اسکرین کا بہت زیادہ وقت آپ کے بچوں کی نظروں پر ہوتا ہے

جدید دور میں ، عملی طور پر ہر ایک their خواہ اپنی عمر سے قطع نظر ہو a اسمارٹ فون استعمال کررہا ہے۔ کامن سینس میڈیا کے ذریعہ کروائے گئے 2013 کے ایک مطالعے کے مطابق ، حیرت انگیز 38 فیصد بچوں نے 2 سال سے کم عمر کے بچوں نے 2013 میں کسی نہ کسی طرح کے میڈیا کو استعمال کرنے کے لئے ایک اسمارٹ فون استعمال کیا ، جو 2011 میں صرف 10 فیصد تھا۔

جیسا کہ آپ نے بار بار سنا ہے ، اسمارٹ فون کا بڑھتا ہوا استعمال ہم سب کے لئے صحت کے سنگین خطرات کا باعث ہے ، لیکن یہ ان بچوں کے لئے خاص طور پر سچ ہے جن کے جسم ابھی بھی بڑھتے اور ترقی پزیر ہیں۔ ہاں ، اسمارٹ فونز آپ کے بچے کو پیر سے پیر تک متاثر کرسکتے ہیں ، لیکن جس جگہ پر آپ کو خاص طور پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے ان کی نگاہیں ہیں۔ آپ کے بچوں کے نقطہ نظر کے لئے اسکرین کا وقت کس طرح معنی رکھتا ہے اس کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں — آپ کو یقینی طور پر مزید معلومات حاصل کرنے کے بعد اس اسمارٹ فون کو چھیننے کے لئے تحریک ملے گی۔

اس سے آنکھوں میں تناؤ پیدا ہوتا ہے۔

اسمارٹ فون کی اسکرینیں نیلی روشنی کے نام سے کچھ خارج کرتی ہیں جس میں آپ کے بچے کی آنکھوں کو کچھ شدید نقصان پہنچانے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ "منتقلی لینس کے لئے آپٹومیٹرسٹ اور برانڈ ایمبیسیڈر ڈاکٹر امندا رائٹس کی وضاحت کرتے ہیں ،" نیلی روشنی کی زیادتی کی نمائش آنکھوں کے تناؤ ، تھکاوٹ اور سر درد سے منسلک ہے۔ " در حقیقت ، ویژن کونسل کے ایک حالیہ سروے میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ 9 فیصد والدین نے بتایا ہے کہ ان کے بچوں نے اسکرینوں کی تلاش میں دو یا زیادہ گھنٹے گزارے جنھیں آنکھوں میں بار بار دباؤ اور سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اگرچہ یہ علامات خاص طور پر خطرناک نہیں معلوم ہوسکتے ہیں لیکن شیشوں کی کمپنی تھیراسپیکس کے مارکیٹنگ منیجر گریگ بلک کا کہنا ہے کہ یہ علامات اس حد تک خراب ہوسکتی ہیں کہ وہ بعد میں زندگی میں آپ کے بچے کی صحت کو شدید متاثر کررہے ہیں۔

"نیلی روشنی ، اسکرین یا ڈیوائس کی ترتیبات اور روشنی کی شدت کا ایک مجموعہ ایک بالکل صحت مند بچے میں بھی آنکھوں میں دباؤ کا باعث بن سکتا ہے۔" "اگرچہ یہ زیادہ تر لوگوں کے لئے عارضی ہے ، لیکن موروثی عوارض میں مبتلا افراد کو طویل عرصے تک علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔"

یہ ان کی آنکھیں خشک کردیتی ہے۔

آنکھوں میں شدید دباؤ کا باعث بننے کے علاوہ ، ڈیجیٹل اسکرینوں کی کثرت سے نمائش بچوں کی آنکھیں بھی خشک کرسکتی ہے۔ جرنل آپٹومیٹری اینڈ ویژن سائنس میں شائع ہونے والے ایک 1993 میں ہونے والے ایک بڑے مطالعے کے مطابق ، بصری ڈسپلے یونٹ (پڑھیں: اسمارٹ فون اور کمپیوٹر اسکرین) ایسی روشنی کا اخراج کرتے ہیں جو کسی شخص کے پلک جھکاؤ کی شرح کو کم کرکے اور صارفین کی آنکھوں کو خشک کرنے کے لئے ثابت ہوتی ہیں۔ اضافی نمی کے پلکیں جھپکنے کے بغیر آنکھیں

