جب آپ بہت زیادہ فون پر ہوتے ہیں تو آپ کے جسم کے ساتھ یہی ہوتا ہے

آپ کو مجھے یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ امریکی فون پر کیسے عادی ہیں۔ اپنے آس پاس نظر ڈالیں: جہاں بھی آپ اس سیکنڈ پر ٹھیک ہیں ، امکان موجود ہے کہ کوئی ایسا شخص ہے جو براہ راست اپنے فون میں گھور رہا ہو جیسے گویا سفر میں ہو - کھیلوں کے اسکور کو چیک کرتا ہو ، خبریں پڑھتا ہو ، ویڈیو گیمز کھیلتا ہو ، یا بلیک پینتھر کو اسٹریم کر رہا ہو۔. یہ سب آپ کو حیرت میں مبتلا کر دیتا ہے کہ کیا آپ کی جیب میں انسداد بوریت ٹیکنالوجی کی لامحدود فراہمی کے نتائج سامنے آتے ہیں۔ اور ڈرمرول… یہ ہوتا ہے۔

اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو اپنے آلے پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہوئے ، ایک اسمارٹ فون اٹیچمنٹ تیار کرتے ہوئے ، جو ناجائز مادوں پر انحصار کے مترادف ہے ، آپ کی صحت اور تندرستی پر سنگین خطرہ مول سکتا ہے۔ اس سے پہلے کہ جب آپ اپنے آلے کے ساتھ تھوڑا بہت زیادہ وقت گزارنا شروع کردیں تو ان طریقوں پر پڑھیں جو آپ کے جسم کو دوچار ہیں۔ اور اگر آپ پہلے سے ہی بہت وابستہ ہیں تو ، پھر اپنے اسمارٹ فون کی لت پر قابو پانے کے 11 آسان طریقے آزمائیں۔

1 آپ زیادہ افسردہ ہوجاتے ہیں۔

شٹر اسٹاک

جب آپ اپنے اسمارٹ فون پر دن کے اوقات گھنٹے لگاتے ہیں تو ، صرف آپ کے تعلقات ہی اس کا خمیازہ نہیں بھگتتے ہیں۔ جب سیئول میں کوریا یونیورسٹی کے محققین نے فون کی لت کی تشخیص کرنے والے 19 نوجوان افراد کا مطالعہ کیا تو انھوں نے پایا کہ نشے کے پیمانے پر ایک اعلی اسکور اعلی افسردگی کے ساتھ وابستہ تھا۔

2 آپ توانائی کھو دیتے ہیں۔

شٹر اسٹاک

اسی جنوبی کوریائی مطالعے میں ، محققین نے یہ بھی پایا کہ اسمارٹ فون کے عادی مضامین میں ان کے دماغوں میں گاما امینوبٹیرک ایسڈ ، یا جی اے بی اے کی اعلی سطح ہوتی ہے ، جو پریشانی سے لے کر غنودگی تک ہر چیز میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ اور اگر آپ مستقل طور پر تھکاوٹ کا مقابلہ کر رہے ہیں ، تو پھر سونے کے ان 17 مصنوعاتوں کو آزمائیں جن کی قسم لوگ کھاتے ہیں۔

3 آپ کی نیند کم بحال ہوتی ہے۔

4 آپ کا بینائی کمزور ہوجاتی ہے۔

شٹر اسٹاک

آپ کے اسمارٹ فون جیسے الیکٹرانک آلات نیلی روشنی کا اخراج کرتے ہیں ، جس میں اسپیکٹرم کے دیگر رنگوں کے مقابلے میں مختصر طول موج ہوتی ہے اور اس طرح زیادہ توانائی ہوتی ہے۔ مسئلہ؟ یونیورسٹی آف ٹولیڈو کے محققین نے پایا کہ یہ نیلی روشنی آنکھ میں اہم انو ، جسے ریٹینلز کہتے ہیں ، کو نقصان دہ "سیل قاتل" میں تبدیل کردیتا ہے۔

