوٹ کے بعد اپنے پاؤں کو اونچائی پر بلند کریں. ایک وقت میں 10 سے 15 منٹ کے لئے آئس پیکوں کو اطلاق واسکوسنککشن میں بھی مدد مل سکتی ہے، اس طرح خون سے پھیرنے اور دل میں پٹھوں کی واپسی میں مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آخر میں، سمپیڑن جرابیں کا استعمال ان لوگوں کے لئے کچھ فائدہ فراہم کرسکتا ہے جو مشق کے بعد سوجن کے خاص طور پر شدید حالتوں کے ساتھ.
کسی ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے
جو لوگ ان سفارشات کے ساتھ فائدہ مند نتائج کا تجربہ نہیں کرتے ہو سکتے ہیں وہ شاید ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں.زیادہ سے زیادہ صورتوں میں، یہ پیشہ ور مدد کر سکتے ہیں جب یہ تشخیص اور علاج کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے آتا ہے. جب مشق کے بعد ٹانگ سوجن کے بارے میں بات چیت کرتے ہوئے سچائی اور درست ہونا یقینی بنائیں. بعض صحت مند حالات اور ادویات کے بارے میں معلومات فراہم کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے، جب یہ صحیح میڈیکل تصویر دینے کے لئے آتا ہے.
