بطور بالغ نئے دوست بنانا کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے۔ کالج میں معاشرتی کے ل opportunities کافی مواقع آنے اور جانے کے بعد ، بہت سے بالغوں کو اپنے معاشرے کو بڑھانا مشکل ، اگر ناممکن نہیں ہے ، لگتا ہے۔ کام کے لمبے وقت اور رومانٹک تعلقات ہمارے بیشتر حصے پر قابض ہیں ، نئی دوست بنانے کے لئے وقت تلاش کرنا پہلے سے کہیں زیادہ مشکل ہے۔ در حقیقت ، متعلقہ اور رشتہ دار اسکاٹ لینڈ کے ایک مطالعے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ 10 میں سے 1 بالغوں کا کہنا ہے کہ ان کے کوئی قریبی دوست نہیں ہیں۔ اگرچہ تنہا محسوس کرنا افسردہ ہوسکتا ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دوستی ہمیشہ کے لئے آپ کا مقدر بنے گی۔ در حقیقت ، خود پر کام کرنے کے لئے کچھ تنہا وقت لینا دوسروں کے ساتھ صحتمند تعلقات استوار کرنے کی طرف پہلا قدم ہے۔
"اگر آپ اپنی زندگی میں مثبت لوگوں کو راغب کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ آپ سے شروع ہوتا ہے ،" پی ایچ ڈی ، ایل ایم ایچ سی ، اور لائف کوچ کہتے ہیں۔ "اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ جو بیان دے رہے ہیں وہ مثبتیت کو راغب کرتا ہے۔ مثبت لوگ کیوں مثبت رہتے ہیں؟ وہ منفی لوگوں سے دور ہی رہتے ہیں۔ لہذا ، اپنی زندگی میں مثبتیت کو راغب کرنے میں پہلا قدم صرف یہی ہوگا ، مثبت۔ گپ شپ سے گریز کریں اور اس کے بجائے خرچ کریں اپنی اہداف کو ترتیب دینے اور کام کرنے پر اپنی توانائ ۔اپنے دوسروں کو مواقع فراہم کریں ، اور جو کچھ آپ کے پاس ہے اس پر مرکوز رہیں اور جو آپ کے پاس نہیں ہے کھلے دماغ اور نشوونما کی ذہنیت کی طرف کام کریں۔ زیادہ مثبت شخص میں ، آپ اسی طرح کے لوگوں کو اپنی زندگی میں راغب کرنا شروع کردیں گے۔"
اگرچہ آپ دن میں مزید اوقات کا اضافہ نہیں کرسکتے ہیں ، ڈاکٹر کولگا کا کہنا ہے کہ آپ کی پیشہ ورانہ اور ذاتی زندگیوں کے مابین کسی حد تک اضافے کی اجازت آپ کو اسی طرح کی دلچسپی رکھنے والے لوگوں سے ملنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ اس کی سفارش؟ نیٹ ورکنگ پروگراموں میں شرکت کی کوشش کریں۔
"ایک ایسا نیٹ ورکنگ ایونٹ تلاش کریں جس سے آپ پیشہ ورانہ کام کرتے ہو۔ اس کے بعد آپ جانتے ہو کہ آپ اپنے آپ کو ہم خیال افراد کے ساتھ گھیر رہے ہیں۔ ان واقعات میں ، آپ نہ صرف ایسے نئے لوگوں سے مل رہے ہیں جن کے ساتھ آپ کاروبار کرسکتے ہیں ، بلکہ لوگ ان لوگوں کے ساتھ کاروبار کرنے کے لئے زیادہ موزوں ہیں جنھیں وہ پسند کرتے ہیں ، جانتے ہیں اور اعتماد کرتے ہیں۔ لہذا ، اس کا مطلب ہے کہ آپ ان واقعات میں کچھ فروخت کرنے سے پہلے ، آپ ایک دوسرے کے ساتھ تعلقات بنائیں گے اور کئی بار دوستی کریں گے۔"
اگر آپ اب بھی اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھنے میں خوف محسوس کررہے ہیں تو ، پرانے دوستوں کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے سے آپ کسی نئے شخص سے ملاقات کے ہچکچاہٹ کے بغیر اپنے معاشرے کے دائرہ میں وسعت کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے مصروف شیڈول نے آپ کے کچھ سابق دوستوں کو الگ کردیا ہے ، ڈاکٹر کولگا کا کہنا ہے کہ اس بات کا امکان ہے کہ آپ کے ماضی کے لوگ آپ سے سننے کے لئے بے چین ہوں۔
"مصروف بالغوں کی حیثیت سے ، بعض اوقات یہ تنہا بھی ہوسکتا ہے۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہم میں سے بہت سارے اچھے دوست ہیں ، یہ صرف اتنا ہے کہ ہمارے معاشرے کے رش اور کاروبار نے ہمیں پھاڑ ڈالا ہے یا ہمیں ایک ساتھ زیادہ وقت نہیں دیا ہے۔ اس میں "پرانے دوستی کو دوبارہ زندہ کردیں۔ ان لوگوں تک پہنچیں جن سے آپ یاد کرتے ہیں یا وقت گزارتے تھے اور دیکھیں کہ وہ دوبارہ رابطہ کرنا چاہتے ہیں ،" وہ مشورہ دیتے ہیں۔
"آپ کو اس سمجھنے کے ساتھ دوبارہ رابطہ کرنا پڑ سکتا ہے کہ آپ 'اچھے پرانے دنوں' کی طرح ہر رات اکٹھے نہیں ہو سکتے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اکٹھا وقت نہیں گزار سکتے۔ دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے لئے وقت نکالیں ان مثبت ، محرک لوگوں کے ساتھ جو ایک بار آپ کو متاثر کرتے ہیں۔ " اگر آپ کو جڑنے میں ابھی بھی مشکل وقت درپیش ہے تو ، آپ 13 مرتبہ کیوں سنگل ہیں پھر بھی اس کا الزام عائد کیا جاسکتا ہے۔
