ایک طویل دن کے بعد جم میں کسی نئے شہر یا سخت پسینے کے سیشن کی تلاش کے بعد ، آپ اپنے پاؤں سے ایسا محسوس کرنے کی توقع کرسکتے ہیں کہ جب آپ کو بالآخر بیٹھنے کا موقع ملے تو وہ آگ لگ رہے ہو۔ تاہم ، اگر آپ سارا دن کام پر کسی ڈیسک پر موجود ہیں اور کسی طرح بھی اپنے آپ کو پیروں کے درد سے نپٹتے ہوئے پاتے ہیں تو ، اس سے زیادہ بڑے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں — جن کی وجہ سے پوڈیاسٹریٹ کی تقرری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگر آپ کے پیر مستقل طور پر درد کررہے ہیں تو ، پیروں میں درد کی کچھ عمومی وجوہات کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں۔
آپ نے محرابیں چپٹی کرلی ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے پیروں کی تکلیف کی اصل وجہ آپ کی محرابیں ہوسکتی ہیں یا اس کی کمی ہے۔ اگر آپ کے پیر غیر معمولی طور پر فلیٹ ہیں تو آپ کو ایسی حالت ہوسکتی ہے جسے فلیٹ پاؤں کہا جاتا ہے۔ اگرچہ یہ عام طور پر تکلیف دہ نہیں ہوتا ہے ، میو کلینک نے نوٹ کیا ہے کہ حالت خاص طور پر ایڑی یا محراب کے علاقے میں پیروں میں درد پیدا کرسکتی ہے۔ اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو فلیٹ فٹ سے تشخیص کرتا ہے اور اس بات کا تعین کرتا ہے کہ حالت آپ کے درد کی وجہ ہے تو ، وہ علامات کو محدود کرنے کے لئے آپ کو کسٹم آرک سپورٹ کا حکم دے سکتا ہے۔
آپ کو رائنود کی بیماری ہے۔
شٹر اسٹاک
رائناudڈ کی بیماری ، یا رائناؤڈ کا رجحان ، ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیات انتہا کی طرف خون کے بہاو میں کمی ہے۔ آرتھرائٹس فاؤنڈیشن کے مطابق ، رائناؤڈ کے پیروں میں رہنے والے افراد اکثر درجہ حرارت میں بدلاؤ کی معمولی تبدیلی کے جواب میں تکلیف اور بے حسی کا سامنا کرتے ہیں — اور درجہ حرارت میں بدتر بدتر ، ردعمل اتنا ہی تکلیف دہ ہے۔ عام طور پر ، آپ یہ بتاسکتے ہیں کہ آیا آپ کے پیر اچھ Rayے ہوئے پاؤں رائناؤڈ کے نتیجے میں ہیں کہ آیا وہ سفید اور / یا نیلے رنگ کے ہو رہے ہیں ، کیوں کہ یہ اس حالت کی علامت نشانیوں میں سے ایک ہے۔
آپ کو دوڑنے کے لئے نئے جوتے کی ضرورت ہے۔
شٹر اسٹاک
اپنے چلانے والے جوتوں کو آپ کے مقابلے میں زیادہ وقت تک استعمال کریں اور آپ کو یہ معلوم ہوگا کہ جب بھی آپ ٹہلنا چھوڑتے ہیں تو آپ کے پاؤں کو شدید تکلیف ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے جوتوں کا جتنا بوجھ ہوجاتا ہے ، اتنا ہی کم پیڈ اور تحفظ جو وہ آپ کے پیروں کو سخت فرش کے خلاف فراہم کرتے ہیں۔ تو ، آپ کو کتنی بار ان جوتے کو تبدیل کرنا چاہئے؟ REI میں جوتا کے ماہرین کے مطابق ، آپ کے چلنے والے جوتے ہر 300 سے 500 میل دور کرنے کی ضرورت ہے۔
آپ کا کنڈرا سوجن ہے۔
شٹر اسٹاک
پاؤں کے ٹخنوں اور ایڑیوں میں ٹینڈینائٹس the یا کنڈرا کی سوزش occur دونوں واقع ہوسکتی ہیں۔ یہ حالت — جو کوملتا اور جوڑوں کا درد کا سبب بنتی ہے commonly سب سے زیادہ عام طور پر ٹینڈر کو بار بار دباؤ ڈالنے کی وجہ سے ہوتا ہے ، جیسے بار بار حرکت کے ذریعے یا جب آپ چلتے ہوئے جوتے پہنتے ہیں۔
