جب آپ کو گھبراہٹ کا حملہ ہو تو آپ کے جسم پر یہی ہوتا ہے

امریکہ کی اضطراب اور افسردگی ایسوسی ایشن (ADAA) کے مطابق ، ہر سال ، امریکی آبادی کا دو سے تین فیصد تک ، واقعتا کمزور ہونے والا گھبراہٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں تقریبا نو ملین افراد سالانہ بنیادوں پر سانس کی قلت ، سینے میں درد اور جلدی جیسے علامات سے نمٹتے ہیں۔ لہذا ، چاہے آپ ان لاکھوں میں سے ایک ہیں جو خود ہی گھبراہٹ کے حملوں میں مبتلا ہیں یا آپ انھیں کسی عزیز کے لئے بہتر طور پر سمجھنا چاہتے ہیں ، دریافت کرنے کے لئے پڑھتے رہیں جب جسمانی طور پر کیا ہوتا ہے جب ان میں سے کسی میں مفلوج اضطراب کا حملہ ہوتا ہے۔

آپ کا ہمدرد اعصابی نظام چالو ہے۔

ڈین کی وضاحت کرتی ہے کہ جب سے خوف و ہراس پھیلتا ہے ، اس سے ہمدرد اعصابی نظام کو متحرک کیا جاتا ہے ، تناؤ مینجمنٹ کے ماہر ڈاکٹر کیرولن ڈین ، ایم ڈی ، این ڈی کے مطابق ، یہ ایکٹیویشن "آپ کو لڑائی یا پرواز کے لئے تیار کر رہا ہے۔"

آپ کے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔

ہمدرد اعصابی نظام جب جسم میں گھبراہٹ کا حملہ شروع ہوتا ہے تو ایڈنالائن بھی جاری کردیتا ہے۔ جیسا کہ امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن نے بتایا ہے ، ایڈرینالائن کی اس آمد سے جسم کو دل کی دھڑکن ، تیز دل کی دھڑکن اور سینے میں درد یا تکلیف کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے ل these ، یہ علامات یہاں تک کہ دل کا دورہ پڑنے کی طرح محسوس کرسکتے ہیں۔

تمہاری آنکھیں پھٹ گئیں۔

پرسکون کلینک کے مطابق ، گھبراہٹ کے حملے کے دوران جسمانی لڑائی یا پرواز کے ردعمل کا ایک حصہ طلباء کی بازی شامل ہے۔ جب شاگردوں کا رنگت ہوجاتا ہے تو ، یہ آنکھوں کو زیادہ روشنی میں آنے دیتا ہے ، عارضی طور پر بینائی کو بہتر بناتا ہے اور ممکنہ شکاری کو لینے میں آسانی پیدا کرتا ہے۔

تاہم ، خوف و ہراس کے شکار کچھ متاثرہ افراد اس کے مخالف ردعمل کا سامنا کرتے ہیں: دھندلا پن۔ یہ آنکھوں کی توجہ مرکوز رہنے کے لئے بہت زیادہ کوشش کرنے کی وجہ سے ہے ، جس کی وجہ سے پردیی نقطہ نظر کو مبہم نظر آتا ہے۔

آپ کا ہاضم نظام سست ہوجاتا ہے یا مکمل طور پر کام کرنا چھوڑ دیتا ہے۔

خوف و ہراس کے حملے کے دوران ، بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ ان کا عمل انہضام میں خلل پڑتا ہے۔ چونکہ جسم یہ سمجھتا ہے کہ اسے خطرہ لاحق ہے ، لہذا یہ عمل انہضام کے اعصابی نظام (جو معدے کی افعال پر عمل پیرا ہے) کو ہضم نظام کو سست کرنے یا روکنے کے ل sign سگنل بھیجے گا۔ یہ آپ کے جسم کی توانائی کی بچت اور جسمانی خطرے کے امکان کے ل prepare تیاری کرنے کی کوشش ہے۔

ADAA کے مطابق ، آپ کے عمل انہضام میں رکاوٹ پیٹ میں درد ، اسہال ، قبض اور متلی کا سبب بن سکتی ہے۔

