ہم میں سے بہت سارے لوگ صبح کے وقت کافی کے بغیر مکمل طور پر کام نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن ایک اور کپ آدھی صبح ، دوپہر کے کھانے میں ایک تہائی ، اور دوپہر کے وسط میں پک میپ اپ ایک اور کہانی ہے۔ بہت زیادہ کافی خاص طور پر آپ کے دل کے ل some کچھ سنگین مسائل پیدا کرنا شروع کر سکتی ہے۔ اور اب ، امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں ایک نئی تحقیق شائع ہوئی کافی انکشاف کیا ہے کہ کافی پینا محفوظ ہے۔
کیفین ایک مرکزی اعصابی نظام محرک ہے جو آپ کو بیدار رہنے میں مدد کرتا ہے ، اور ، کچھ معاملات میں ، یہاں تک کہ آپ کو عارضی اونچائی بھی دیتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، یہ انتہائی لت ہے اور دوسرے منشیات کی طرح ، اس کا زیادہ استعمال پینا کیفین کا زیادہ مقدار لے سکتا ہے۔ اس نئی تحقیق کے لئے ، یونیورسٹی آف ساؤتھ آسٹریلیا کے محققین نے 37 سے 73 سال کے درمیان 346،000 سے زیادہ افراد کے کافی پینے کی عادات کے بارے میں اعداد و شمار کا تجزیہ کیا۔ اور انھوں نے پایا کہ جن لوگوں نے چھ یا زیادہ کپ پینے کی اطلاع دی ہے۔ روزانہ دل کی بیماری کا خطرہ 22 فیصد بڑھتا تھا۔
"کافی دنیا میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی محرک ہے۔ یہ ہمیں اٹھاتی ہے ، ہماری توانائی کو بڑھا دیتی ہے ، اور توجہ مرکوز کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے people لیکن لوگ ہمیشہ پوچھ رہے ہیں ، 'کتنی کیفین بہت زیادہ ہے؟" یونیورسٹی آف ساؤتھ آسٹریلیا کینسر ریسرچ انسٹی ٹیوٹ میں صحت سے متعلق صحت کے مرکز اور اس تحقیق کے سر فہرست مصنف ، نے ایک پریس ریلیز میں کہا۔ "ایک صحت مند دل اور صحت مند بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کے ل people ، لوگوں کو ضروری ہے کہ وہ اپنے ٹافیوں کو ایک دن میں چھ کپ سے بھی کم رکھیں ۔ ہمارے اعداد و شمار کی بنیاد پر ، چھ ایک ایسی نوکیلی جگہ تھی جہاں کیفین نے قلبی خطرہ کو منفی طور پر متاثر کرنا شروع کیا تھا۔"
کسی بھی چیز کی طرح اعتدال پسندی اہم ہے۔ اور کافی کی کافی مقدار میں صحت کے کچھ فوائد ہیں۔ یوروپی جرنل آف ایپیڈیمولوجی میں شائع ہونے والی ایک اور نئی تحقیق میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ کافی پینا آپ کی لمبی عمر کو بڑھا سکتا ہے ، لیکن صرف اس صورت میں جب محدود مقدار میں کھایا جائے۔ کینگ ہی یونیورسٹی اور ہارورڈ ٹی ایچ چین اسکول آف پبلک ہیلتھ کے محققین نے کافی سے متعلق 40 سابقہ مطالعات پر نگاہ ڈالی ، جن میں 3.8 ملین سے زیادہ افراد اور 450،00 اموات کا تجزیہ کیا گیا تھا۔ انہوں نے پایا کہ "اعتدال پسند کافی کی کھپت" - جس کی انہوں نے روزانہ دو سے چار کپ کی تعریف کی تھی - "کافی استعمال نہ کرنے کے مقابلے میں ،" کم وجہ اور وجہ سے مخصوص اموات سے وابستہ تھا۔"
اس لئے صبح کے جو جو کا لطف اٹھائیں ، صرف اپنے آپ کو محدود رکھنا یاد رکھیں! اور ہر ایک کے پسندیدہ ناشتے کے مشروبات پر مزید گندگی کے ل Science ، سائنس کا کہنا ہے کہ اس طرح آپ کافی پیتے ہیں اس کا مطلب ہے کہ آپ کو نفسیاتی مریض بننے کا زیادہ امکان ہے۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