مطالعہ کے مصنف ڈاکٹر اجیت کاروناراتھنے نے ایک پریس ریلیز میں کہا ، "ہمیں مسلسل نیلی روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور آنکھ کی کارنیا اور عینک اس کو روک نہیں سکتے ہیں یا اس کی عکاسی نہیں کرسکتے ہیں۔" "اگر آپ دیکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو ریٹنا انو کی مسلسل فراہمی کی ضرورت ہے۔"

5 آپ کی گردن ختم ہوگئ۔

شٹر اسٹاک

آپ نے کچھ نہیں کیا سوائے سوفی پر بیٹھ کر اور سارا دن اپنے فون پر انسٹاگرام کے ذریعے اسکرول کریں ، تو یہ کیسے ممکن ہے کہ آپ کی گردن کے پٹھوں میں اس کی تکلیف ہو؟ حیرت کی بات یہ ہے کہ جرنل آف فزیکل تھراپی سائنس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ آپ کے فون کا استعمال خاص طور پر ایک ہاتھ سے "بالائی حد کے پٹھوں کی سرگرمی" میں اضافہ ہوتا ہے ، خاص طور پر گردن اور کندھوں کے خطے میں۔

6 آپ کو زیادہ درد ہوتا ہے۔

آپ کے سیل فون کا انحصار ، لفظی اور استعاراتی طور پر ، ایک سر درد ہے۔ سائنسی رپورٹس نامی جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق میں یہ بات طے کی گئی ہے کہ موبائل فون استعمال کرنے والوں میں آلہ سے پاک افراد کے مقابلے میں اوسطا 38 فیصد زیادہ سر درد ہوتا ہے۔ اگرچہ سائنس دانوں کو پوری طرح سے یقین نہیں ہے کہ ایسا کیوں ہے ، لیکن ان کا نظریہ یہ ہے کہ سیل فونز سے برقی توانائی سر میں درد پیدا کرنے میں ملوث ڈوپامین افیون نظام کو متاثر کرتی ہے۔

7 آپ کے بیمار ہونے کا زیادہ امکان ہے۔

شٹر اسٹاک

یہاں تک کہ اگر آپ دن میں کئی بار اپنے ہاتھ دھونے کے بارے میں محتاط رہتے ہیں ، تب بھی آپ کو اپنے فون کی بدولت بیمار ہونے کا خطرہ ہے۔ روزنامہ اینالز آف کلینیکل مائکروبیولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 200 اسمارٹ فونز کے ان کے ٹیسٹ نمونے کی بنیاد پر ، حیرت انگیز 94.5 فیصد آلات بیکٹیریا کے تناؤ سے آلودہ تھے۔

8 آپ کار گر کر تباہ ہونے کا زیادہ خطرہ ہیں۔

وہ لوگ جو دعوی کرتے ہیں کہ وہ ڈرائیونگ کے دوران فون پر موثر انداز میں بات کر سکتے ہیں وہ صرف اپنے آپ سے جھوٹ بول رہے ہیں۔ ذرا حقائق پر نگاہ ڈالیں: کارنیگی میلن یونیورسٹی کے محققین کے مطابق ، جب آپ فون پر ہوتے ہیں تو آپ کے دماغ کی لہروں میں ردوبدل ہوجاتا ہے ، اور سڑک پر ہوتے ہوئے گفتگو سننے سے آپ اس طرح کام کرسکتے ہیں جیسے آپ نشے میں ہو ، پیریٹل لاب (جو ڈرائیونگ کو کنٹرول کرتا ہے) میں دماغی سرگرمی کی مقدار کو 37 فیصد کم کرنا۔