آپ کے بازوؤں اور پیروں میں خون کا بہاو کم ہوجاتا ہے۔

گھبراہٹ کے حملے میں مبتلا افراد کے ل the ، جسم کے دوسرے حص partsوں میں اکثر اس کے بلitiesے میں خون پیدا ہوتا ہے جسے مرکزی اعصابی نظام زیادہ اہم سمجھتا ہے۔ اس خون کی کمی کی وجہ سے ، گھبراہٹ کے شکار مریضوں کو اکثر ان کے بازوؤں ، پیروں ، پیروں اور ہاتھوں میں بے حسی کی شکایت ہوتی ہے۔

ہائپر وینٹیلیشن انتہا پسندوں میں بھی ایک بے حس احساس کا سبب بن سکتا ہے ، کیونکہ اتلی سانس لینے سے جسم کو بہت زیادہ آکسیجن اور بہت کم کاربن ڈائی آکسائیڈ مل جاتا ہے۔ یہ غیر متوازن تناسب بالآخر آپ کی خون کی رگوں کو محدود کرنے اور خون کے بہاؤ کو انتہا پسندوں تک محدود کرنے کا سبب بنتا ہے ، جیسا کہ پرسکون کلینک نے بتایا ہے۔

آپ کے پسینے کے غدود زیادہ دور میں چلے جاتے ہیں۔

گھبراہٹ کا شکار ہونے والے شخص کو مختلف وجوہات کی بنا پر ہزاروں کی ضرورت سے زیادہ پسینہ آسکتا ہے۔ لڑائی یا پرواز کے نقطہ نظر سے ، پریشانی مرکز نوٹ کرتا ہے کہ گردے میں پانی کی ذخیرہ کرنے کی مقدار کو کم کرنے کے ل the جسم اپنی پسینے کی پیداوار میں اضافہ کرتا ہے۔ گردوں میں پانی کم ہونے کا مطلب ہے کہ باتھ روم جانے کی ضرورت کم ہو. اور جہاں تک جسم کا تعلق ہے تو ، اس کے لئے کوئی وقت نہیں ہے جب کوئی نزلہ خطرہ ہوتا ہے۔

دوسرے واقعات میں ، گھبراہٹ کا دورہ پڑنے والے شخص کو دل کی بڑھتی ہوئی شرح اور سانس کی وجہ سے پسینے کی تکلیف ہوسکتی ہے۔ یہ افزائش اس وقت ہوتی ہے جب جسم جسم کے کم ضروری حصوں سے بقا کے ل essential ضروری اہم علاقوں میں خون کے بہاؤ کو پھیلانے کے لئے اوور ٹائم میں کام کرتا ہے۔

آپ کا منہ خشک ہوجاتا ہے۔

بےچینی افراد کے ل a ، چڑھنے والی نبض عام طور پر تیز سانس لینے کے ساتھ ہوتی ہے۔ اس کی وجہ سے ، پرسکون کلینک نوٹ کرتا ہے کہ جو لوگ پریشانی اور / یا گھبراہٹ کے حملوں میں مبتلا ہیں ان کے منہ سے سانس لینے کا زیادہ امکان رہتا ہے ، جو بالآخر خشک ہونے کا سبب بنتا ہے۔

آپ کو جلدی ہوجاتی ہے۔

اگرچہ گھبراہٹ کے حملوں میں مبتلا ہر شخص اس ناخوشگوار علامت کا تجربہ نہیں کرتا ہے ، لیکن پھر بھی کچھ ایسے افراد موجود ہیں جو خاص طور پر خراب پریشانیوں سے جلدی پیدا کرتے ہیں۔

نیشنل ایکزیما ایسوسی ایشن کے مطابق ، گھبراہٹ کے دورے کے دوران دانے پائے جاتے ہیں کیونکہ لڑائی یا پرواز کی صورتحال کے دوران جسم دماغ سے رابطے کرتا ہے۔ جب آپ حیرت انگیز طور پر بے چین ہوجاتے ہیں تو ، آپ کا جسم بڑی مقدار میں کورٹیسول تیار کرتا ہے۔ اس ہارمون کا بہت زیادہ حصہ مدافعتی نظام کو دبانے سے ختم ہوجاتا ہے ، جس سے جلد میں سوزش پیدا ہوتی ہے۔ اور بڑھتی ہوئی اضطراب کے بارے میں مزید معلومات کے ل St دباؤ سے لڑنے کے 30 آسان طریقے دیکھیں۔