آپ کو پلانٹر فاسائٹائٹس ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کے پیر درد ہورہے ہیں اور آپ نہیں جانتے کہ اس کی وجہ سے ، نیزن فاسسیائٹس مجرم ہوسکتے ہیں۔ میو کلینک کے مطابق ، یہ حالت — جو آپ کے پاؤں کے نیچے ٹشو کے موٹے بینڈ کی سوزش کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے he ہیل کے درد کی ایک عام وجہ ہے ، اور اس میں شدید تکلیف ہوتی ہے جس کی وجہ سے اس میں چوٹیاں آتی ہیں۔ صبح اور آہستہ آہستہ آپ جتنا زیادہ چلتے ہو بہتر ہوجاتے ہیں
آپ کے پاس ایڑی کا جذبہ ہے۔
شٹر اسٹاک
جیسا کہ میو کلینک اسپورٹس میڈیسن سنٹر کے شریک ڈائریکٹر ، ایم ڈی ، ایڈورڈ آر لاسکووسکی نے میو کلینک کی ویب سائٹ کے ذریعہ وضاحت کی ، ہیل اسپرر "ہڈیوں کی نشوونما ہے جو عام طور پر آپ کی ہڈی کے اگلے حصے پر شروع ہوتا ہے اور اس کی چاپ کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ آپ کا پیر اگرچہ اس قسم کی نشوونما کے حامل زیادہ تر افراد اس کے نتیجے میں تکلیف کا سامنا نہیں کریں گے — کلیولینڈ کلینک نوٹ کرتا ہے کہ ہیل کے جذبے کے ساتھ ہر 20 میں سے صرف ایک مریض کسی بھی طرح کا درد محسوس کرتا ہے — یہ آپ کے پاؤں کی جانچ پڑتال کے قابل ہے۔
آپ کو گاؤٹ ہے۔
شٹر اسٹاک
گاؤٹ گٹھیا کی ایک قسم ہے جو اس وقت پایا جاتا ہے جب یورک ایسڈ ، ایک ضائع مصنوع ، سوئی جیسے کرسٹل میں تبدیل ہوجاتا ہے اور جسم کے ؤتکوں میں داخل ہوجاتا ہے۔ گٹھیا فاؤنڈیشن کے مطابق ، اس سوزش کی بیماری کی سب سے عام علامتوں میں سے ایک پاؤں کے پیر میں درد اور سوجن ہے جو اکثر کسی بیماری یا چوٹ کے بعد رہتی ہے۔
آپ کے پاس بونس ہیں
شٹر اسٹاک
کیا آپ نے کبھی دیکھا ہے کہ کچھ لوگوں کے پیروں کے اندر سے ہڈیوں کے پروٹرن نکلتے ہیں ، جس سے وہ اپنے پیر کو ایک غیر معمولی زاویہ سمجھتے ہیں؟ جن کو بونس کہا جاتا ہے ، اور اگرچہ یہ نسبتا common عام ہیں ، تو وہ بھی تکلیف دہ ہوسکتے ہیں (اور یہاں تک کہ گٹھیا کا بھی سبب بنتے ہیں) کیونکہ وہ آہستہ آہستہ پیر کی بڑی ہڈی کو مورف کرتے ہیں۔ امریکی اکیڈمی آف آرتھوپیڈک سرجن کے مطابق ، ہلکے چپکے سے درد عام طور پر وسیع جوتیاں پہن کر اور بون شیلڈ پیڈ میں لگانے سے فارغ ہوجاتا ہے — لیکن اگر آپ کو چلنے میں دشواری ہو رہی ہے تو ، پھر آپ اس مقام پر پہنچ گئے ہیں جس پر آپ سرجری پر غور کریں۔.
آپ کو اوسٹیو ارتھرائٹس ہیں۔
شٹر اسٹاک
گٹھیا کی سب سے عام شکل ، گٹھیا کی فاؤنڈیشن کے مطابق ، اوسٹیو ارتھرائٹس اس وقت ہوتی ہے جب جوڑوں میں ہڈیوں کی حفاظت کرنے والا کارٹلیج ٹوٹ جاتا ہے ، جس کی وجہ سے سختی ، درد اور یہاں تک کہ حرکت کا مکمل نقصان ہوتا ہے۔ جہاں تک پاؤں کا تعلق ہے ، آسٹیوآرتھرائٹس عام طور پر بڑے پیر میں ظاہر ہوتا ہے ، لیکن یہ مڈفٹ ایریا کو بھی متاثر کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اور جبکہ انسدادی انسداد سوزش دوائیں (NSAIDs) جیسے زیادہ انسداد منشیات بعض مریضوں کے لئے اوسٹیو ارتھرائٹس سے منسلک درد کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں ، دوسروں کو صرف زیادہ ناگوار اقدامات ، جیسے کورٹیسون انجیکشن یا سرجری کے ذریعے راحت مل جاتی ہے۔ اور مزید نکات کے ل that جو آپ کو زیادہ سے زیادہ صحت میں رہنے میں مدد فراہم کریں گے ، ان 40 چیزوں کو چیک کریں جو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے کبھی بھی جھوٹ نہیں بولنا چاہئے 40 کے بعد۔
