نوجوان باسکٹ بال کے کھلاڑیوں کو کھیل کے بنیادی اصولوں کو سیکھنے اور عمل کرنے کی ضرورت ہے، بشمول گیند کی ہینڈلنگ، دفاع، گزرنے اور شوٹنگ سمیت، کامیابی حاصل کرنے کے لئے، بال ہینڈلنگ، دفاع، گزرنے اور شوٹنگ بھی شامل ہے. اور اگلے درجے کے لئے تیار. ہر مشق سیشن میں ان مشقوں کو شامل کرنے سے آپ کے کھلاڑیوں کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. ان مشقوں پر عمل کریں جو آپ کے تمام کھلاڑیوں کو ایک ہی وقت میں شامل کریں اور ہر مہارت کے لۓ ان کو بہت سارے تکرار دیں. گھر کے مشقوں کے ساتھ اپنی مہارت کو فروغ دینے کے لئے اپنے کھلاڑیوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہوئے زیادہ اعتماد اور صلاحیت کی طرف جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
دفاعی سلائڈ ڈرل
جب دفاع کرتے ہیں تو، ایک نوجوان باسکٹ بال کھلاڑی اپنے پیروں کے ساتھ کندھے چوڑائی سے زیادہ وسیع پیمانے پر وسیع پیمانے پر اپنا خیال رکھتا ہے. لہذا وہ جلدی سے طرف سے اور اس کے پچھلے پچھلے حصے پر حملہ آور کھلاڑی کے رد عمل میں سلائڈ کرسکتے ہیں جو وہ دیکھ رہے ہیں. اسے اپنے ہاتھوں کو اپنے کندوں کے باہر بھی گزرنے کے لے جانے کے لۓ رکھنا چاہئے. دفاعی سلائڈ ڈرل نوجوانوں کے کھلاڑیوں کو سکھاتا ہے کہ کس طرح دفاعی طریقے سے صحیح طریقے سے کھیلنا اور ان کی لاشیں ضائع ہوجائے تاکہ وہ پورے کھیل کے لئے مؤثر طریقے سے دفاع کرسکیں. اپنے کھلاڑیوں کو عدالت کے تقریبا نصف نصف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بنیادی لائن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور دفاعی موقف کا فرض ہے. بیس لائن پر شروع، بائیں اور دائیں سے متبادل طور پر بگاڑ دیا، عدالت کے نیچے اپنا راستہ چل رہا ہے. کھلاڑیوں کو آپ کی نقل و حرکتوں کو تبدیل کرنا چاہئے، ہر بار جب آپ ہدایات کو تبدیل کرتے ہیں تو ہر وقت 45-ڈگری زاویہ پر بیک اپ اور پیچھے سے سلائڈنگ کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ ڈرل بھر میں مناسب دفاعی موقف برقرار رکھیں. جب آپ نصف عدالت تک پہنچے تو رکھو.
ضرب ٹیگ
تیسرا گریڈ لڑکوں اس ڈرل سے محبت کریں گے کیونکہ یہ بنیادی ضروری باسکٹ بال کے ساتھ ٹیگ کے کلاسیکی ابتدائی اسکول کھیل کو یکجا کرتی ہے. ہر کھلاڑی کو ایک گیند دو اور ٹیگگرز کے طور پر ایک یا دو کھلاڑیوں کا نام دیں. ٹیگگروں کے علاوہ تمام کھلاڑیوں کو عدالت میں بے ترتیب طور پر ڈوببل، حد سے باہر نکلنے کے باوجود، جبکہ ٹیگگرز نے ایک منٹ میں کئی کھلاڑیوں کو ٹیگ کرنے کی کوشش کی ہے. جب کسی کھلاڑی کو ٹیگ کیا جاتا ہے تو، وہ کھیل کے باقی حصے کے لئے عدالت سے باہر نکلتا ہے. آپ بھی ٹیگگرز کے بغیر گیند کے بغیر کھیل سکتے ہیں اور دوسرے کھلاڑیوں سے گیندوں کو چوری کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ انہیں کھیل سے باہر نکل سکے.
کینٹکی لیپیاں
اگرچہ نوجوان کھلاڑیوں کو طویل عرصے سے تین پوائنٹس کی شاٹس کا مشق ملتا ہے، یہ زیادہ اہم ہے کہ وہ مستقل طور پر پوشیدہ بنا سکتے ہیں. اس ڈرل کو کھلاڑیوں کو ضرورت ہوتی ہے کہ اس کی پوری لمبائی کو ممکن حد تک جتنا ممکن ہو سکے اور دوسرے اختتام میں ایک تہوار مکمل کریں. اپنے کھلاڑیوں کو دو گروہوں میں تقسیم کریں اور عدالتوں کے مخالف کونوں میں بیس لائن پر گروہ رکھے ہیں. ہر طرف مفت فرو لائن پر کوچ کھڑے ہو. ہر لائن میں پہلا کھلاڑی گیند لیتا ہے، اس کی بورڈ کے خلاف ٹاسکتا ہے، گیند کو بغاوت کرتا ہے، مفت پھینک لائن میں کوچ کو گزرتا ہے اور اس کے بعد عدالت کے دیگر اختتام پر ٹوکری کی جانب سے مخالف کنارے کو پھینک دیتا ہے.آدف کو پار کرنے سے قبل کوچوں نے گیندوں کو کھلاڑیوں کو واپس لے لیا. کھلاڑیوں نے گیند کو پکڑ لیا، ٹوکری میں ڈوببل، ایک پرتوں کو مکمل کرنے اور عدالت کے اسی حصے پر لائن کے پیچھے جانے کے لئے. پھر ہر لائن میں اگلے کھلاڑی گیند پر قبضہ کرتا ہے اور عمل دوبارہ شروع ہوتا ہے. پانچ کھلاڑیوں کے لئے ڈرل کو جاری رکھیں، ہر کھلاڑی کو ایک سے زیادہ تکرار دینا.