اس طرح آپ اپنے دانت صاف کر رہے ہیں

ٹویٹر پر ایک بحث و مباحثہ چل رہا ہے ، اور یہ ہوسکتا ہے کہ آپ نے دن میں کم سے کم دو بار اپنے آپ سے پوچھا: کیا ٹوتھ پیسٹ لگانے سے پہلے اپنے دانتوں کا برش گیلے کرنے کا کوئی فائدہ ہے؟ کیا یہ آپ کے منہ میں ڈالنے سے پہلے بیکٹیریا کو کللا کرتا ہے اور برش کو چھوڑ دیتا ہے؟ کیا اس سے پیسٹ اسٹک بہتر انداز میں مدد ملتی ہے؟ کیا یہ مسوڑوں پر کم کھرچنے والا ہے؟ یا یہ ایک بالکل بے معنی اشارہ ہے جو ہم نے اپنی جوانی میں حاصل کیا تھا ، جب ہم اپنے والدین کو صرف سوچنے پر مجبور کرتے تھے کہ ہم نے دانت صاف کرنے سے پہلے بستر سے پہلے (جس نے کبھی کام نہیں کیا)۔

اگرچہ سوشل میڈیا پر زیادہ تر لوگوں نے پیسٹ لگانے سے پہلے دانتوں کے برش کو کللا کرنے کی بھرپور تائید کی ، لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ تکنیک سب غلط ہے۔

واشنگٹن کے شہر اسپوکین میں دانتوں کے ماہر رابرٹ لیئل نے اپنی ویب سائٹ پر لکھا ، "کسی چیز جیسے پانی کو ٹوتھ پیسٹ میں گھل مل جانے سے یہ پتلا ہوجاتا ہے۔" "یہ دانتوں پر اپنا کچھ یا بیشتر اثر کھو سکتا ہے۔ اس سے وقت ، توانائی اور پیسہ ضائع ہوسکتا ہے یا پانی کو صاف کیا جاسکتا ہے۔ پانی اور ٹوتھ پیسٹ کو ملانے کی سفارش کبھی نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ ٹوتھ پیسٹ کی تاثیر کو کم کرسکتی ہے۔"

اس سے بھی زیادہ چونکا دینے والی بات یہ ہے کہ لیئیل نے اپنے منہ میں ٹوتھ پیسٹ کو پانی کے ساتھ پیسنے کی سفارش نہیں کی ، کیونکہ اس سے بیکٹیریا آپ کے منہ میں گھس کر پھینک سکتا ہے۔ اس کے بجائے ، آپ کو ٹوتھ پیسٹ کو تھوکنا چاہئے اور پھر اپنے منہ کو صاف پانی کے کپ سے ، جس طرح سے آپ دانتوں کے ڈاکٹر پر کرتے ہیں کللا کریں۔

اونٹاریو ڈینٹل ایسوسی ایشن کے صدر لن ٹامکنز نے اس تحریک کی حمایت کی۔

ٹامکنز نے ٹورنٹو اسٹار کو بتایا ، "میں خاص طور پر رات کے وقت دھلائی نہ کرنے کی سفارش کرتا ہوں۔ "آپ راتوں رات اپنے دانتوں پر فلورائڈ کی ایک اچھی فلم چھوڑتے ہیں۔"

اس نے یہ بھی کہا کہ آپ کو "واقعی اپنے دانتوں کا برش گیلے کرنے کی ضرورت نہیں ہے ،" اور اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا دانتوں کا برش یا تو بہت مشکل ہے تو ، آ brush برش پر سوئچ کریں جس میں نرم برسلز ہیں۔

لہذا ، مختصرا to یہ کہ دانت صاف کرنے کے لئے مثالی اقدامات یہاں ہیں۔

ایک قدم

کم سے کم 30 منٹ انتظار کریں جب تک کہ آپ نے اپنے دانتوں کے تامچینی میں جو کھایا ہے اس میں چینی اور تیزاب کو کھانوں میں نہ ڈالنے سے بچا جا.۔ اور اگر آپ اپنے دانت سفید کرنے کے خواہاں ہیں تو ، جان لیں کہ یہ دانت سفید کرنے کا سب سے محفوظ طریقہ ہے۔

2 مرحلہ

دو منٹ تک برش کریں (یا بجلی کا برش حاصل کریں جس میں بلٹ میں ٹائمر موجود ہو) ، پہلے چیونگ کی سطحوں کو برش کرتے ہوئے زبان کے سب سے قریب کی طرف ، پھر منہ کی چھت کے قریب والی طرف ، پھر گال کی طرف ، پھر باہر

3 مرحلہ

ٹوتھ پیسٹ کو تھوک دیں ، پانی کا صاف گلاس پکڑیں ​​، منہ کللا کریں اور پانی کو تھوک دیں۔ اگر پانی گلابی یا سرخ رنگ کے ساتھ ٹنگ ہوا ہے ، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ دانتوں کی صفائی کا وقت آسکتا ہے! اور یاد رکھیں: دانتوں کی اچھی حفظان صحت 100 عمر بڑھنے کے مخالف رازوں میں سے ایک ہے۔

4 مرحلہ چار

آپ کسی بھی باقی بچ جانے کے ل hot اس کے بعد برش کو گرم پانی سے دھولیں ، لیکن یہ بھی یاد رکھیں کہ ہر 6 ماہ بعد اپنے برش کو تبدیل کرنا انتہائی ضروری ہے! بیکٹیریا سے بچنے کے لئے برش کو ہمیشہ ٹھنڈی ، خشک جگہ پر رکھیں۔

5 مرحلہ

شٹر اسٹاک

دانتوں کے برشوں اور ہولڈرز سے متعلق کچھ عمدہ سودوں کے ل the ، بہترین زندگی کا اسٹور دیکھیں۔

ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