مارک واہلبرگ 46 سال کے ہیں ، لیکن انھیں ابھی بھی وہی پھاڑا ہوا جسم مل گیا ہے جس پر انہوں نے 1993 میں اپنی مشہور "مارکی مارک" فٹنس ویڈیو میں فخر کیا تھا۔
تو ، چاروں کے والد خوفزدہ # داد بڈ کے آغاز کو کیسے روکتے ہیں؟
ایک چیز کے لئے ، وہ اختتام ہفتہ پر یقین نہیں رکھتا ہے۔ # نوڈیاساف کے عنوان سے ایک ویڈیو میں ، والبرگ نے ورزش کی شدید روٹین کا اشتراک کیا ہے جب وہ اپنے کنبے کے ساتھ چھٹی پر بھی ہوتے ہیں۔
بے شک ، اسٹار ، جس نے حال ہی میں مینز فٹنس کو بتایا کہ وہ اپنی اگلی ایکشن فلم ، مائیل 22 ، کے لئے اپنی زندگی کی بہترین شکل میں بننے کی تربیت لے رہا ہے ، کو بھی کم کارب غذا پر عمل پیرا ہونا پڑتا ہے جس کا مطلب ہے "شراب ، کوئی پاستا ، کوئی میٹ بال نہیں۔"
اور جو بھی اپنے انسٹاگرام پر ڈاکہ ڈالتا ہے وہ جانتا ہے کہ وہ پی آئی نیوٹریشن کا ایک بہت بڑا پرستار ہے ، ایک قدرتی چھینے والا پروٹین پاؤڈر جس نے اس کی تشکیل میں مدد کی۔
تاہم ، پچھلے ہفتے ، انہوں نے اپنی ورزش کی حکمرانی کے بارے میں ایک خاص تفصیل بیان کی ، اور اس میں ایک خاص طور پر چونکا دینے والا انکشاف شامل ہے:
وہ صبح تین بجے (!!!!) کام کرنے کے لئے اٹھتا ہے۔ وہ اپنے ابتدائی عروج کے ل two ، ہفتے میں 7 دن ، دو گھنٹے ورزش کرتا ہے ، ہر رات 7 بجے سونے پر جاتا ہے۔ اب وہ عزم ہے۔
ورزش کے بعد ، اس کے پاس ایک چربی سے پاک دہی ہے ، اس کے بعد کچھ کوڑے ہوئے وہی پروٹین ، وینیلا لیٹی ذائقہ ہوتا ہے ، جو اسے دن میں 25 گرام پروٹین اور ٹن توانائی فراہم کرتا ہے۔
# صحت سازی کے بارے میں بات کریں۔ اور زیادہ عمدہ صحت کے مشوروں کے ل know ، فوری طور پر اعلی توانائی والے شخص بننے کے 50 طریقے جانیں۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔میں صبح 3 بجے اٹھ کر 2 گھنٹے ، ہفتے میں 7 دن (شام 7 بجے بستر) ورزش کرنے کے لئے اٹھتا ہوں۔ میں ایک صحتمند ، فعال طرز زندگی اور پرفارمنس انسپائرڈ (جس برانڈ کی تخلیق میں میری مدد کی تھی) جینے کے لئے وقف ہوں اس کام کی اخلاقیات کی قدرتی توسیع ہے۔ میرا ذاتی پسندیدہ ہمارا #RidedWheyProtein ہے ونیلا لیٹی ذائقہ میں - مجھے توانائی دیتا ہے ، مجھے بھرتا ہے اور نیچے کی طرف جاتا ہے۔ دوسروں نے PI کا استعمال کرتے ہوئے جو کامیابی حاصل کی ہے اسے دیکھ کر یہ بھی بہت اچھی بات ہے ، لہذا براہ کرم کہانیاں اور تصاویر جاری رکھیں! آرڈر کرنے کے لئےperforminspided پر عمل کریں اور pi- nutrition.com ملاحظہ کریں۔ ٹویٹ ایمبیڈ کریں
مارک واہلبرگ (@ مارکاہلبرگ) آن