9 آپ کو کمپن محسوس ہوتی ہے جو وہاں موجود نہیں ہے۔

شٹر اسٹاک

اسمارٹ فون کی لت میں مبتلا بہت سے لوگوں کو "پریت سے کمپن" ، یا فون کے کم کمپن کا تجربہ ہوگا جب ان کا آلہ آس پاس نہیں ہوتا ہے۔ بنیادی طور پر ، جب آپ اکثر اپنا فون استعمال کرتے ہیں تو ، یہ اپینڈج کی طرح ہوجاتا ہے۔

اور ایسے اعضاء کی طرح جو پریت اعضاء کا تجربہ کرتے ہیں ، دماغ میں سومیٹوسنسی کورٹیکس (جو ٹچ پر عملدرآمد کرتا ہے) جب آپ کا فون ایم آئی اے ہوتا ہے تو عصبی رابطے پیدا کردے گا ، دماغ کو یہ اشارہ بھیج رہا ہے کہ آپ کا فون ہل رہا ہے حالانکہ یہ گھر میں کاؤنٹر پر بیٹھا ہے۔.

10 آپ کے انگوٹھے بے حس ہوجاتے ہیں۔

اگرچہ فون کی ابتداء صوتی مواصلات کے لئے ہی کی گئی تھی ، لیکن اب وہ متعدد طریقوں سے استعمال ہوتے ہیں جن میں سے بہت سے آپ کی آواز کی راہوں کے بجائے آپ کی انگلیوں کا استعمال شامل ہیں۔ اور چونکہ سیل فون کے استعمال میں انگلیوں کی اتنی نقل و حرکت کی ضرورت ہوتی ہے ، ڈاکٹروں نے انگلی کے چوٹوں کے مریضوں کی آمد کو دیکھا ہے ، جن میں ہلکے چھالے سے لے کر شدید کنڈے کے صدمے تک ہیں۔

سکریپس میموریل ہسپتال کے ایک آرتھوپیڈک ہارجن سرجن ڈاکٹر رچرڈ براؤن نے اے بی سی نیوز کو بتایا ، "میں نے اپنے انگوٹھوں اور انگلیوں میں کنڈرا والے خطوں میں درد کے شکار لوگوں کی تعداد میں نمایاں اضافہ دیکھا ہے۔" "مجھے ان میں سے کچھ معالج کے پاس بھیجنا ہوں گے یا انہیں دوائی پر شروع کرنا پڑے گا یا ان کے ٹکڑوں میں ڈالنا پڑے گا یا کبھی کبھی کام کرنا بھی ہوگا۔"

11 آپ وزن بڑھاتے ہیں۔

شٹر اسٹاک

آپ کے فون سے خارج ہونے والی نیلی روشنی آپ کو زیادہ انسولین مزاحم بناتی ہے۔ اس کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ انسولین گلوکوز کو توانائی میں تبدیل کرنے کے لئے ذمہ دار ہے ، اور انسولین کے بغیر آپ کا جسم گلوکوز کو ایندھن کے لئے جلانے کے بجائے چربی کے لئے ذخیرہ کرے گا۔ اور اگر آپ کچھ گریڈ-اے سلم ڈاون مشورہ ڈھونڈ رہے ہیں تو ، گرنے کے لئے ان 50 گنوتی وزن کم ہونے کی ترکیبیں سے شروع کریں۔

12 آپ کی یادداشت کمزور ہوجاتی ہے۔

شٹر اسٹاک

جریدے ماحولیاتی صحت کے تناظر میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، فون کال کرتے وقت سیلولر آلات سے خارج ہونے والے ریڈیو فریکوئنسی برقی مقناطیسی شعبوں کی یادداشت کی صلاحیت پر مضر اثرات پڑتے ہیں۔ اور اگر آپ ٹریک کی طرح اپنے دماغ کو تیز رکھنا چاہتے ہیں تو ، یادداشت کو بہتر بنانے کے ان 20 آسان طریقے آزمائیں۔

13 آپ کے تناؤ کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

شٹر اسٹاک

اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے لئے ، ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں !