H 2 0 آپ کے جسم کے لئے کسی بھی چیز سے کہیں زیادہ کام کرتا ہے جس سے آپ ممکنہ طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔ اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ پانی اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کے اعضا اپنے ضروری فرائض سرانجام دے رہے ہیں ، اس میں حیرت کی بات نہیں ہے کہ اس میں سے کافی مقدار میں پینا اور پانی کی کمی ہونا مہلک ثابت ہوسکتا ہے: ریہائڈریشن پروجیکٹ کے مطابق ، دنیا بھر میں 1.35 ملین افراد پانی کی کمی کے اثرات سے ہر سال مر جاتے ہیں۔
لہذا ، جب آپ ایک دن میں تجویز کردہ آٹھ 8 آونس گلاس پانی نہیں پیتے ہیں تو آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟ پانی کی کمی آپ کے جسم کو پہنچنے والے سبھی نقصانات کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھتے رہیں۔ اور آپ کے جسم کو چلانے کے طریقوں کے بارے میں مزید معلومات کے ل find ، معلوم کریں کہ ہوائی جہاز میں آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے۔
آپ کے پلازما کی سطح کم ہوجاتی ہے۔
جب آپ کے جسم میں پانی کی ناکافی مقدار ہوتی ہے تو ، خون کے مائع جزو — جسے پلازما کہا جاتا ہے خون کے خلیوں کو مائع رکھنے کے لئے کم مادے رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، 2008 کے ایک مطالعے میں ، ہوا بازی ، خلائی اور ماحولیاتی دوائی میں شائع ہوا تھا کہ جب صحتمند مرد صرف چار گھنٹوں کے لئے پانی کی کمی اور متحرک تھے ، تو ان کے پلازما کے حجم میں 3.4 فیصد کمی واقع ہوئی۔
تو آپ کو اس بات کی پرواہ کیوں کرنی چاہئے کہ آپ کے پاس کتنا پلازما ہے؟ ٹھیک ہے ، پلازما کی مناسب مقدار کے بغیر ، آپ کے سرخ خون کے خلیات زیادہ مرتکز ہوجاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم میں اہم پروٹین ، معدنیات ، غذائی اجزاء اور آکسیجن لے جانے میں بھی مشکل وقت ہوتا ہے۔
آپ کے دل کو اوور ٹائم کام کرنا پڑتا ہے۔
پلازما میں کمی سے خون کے حجم میں کمی کا نتیجہ خون کے گاڑھے ہونے کا نتیجہ ہے۔ اس کے نتیجے میں ، "کارڈیک آؤٹ پٹ میں کمی واقع ہوتی ہے ، جس سے ہمارے دل کی صلاحیتوں کو ہمارے پٹھوں میں ایندھن کی فراہمی متاثر ہوتی ہے۔" اینجلس ، کیلیفورنیا۔
"خلاصہ یہ ہے کہ ، ہمارے دل کو اتنی ہی محنت سے کام کرنا پڑتا ہے کہ اتنی ہی مقدار میں ایندھن ہمارے پٹھوں میں پھیلائے۔" یہی وجہ ہے کہ جب آپ کو پانی کی کمی آرہی ہے تو ، آپ کے دل کی شرح عام طور پر بلند ہوجاتی ہے ، کیونکہ یہ آپ کے باقی جسم میں خون کی فراہمی کے لئے اوور ٹائم کام کر رہا ہے۔
آپ کو سر درد ہو جاتا ہے۔
آپ کے خون کا گاڑھا ہونا آپ کے دوسرے انتہائی اہم اعضاء کو بھی متاثر کرتا ہے: آپ کا دماغ۔ چونکہ یہ موٹا خون آپ کے پورے جسم میں حرکت پزیر ہوتا ہے ، اس وجہ سے آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے۔ اسی وجہ سے ، موڈاببر کے مطابق ، پانی کی کمی کا شکار عام طور پر سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، خاص طور پر اگر وہ زیادہ وقت تک پانی کے بغیر چلے گئے ہوں۔
آپ کا دماغ دوبارہ چلنا ہے۔
جب دماغ کو ضروری مقدار میں پانی نہیں ملتا ہے تو ، اس کے ٹشوز سیال میں کمی واقع ہوتی ہے as اور جیسا کہ آپ تصور کرسکتے ہیں ، یہ صرف آپ کے جسم کے ل trouble پریشانی کا باعث بنتا ہے۔ آپ ممکنہ طور پر میموری کے امور سے جدوجہد کرنے اور ٹشو سیال کی کمی کے نتیجے میں عام الجھنوں میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔ اوہ ، اور پانی کی کمی کا مطلب یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ کے سسٹم کو "ریبوٹ" کرنے کے راستے کے طور پر استعمال ہونے والے بیہوش منتر۔
موڈاببر کہتے ہیں ، "دماغ ایندھن کی آکسیجن سے محروم رہنا پسند نہیں کرتا ہے۔ "لہذا جب پانی کی کمی بڑھتی ہے تو ، دماغی افعال سست ہوجاتا ہے if یا اگر شدید ہوتا ہے تو ، اس کا خود کو دوبارہ چلانے سے بچانے کا طریقہ ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ بے ہوش ہوجاتے ہیں۔"
آپ کے گردے زیادہ پانی پر فائز رہتے ہیں۔
جب آپ کافی پانی نہیں پی رہے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کے غسل خانے میں جانے کے دورے کم ہوتے ہیں۔ موڈاببر کے مطابق ، اس کی وجہ یہ ہے کہ پانی کی کمی آپ کے گردوں کو ہنگامی صورت حال میں زیادہ پانی ذخیرہ کرنے کے لئے متحرک کرتی ہے۔
"پانی کی کمی کے ساتھ پیشاب کی پیداوار میں کمی واقع ہوتی ہے ،" موڈاببر نے وضاحت کی۔ "گردوں (پیشاب کی پیداوار کے ذریعے) جسم کی ہماری ہائیڈریشن حالت کو بہتر بنانے کا طریقہ ہے۔ یہ پانی کی کمی کے اوائل میں پانی میں پھنس سکتی ہے اور جب ضرورت سے زیادہ ہو تو پانی بھی خارج کر سکتی ہے۔"
لیکن اگر آپ کے گردے زیادہ وقت کے لئے اوور ٹائم میں کام کر رہے ہیں of اور اس کے علاوہ ، آپ کے جسم میں اضافی کوڑے دان کو نکالنے کے لئے مناسب مقدار میں پانی نہیں ملتا ہے — قومی کے مطابق ، یہ چوٹ کی دنیا میں ہوں گے۔ گردے فاؤنڈیشن پانی کی کمی آپ کے گردوں کو بیکار کرنے کے لئے بیکار کا سبب بن سکتی ہے ، جس کے نتیجے میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن سے لے کر زیادہ سنگین مسائل تک سب کچھ ہوتا ہے۔ اگر آپ کو بار بار پانی کی کمی محسوس ہوتی ہے تو ، آپ کو گردوں کی بیماری ، گردے کی خرابی ، یا گردے کی کم حرکت کا خطرہ بڑھتا ہے۔
آپ کا جسم حرارت کو منظم کرنے کی صلاحیت کھو دیتا ہے۔
پسینہ آنا آپ کے جسم کے درجہ حرارت پر قابو پانے کے عمل کا ایک قدرتی اور اہم حصہ ہے۔ مسئلہ؟ جب آپ کا جسم سیالوں کی مرہون منت ہے ، تو یہ ضابطہ مکمل طور پر خلل پڑتا ہے۔
"انسان کے جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے کے لئے پسینہ آنا ایک اہم طریقہ ہے ،" موڈاببر نے وضاحت کی۔ "چونکہ جسم کو پانی کو برقرار رکھنے کی کوشش میں پانی کی کمی کے دوران پسینے کی پیداوار میں کمی واقع ہوتی ہے ، لہذا جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ رجحان پانی کی کمی کے ساتھ دکھائے جانے والے پٹھوں کی کارکردگی میں کمی کی وضاحت کرنے میں مدد کرتا ہے۔"
آپ کی جلد کو تکلیف ہونے لگتی ہے۔
آپ کے جسم میں پسینے کی پیداوار کی کمی آپ کی جلد پر بھی اثر ڈال سکتی ہے۔ جب آپ پانی کی کمی سے دوچار ہیں تو ، آپ کا جسم صرف زیادہ سے زیادہ مطالبہ کرنے والے علاقوں جیسے آپ کے داخلی اعضاء کو نمی دیتا ہے۔ اور ان علاقوں پر کم توجہ دیتا ہے جیسے آپ کا جسم جلد کی طرح کم ضروری ہے۔
موڈاببر کہتے ہیں ، "خشک ، 'سجیلا' جلد نظر آتی ہے اور جسمانی اہم اعضاء تک پانی کی مقدار کو برقرار رکھنے اور پانی کی کمی کو کم سے کم کرنے کی کوششوں کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ "ہماری جلد خود ایک عضو ہے اور ایک بہت ہی پتلی سپنج کی طرح ہے ، یہ پانی کے اجزاء کی بنیاد پر مختلف صورت اختیار کرتی ہے۔" یہی وجہ ہے کہ زیادہ پانی پینے سے جلد میں زیادہ نمی ہوتی ہے۔
