کھیلوں کے کوچ ایک ٹیم اور اس کے کھلاڑیوں کی کارکردگی کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. نیشنل ایسوسی ایشن سپورٹ اور فیزیکل ایسوسی ایشن کے مطابق، کوچ ٹیم فٹنس کی شرح، مواصلات، حوصلہ افزائی، طاقت اور مجموعی طور پر انضمام اور کارکردگی سمیت مختلف ذمہ داریاں انجام دیتے ہیں. ثابت ثابت تکنیکوں کا تعین کرتے ہوئے، کسی بھی کھیل کے کوچوں کو ان کی ٹیم میں کھلاڑیوں کی صلاحیت اور مواصلات کا اعلی معیار تخلیق اور برقرار رکھتا ہے.
دن کی ویڈیو
ٹیم بلڈنگ تکنیکیاں
خراب مواصلات اور غریب حکمت عملی آپ کی ٹیم کو اپنے انفرادی کھلاڑیوں کی شاندار پرفارمنس کے باوجود فیلڈ پر برداشت کر سکتی ہے. نصف اور نصاب میں اپنی ٹیم کو تقسیم کرو کہ دوسرے کے خلاف ٹیم کا ایک نصف حصہ گراؤ. مشق اور مشقوں کے ارد گرد اپنے پریکٹس سیشن بنائیں جو ٹیم کی عمارت کی سرگرمیوں پر زور دیتے ہیں. اس تکنیک سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لۓ، اپنی ٹیم کو مخصوص گروہوں میں توڑنے کے لۓ - جیسے کہ جارحانہ اور دفاعی - اور مشق اور مشقیں بنائیں جو ان افراد کو قریبی قربت میں رکھیں. ٹیم کے کام کو بہتر بنانے کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ کام کرنا اور سیکھنے اور جب ایک دوسرے کی طاقت پر منحصر ہونا پڑتا ہے.
ایربک روٹیاں
ایربوک مشقیں انفرادی کھلاڑیوں کی کھلاڑیوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے تیز ترین طریقے ہیں. ایتھلیٹک مشق اور کھیلوں کی مشق کے باقاعدگی سے ایروبک مشقیں آپ کو میدان میں برقرار رکھنے کی سرگرمیوں میں اضافہ کر سکتے ہیں جبکہ آپ کے عدم تحفظ میں بہتری میں اضافہ کر سکتا ہے. آپ کے کھیلوں کے مشق میں ایروبک کی سرگرمی کی سطح کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے لۓ آپ کی ٹیم ایک میگااف کے ذریعہ ہدایت مہیا کرنے کے طور پر ہر مشق سیشن کے آغاز اور اختتام میں پانچ یا اس سے زیادہ گودوں کو چلاتے ہیں.
پلائیومیٹرکس
چھلانگ کی تربیت کو فروغ دینے یا پیولو میٹرکس کو ایک ایسی تکنیک ہے جو کوچوں کو دھماکہ خیز مواد کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مشرقی یورپ کے اولمپک کھلاڑیوں نے 1970 کے دہائیوں میں پائولو میٹرکس کا استعمال شروع کر دیا. گہرائی اور ڈراپ جمپنگ کے ذریعے پٹھوں اور معدنیات سے متعلق معاہدے کی طرف سے، کھلاڑیوں پر امریکی کونسل کے مشق کے مطابق کھلاڑیوں نے 44 فیصد کی طرف سے اپنی ہڑتال کی طاقت کو بڑھا سکتے ہیں. ہر کوچ اپنے کھلاڑیوں کو ان کے کھیلوں اور اس کھیل کے اندر ان کی پوزیشن میں مخصوص مشق کے ذریعہ چلائے گا. مشق اس مقصد کے ساتھ ساتھ مجموعی طور پر رفتار، چپلتا اور جلدی کو بہتر بنانا ہے. یہ تکنیک صرف ایک قابل کوچ کوچ اور ان کی عمدہ جسمانی حالت میں صرف سکھایا جانا چاہئے.
تعطیلی تقریر
ہر ٹیم اس کے کسی نہ کسی لمحے اور کارکردگی کے ڈیپس کا سراغ لگاتا ہے. کوچ کے طور پر، یہ آپ کے حوصلہ افزائی میں لازمی لفٹ فراہم کرنے کا فرض ہے جو آپ کے کھلاڑیوں کی فتح اور زیادہ سے زیادہ فیلڈ کی کارکردگی میں اضافہ کر سکتا ہے. کھیل سے پہلے یا آدھی بار کے دوران ایک تقریر فراہم کرنے کے ذریعے حوصلہ افزائی کو فروغ دینا جو آپ کے کھلاڑیوں کو محسوس کر رہا ہے کہتا ہے.کوچ کے طور پر آپ کو ایک ایسا ہونے کا خاص فائدہ ہے کہ آپ کے کھلاڑیوں کی منظوری کی ضرورت ہے؛ اس موقع پر حقیقی منظوری اور تعدیر ظاہر کرنے کا موقع لیں کہ آپ مشق کے دوران ہونیوالے ہوئے ہیں. منفی تقویت سے نمٹنے اور پچھلے مسائل اور ناکامیاں پر قابو پانے کے حوالے سے آپ کے کھلاڑیوں کو ہاتھ سے کھیل پر توجہ دینا پڑتا ہے.
غذا تعلیم
کھیل اور جسمانی تعلیم کے لئے نیشنل ایسوسی ایشن کوچنگ کی تعلیم کو معیاری 13 کو کوچنگ ہدایات کے طور پر درج کرتی ہے. غذائیت اور غذائیت پر لیکچر دینے کے بجائے، "ہوم ورک کی تفویض" دیں جس میں ایک کرسی کی اسٹوریج یا کھانے کی خریداری سے رسید لانے میں شامل ہوتا ہے جو ثابت ہوتا ہے کہ وہ دن کے دوران صحت مند کھانا کھاتے ہیں. اپنے کھلاڑیوں کو صحتمند کھانے کی ایک فہرست دیں جو وہ گھر لے اور اپنے باورچی خانے میں رہیں، اور آپ کے کھیلوں کے عمل کے دوران صحتمند نمکین کھانے کی طرف سے ایک اچھا مثال بنیں.