یہ ان کی ریٹنا کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

ڈاکٹر رائٹس کے مطابق ، طویل مدتی اور ضرورت سے زیادہ اسمارٹ فون کے استعمال سے آپ کے بچے کے ریٹناوں کو شدید نقصان پہنچانے کی صلاحیت ہوتی ہے ، یا آنکھ کی پچھلی دیوار میں لگنے والے عصبی خلیوں کی پرتیں جو روشنی کو محسوس کرنے اور دماغ کو سگنل بھیجنے کا کام کرتی ہیں جو آپ دیکھ سکتے ہیں۔ "خاص طور پر ، اعلی توانائی کی نیلی روشنی ، جیسے آپ کے فون سے خارج ہوتی ہے ، ریٹنا سیل کی موت کو تیز کرنے کے لئے ثابت ہوئی ہے ،" وہ کہتی ہیں۔

یونیورسٹی آف ٹولیڈو میں پی ایچ ڈی کے طالب علم کاسن رتنائیک نے ، جس نے نیلی روشنی کے اثرات پر 2018 کے مطالعہ میں مدد کی تھی ، نے ایک بیان میں کہا ، "اگر آپ ریٹنا پر نیلی روشنی کو چمکائیں تو ، ریٹنا فوٹوورسیپٹر خلیوں کو مار ڈالتا ہے۔… فوٹوورسیپٹر خلیے دوبارہ پیدا نہیں کرتے ہیں۔ آنکھ میں۔ جب وہ مر چکے ہیں تو ، وہ اچھ forے مرے ہیں۔"

اس سے بینائی خراب ہو سکتی ہے۔

یہ بھی مکمل طور پر ممکن ہے کہ آپ کا بچہ اپنے فون پر بہت زیادہ وقت گزارنے کے نتیجے میں شیشے میں ختم ہوجائے۔ آپٹیکل ہیلتھ کمپنی سکریونس کی 2019 کی ایک رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ پچھلے سات سالوں میں ، اسکرین ٹائم میں اضافے کی وجہ سے ، برطانیہ میں شیشے پہننے والے 13 سے 16 سال کے بچوں کی تعداد تقریبا the دگنی ہوگئی ہے۔

اور یہ مکمل طور پر وژن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔

نیلی روشنی آپ کے بچے کی آنکھوں کے بعض امراض جیسے میکولر انحطاط پیدا کرنے کے خطرے کو بھی بڑھا سکتی ہے ، جو بصارت کے مکمل نقصان کا ایک اہم سبب ہے۔ بل کا کہنا ہے کہ ، "یہاں اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ ہماری اسکرینوں پر طویل مدتی نمائش ہماری بصری صحت پر بھی اثر ڈال سکتی ہے اور آنکھوں کے امراض جیسے میکولر انحطاط کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔"

برائٹ فوکس فاؤنڈیشن کے مطابق ، 11 ملین امریکیوں میں آج میکولر انحطاط کی کچھ شکل ہے۔ لیکن یہ تعداد 2050 تک دوگنا ہو کر تقریبا 22 ملین ہوجائے گی۔

یہ باقی جسم کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

نیلی روشنی کی مستقل نمائش آپ کے بچے کو جلد کے کینسر جیسی سنگین بیماریوں کے لئے بھی خطرہ بنا سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے ، جیسا کہ ڈاکٹر رائٹس کی وضاحت ہے ، "نقصان دہ نیلی روشنی سے ہونے والا نقصان مجموعی ہوتا ہے ، جیسے UV لائٹ کی نمائش کی طرح۔"

تو آپ اپنے بچے کی حفاظت کے ل do کیا کرسکتے ہیں؟ خاص طور پر ، ڈاکٹر حقوق دو چیزوں کی سفارش کرتے ہیں: آپ کے بچے کو حفاظتی عینک لگانا اور ان کے اسمارٹ فون کے استعمال کو محدود کرنا۔

"بلیو لائٹ بلاک کرنے والے عینک… نیلی روشنی کے انڈور اور آؤٹ ڈور دونوں ذرائع سے حفاظتی فوائد پیش کرتے ہیں ،" وہ کہتی ہیں ، سورج سب سے بڑا ذریعہ ہے۔ "اس کے علاوہ ، جب کسی ڈیجیٹل ڈیوائس پر ہو تو '20 -20-20 قاعدہ 'کی مشق کریں: اسکرین ٹائم کے ہر 20 منٹ کے لئے ، 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھنے کے لئے 20 سیکنڈ کا وقفہ لیں۔ اس جدید دور میں ، ڈیجیٹل آلات موجود ہیں روزمرہ کی زندگی کا ایک حصہ ، اور اس کا مقصد اسکرینوں کو روکنا نہیں ہے ، بلکہ حفاظتی چشم پوشی اور اسکرین ٹائم مینجمنٹ کے ذریعے محفوظ استعمال کی مشق کرنا ہے۔ " اور یہ یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کے بچے خوش اور صحت مند ہیں ، کے مزید طریقوں کے لئے ، صحت مند بچوں کی پرورش کا راز یہاں ہے۔