ٹی. جی. جمعہ کے ریستوران میں آرام دہ اور پرسکون کھانے کا ادارہ ہے جو بیف، چکن اور سمندری غذا کے برتن، ساتھ ساتھ مقبول اپیٹائزر سمیت مختلف مینو پیش کرتے ہیں. ریستوران صرف منتخب اشیاء کے لئے غذائی معلومات فراہم کرتے ہیں. یہ معلومات آپ کو اپنے مخصوص ضروریات کے مطابق اپیل اور صحت مند دونوں برتنوں کا انتخاب کرنے کا موقع فراہم کرتی ہیں.
دن کی ویڈیو
اپلی کیشن اور اطمینان
ٹی. جی. جمعہ میں بہت سوادج برتن ہیں جو دیگر مینو اشیاء کے مقابلے میں نسبتا صحت مند ہیں. عقلمندانہ طور پر منتخب کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ باقاعدگی سے مینو پر بہت سے برتن کیلوری اور چربی میں بھری ہوئی ہیں، بھاری تیل اور ساس میں پکایا یا پکایا جائے. آمدورفت کو منتخب کریں جن میں آپ کو صحت مند ڈش کا انتخاب کرنے میں مدد کرنے کے لیبل غذائی حقائق موجود ہیں. فرانسیسی فرش یا پیاز بجتی کے جھٹکے میں سبزیاں اور سلاد کی درخواست کریں. آپ کو ڈپس سے بچنا چاہئے جو کھیت کریم یا کریمی ڈریسنگ پر مشتمل ہے. ٹی جی. میں جمعہ کے پالش اور آرٹچاک ڈپ میں 30 کیلوری ہے، 1. فی چربی کی 5 جی اور فی 2 چمچ فی پروٹین کے 2 جی. خدمت کرنا
سوپ اور سلیڈس
کیلوری، چربی اور سوڈیم میں سوپ اور سلاد اعلی ہوسکتے ہیں، ان پر منحصر ہے کہ وہ کس طرح تیار ہیں اور ان کے اجزاء. ٹی جی. میں جمعہ کے مینو میں چند اختیارات پیش کرتا ہوں تاکہ آپ ایک ہلکا ڈش منتخب کرسکیں. ہاؤس کی ترکاریاں صرف 240 کیلوری اور چربی کی 0 جی ہے، جبکہ پکنان کراسڈین چکن کی ترکاریاں 1360 کیلوری اور چربی کے 50 گرام ہیں، اس کے علاوہ صحت مند مینڈارین، خشک کرینبیریز اور پنیری کے ساتھ خدمت کی جا رہی ہے.
کم کیلوری کھانے
ٹی. جی.میں جمعہ میں بہت ہلکا کھانے کے اختیارات پیش کرتا ہے جو اب بھی ذائقہ والا ہے. مینو اشیاء کو دیکھو جو گرے ہوئے، ابلی ہوئی، پکایا یا بھوک لگی ہوئی برتن برتن برتن کے طور پر درج ہیں. کھانے سے بچیں جو تیل، بھاری ساس، گوریوں یا کریم کی بنیاد پر پکایا جاسکتے ہیں کیونکہ وہ عام طور پر کیلوری اور چربی میں زیادہ ہیں. ترکی برگر کا انتخاب کریں جس میں 410 کیلوری اور جیک ڈینیل برگر پر مشتمل فیٹی 19 جی ہے، جس میں 1540 میں تقریبا ایک روزہ کیلوری ہے اور 34. چربی کی 5 جی.
ڈیسٹس
ٹی. جی. میں جمعہ کے مینو میں مختلف ڈیسرٹ پیش کرتا ہوں جو کہ صحت مند ہیں، اور روایتی ڈیسرٹ بھی نہیں. ان میں سے بہت سے اشیاء اب بھی کیلوری میں زیادہ ہیں تاہم معتدل میں کھایا جانا چاہئے. ایک ساتھی ڈائنر کے ساتھ ایک میٹھی تقسیم کرنے پر غور کرو یا جب آپ کو آپ کا آرڈر کرنا پڑا تو صرف ایک نصف خدمت انجام دینا. متبادل طور پر، آپ نصف میٹھی بچا سکتے ہیں اور اگلے دن اسے لطف اندوز کرسکتے ہیں. اپنے کھانے کو ختم کرنے کا ایک علاج اور شاید دوست کے ساتھ اشتراک کریں چاکلیٹ فرشتہ سوئر کیک، جس میں 500 کیلوری اور چربی کا 10 جی ہے.
مخصوص درخواستیں
زیادہ تر صورت میں ٹی جی. میں. جمعہ کا خصوصی درخواستیں قبول کریں گے کہ آپ اپنے کھانا تیار کریں گے. ہمیشہ پوچھتے ہیں کہ یہ پوچھیں کہ وہ ڈش کیسے تیار کرتے ہیں اور متبادل طریقہ ممکن ہے، یا جب آپ پہنچنے کے لۓ اپنے ویٹر کے ساتھ چیک کریں.یہ ضروری ہے کہ آپ کو کیلوری کو کاٹنے یا مینو میں بیان کیا جاسکتا ہے اس سے ڈش کی چربی کے مواد کو کم کرنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں. سائڈ پر پٹیاں اور ساس، یا عام طور پر استعمال کیا نصف رقم، اور درخواست ہے کہ اپنے کھانے کا تیل کے بغیر یا بہتر غذائیت کے لئے ایک ہلکے شوربے میں پکایا جا کے پوچھو.
