یوگوف کے ایک حالیہ سروے کے مطابق ، جب رائے دہندگان میں 31 فیصد خواتین اور 33 فیصد مردوں نے اس بات کا اشارہ کیا کہ انھیں قراردادیں پیش کرنے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے ، بہت بڑی اکثریت ابھی بھی امید کر رہی تھی کہ انھوں نے زندگی میں کچھ اہم تبدیلیاں کیں۔ سب سے عام قراردادیں؟ رقم کی بچت ، صحت مند کھانا ، زیادہ ورزش اور خود کی دیکھ بھال کے لئے زیادہ وقت لگانا۔
اگرچہ بیشتر جواب دہندگان کے اہداف دور دراز کے سوا کچھ بھی نہیں تھے ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بڑی تعداد میں 12 ماہ کے اندر اپنی قراردادیں کھود لیں گیں۔ مینیسوٹا یونیورسٹی کے محققین کے مطابق ، در حقیقت ، فروری کے دوسرے ہفتے تک ، 80 فیصد افراد نے اپنی قراردادوں کو پہلے ہی کھود لیا ہے۔ دوسری تحقیق اور بھی سنگین ہے ، اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ زیادہ تر لوگ اس کی قوت خوانی کو پرچم لگانا شروع کرنے سے چند ہفتوں قبل ہی بنائیں گے۔ ایتھلیٹک سوشل نیٹ ورکنگ سائٹ اسٹراوا کے مطابق ، 12 جنوری وہ دن ہے جو لوگوں نے ان قراردادوں پر قائم رہنا جس میں انہوں نے ایک پندرہ دن سے بھی کم عرصہ پہلے کیا تھا۔
خوشخبری؟ اگر آپ اسے سال کے نشان سے ماضی بنا دیتے ہیں تو ، شاید آپ اسے صرف اچھ forے انداز میں برقرار رکھنے کے قابل ہوجائیں۔ سکریٹن یونیورسٹی میں کی گئی تحقیق کے مطابق ، دو سال بعد ، نئے سال کی قرار دادیں سنانے والوں میں سے 19 فیصد اب بھی ان کی طرف سے چپکے رہے۔ تاہم ، یہاں تک کہ ان لوگوں میں جو اپنی قراردادیں برقرار رکھنے میں کامیاب ہوگئے ، حیرت انگیز 53 فیصد نے کم از کم ایک بار پھسلنے کی اطلاع دی۔
تو ، ہمارے اور ہمارے فٹر ، صحت مند اور خوش کن خود کے درمیان کیا کھڑا ہے؟ جب آپ کے نئے طرز زندگی کے لئے ابتدائی جوش و خروش ختم ہوجاتا ہے تو ، تھوڑی سی معاشرتی مدد صرف وہی چیز ہوسکتی ہے جو آپ کو چیزوں کو واپس لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔
ہیلس میں اے کے اے باس کے کیریئر کی ماہر ہیتھر موناہن کا کہنا ہے کہ "زیادہ تر لوگ اپنی نئے سال کی قراردادوں سے دستبردار ہوجاتے ہیں کیونکہ یکم جنوری کو ہونے والی توجہ اور جوش و خروش گزر چکا ہے۔" "ایک فرد کو بتائیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں ، اپنے فون اور کمپیوٹر میں اپنے لئے یاد دہانیاں متعین کریں ، تصور کریں کہ اس عہد کا 30 دن میں آپ پر کیا اثر پڑے گا اور اس فتح کو منانے والے اپنے مستقبل کے آپ کو یاد دلانے کے لئے ایک تصویر کہیں لگائیں۔ نہ صرف آپ حاصل کریں گے آپ کا عزم لیکن آپ خود اعتماد بھی بڑھا رہے ہوں گے۔ ابھی عمل کریں ، آپ کا مستقبل خود آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔"
تاہم ، اگر آپ کو پھر بھی اپنی مرضی کی طاقت ختم ہوتی ہوئی مل جاتی ہے تو ، حل آسان ہے: اس سے قائم رہو ، اس سے قطع نظر کہ آپ کتنی بار ٹھوکر کھاتے ہیں۔ رجسٹرڈ ڈائیٹیشن اور غذائیت کی ماہر وینیسا رسٹٹو کے مطابق ، اگر آپ دیکھنا چاہتے ہیں کہ آپ کی قراردادوں کو نتیجہ خیز ہوتا ہے تو ، میراتھن کی توقع کریں ، سپرنٹ نہیں۔
"صبر ایک خوبی ہے جس کی ہم سب کو کمی ہے۔ کوئی بھی کچھ وقت نہیں دیتا ہے۔ اگر آپ چھٹی کے موسم میں 12 پاؤنڈ حاصل کرتے ہیں تو آپ کو کیوں لگتا ہے کہ اگر حاصل کرنے میں بنیادی طور پر 12 ہفتوں کا وقت لگتا ہے تو آپ اسے ایک ہفتہ میں کھو سکتے ہیں۔ اگر لوگ صرف کام نہیں کرتے ' رسٹٹو کا کہنا ہے کہ ، اس عمل کو ترک کرنے اور ان پر بھروسہ کرنے کے جو وہ بہتر انداز میں انجام دیں گے۔ "کوئی فوری اصلاحات نہیں — صرف کامیابی کے راستے پر سخت محنت۔" اور واقعی اپنی قراردادوں پر قائم رہنے کے ل some کچھ عمدہ مشوروں کے لئے ، 40 کے بعد نئی عادتیں تیار کرنے کے 40 بہترین طریقے دیکھیں۔
یہ آپ کا صحت مند ناشتہ ہے جو آپ کھا سکتے ہیں
دن کا سب سے اہم کھانا بھی آپ کا صحت مند بنائیں۔
رات کے وقت کی عادات جو پوری رات کی نیند کی ضمانت دیتی ہیں
پورا آٹھ گھنٹے صرف چند آسان اقدامات کے فاصلے پر ہے۔
40 کے بعد آپ کی نیند تبدیل ہوتی ہے
آپ کی شٹ آئی کی طرح محسوس ہو رہا ہے جو پہلے ہوتا ہے؟ تم اکیلے نہیں ہو.
20 عادات جو آپ کے فلو کا خطرہ کم کرتی ہیں
آپ کو فلو کا رخ نہ چھوڑنے دیں۔
20 عادات جو خشک جلد کو بدتر بناتی ہیں
نرم ، ہموار جلد صرف سیکنڈ کی دوری پر ہے۔
20 جلد کی علامات جو صحت کے زیادہ سنگین مسائل کی نشاندہی کرتی ہیں
جلد کے ان سنگین مسائل کو جانچنے نہ دیں۔
40 سے زیادہ لوگوں کے لئے 40 بدترین عادات
آپ ان گندی عادات کے سبب بہت بوڑھے ہو گئے ہیں۔
